Πώς επηρεάζει η ακαταστασία την ψυχική μας υγεία;

Κάποιοι άνθρωποι θριαμβεύουν μέσα στο “οργανωμένο χάος” τους, αλλά δυστυχώς αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι πολλοί. Και, στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε μορφή χάους στον χώρο που ζούμε μάλλον θα έχει το ανάλογο αποτέλεσμα και στην ψυχολογία μας. Ας προσπαθήσουμε να δούμε το θέμα ψύχραιμα και αναλυτικά. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν σέβεστε αρκετά τον εαυτό σας (χωρίς να το καταλαβαίνετε)

Ο σεβασμός προς τον εαυτό μας είναι βασικό στοιχείο για την ψυχική ισορροπία και τις υγιείς σχέσεις. Ωστόσο, πολλές φορές μπορεί να τον υπονομεύουμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε, μέσα από καθημερινές συμπεριφορές και επιλογές. 

Διαβάστε περισσότερα

Σεροτονίνη: Πώς μπορείτε να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδά της

Η σεροτονίνη συνδέεται με την καλή διάθεση και παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού. 

Διαβάστε περισσότερα

11 αρνητικές συνήθειες που επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Σε μια εποχή που όλα τρέχουν, εμείς –οι μαμάδες , οι γυναίκες, οι εργαζόμενες, οι άνθρωποι– πασχίζουμε να τα κάνουμε όλα… και να δείχνουμε ότι «είμαστε καλά». Κι όμως, υπάρχουν συμπεριφορές που έχουμε κανονικοποιήσει τόσο πολύ, που ούτε καν καταλαβαίνουμε πόσο μας εξουθενώνουν. 

Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί η κλιμακτήριος να επηρεάσει την ψυχική υγεία; 3 στις 4 γυναίκες δίνουν λάθος απάντηση

Ανησυχητικά ευρήματα νέας δημοσκόπησης. Τι επιπτώσεις μπορεί να υπάρξουν στην ψυχική υγεία και ευεξία. 

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο «εντάξει» είναι τελικά το «εντάξει»;

Η υπεραπλούστευση της ψυχικής δυσκολίας με δύο λέξεις 

Διαβάστε περισσότερα

Το άγχος και η κατάθλιψη αγγίζουν τους νέους. Η κρίση της παιδικής και εφηβικής ψυχικής υγείας

Η ψυχική επιβάρυνση των νέων τείνει να γίνει μαζικό φαινόμενο, με επιπτώσεις που διαχέονται στην οικογένεια, στο σχολείο και στην κοινωνία. 

Διαβάστε περισσότερα

Φόρτος εργασίας κι έλλειψη αναγνώρισης επιβαρύνουν την ψυχική υγεία

Παρά το γεγονός ότι χώρες και εταιρείες επενδύουν όσο ποτέ άλλοτε στην ευημερία, η ψυχική υγεία των εργαζομένων στην Ευρώπη δείχνει να επιδεινώνεται. 

Διαβάστε περισσότερα

5 πράγματα που δεν γνωρίζουν οι άλλοι για την κατάθλιψη – και κάνουν λάθος

Η κατάθλιψη δεν είναι αυτό που νομίζουν οι περισσότεροι. Δείτε 5 αλήθειες που συχνά αγνοούνται και δημιουργούν παρεξηγήσεις. 

Διαβάστε περισσότερα

Φόρτος εργασίας κι έλλειψη αναγνώρισης επιβαρύνουν την ψυχική υγεία

Παρά το γεγονός ότι χώρες και εταιρείες επενδύουν όσο ποτέ άλλοτε στην ευημερία, η ψυχική υγεία των εργαζομένων στην Ευρώπη δείχνει να επιδεινώνεται. 

Διαβάστε περισσότερα

Χριστούγεννα και ψυχική υγεία - Πώς επηρεάζεται

Βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε πολύπλοκες και δυσάρεστες καταστάσεις τα Χριστούγεννα. 

Διαβάστε περισσότερα

5 τρόποι που το «Floor Time» βελτιώνει την ψυχική σας υγεία

Ανακαλύψτε πώς το να περνάτε χρόνο στο πάτωμα μπορεί να υποστηρίξει την ψυχική υγεία και την ευεξία. 

Διαβάστε περισσότερα

Ο αόρατος «σύμμαχος» της κατάθλιψης: Πώς οι ορμόνες επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία

Οι ορμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Ωστόσο, μπορούν να ασκήσουν ισχυρή – και μερικές φορές αρνητική – επίδραση στη διάθεσή μας και στην ψυχική μας υγεία. 

Διαβάστε περισσότερα

Η ψυχική υγεία δεν είναι το αντίθετο της ψυχικής ασθένειας…

“Αυτό είναι που ξεχωρίζει τους ανθρώπους που αναρρώνουν από την ψυχική υγεία”, είπε ο φίλος μου, “αναγκαστήκαμε να αφιερώσουμε χρόνο για να εξετάσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Συχνά αυτό μας κάνει πολύ υγιείς”. Τον κοίταξα, γνωρίζοντας ότι είχε δίκιο.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς η σωματική άσκηση ενισχύει την ψυχική υγεία

Η τακτική άσκηση φαίνεται να βελτιώνει τη διάθεση και να μειώνει το στρες. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρία «κλειδιά» για καλή ψυχική υγεία

Ο καλός ύπνος μπορεί να είναι το «κλειδί» για την ψυχική ευεξία ενός νεαρού ενήλικα, σύμφωνα με νέα μελέτη. 

Διαβάστε περισσότερα

4 συνήθειες που επιβαρύνουν την ψυχική μας υγεία χωρίς καν να το αντιληφθούμε

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ ποιες συνήθειες εξαντλούν την ενέργειά σου άσκοπα; Ας δούμε τέσσερις από αυτές, που μπορεί να μην το είχες αντιληφθεί, αλλά είναι καταστροφικές για την ψυχική σου υγεία.

Διαβάστε περισσότερα

Μια πρωτότυπη θεραπεία θα κάνει όσους υποφέρουν από αϋπνίες να κοιμηθούν στο άψε σβήσε -Tι περιλαμβάνει

Οι αϋπνίες ταλαιπωρούν αρκετό κόσμο και είναι πολύ βασανιστικό τόσο για την σωματική όσο και την ψυχική υγεία.

Διαβάστε περισσότερα

Τα 9 οφέλη του ύπνου στη σωματική και την ψυχική σας υγεία

Οι σωστές ώρες ύπνου βελτιώνουν τη μνήμη, προστατεύουν την καρδιά κι ενισχύουν το ανοσοποιητικό. 

Διαβάστε περισσότερα

Απλή συνήθεια 10 λεπτών για να κοιμάστε καλά – Μειώνει την κόπωση, αυξάνει την ενέργεια

Ύπνος: Η Νο1 συνήθεια 10 λεπτών για να κοιμάστε καλά και να έχετε περισσότερη ενέργεια – Τι έδειξε μελέτη Νέα μελέτη δείχνει ότι μια απλή συνήθεια 10 λεπτών πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ξεκούρασης, να μειώσει την κόπωση και να αυξήσει την ενέργεια την επόμενη μέρα. 

Διαβάστε περισσότερα