Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι δύσκολα για κάθε έναν από εμάς, σε οποιοδήποτε στάδιο της ζωής. Ίσως φέτος για πρώτη φορά να δυσκολεύεστε ή μπορεί να έχετε περάσει δύσκολες γιορτές στο παρελθόν και να φοβάστε ότι θα συμβεί ξανά το ίδιο. Μπορεί να σας αρέσουν τα Χριστούγεννα, αλλά να μην μπορείτε να τα γιορτάσετε όπως θα θέλατε, ή ακόμη να βρίσκετε κάποια πράγματα ευχάριστα και κάποια άλλα αγχωτικά... Ας δούμε ποια προβλήματα μπορούν να παρουσιαστούν και να είναι ιδιαίτερα δύσκολα να τα αντιμετωπίσετε τα Χριστούγεννα.
Οικονομικές ανησυχίες
Τα Χριστούγεννα συχνά κοστίζουν περισσότερο απ’ ό,τι περιμένουμε, και οι οικονομικές ανησυχίες μπορεί να επηρεάσουν την ψυχική μας υγεία. Η έλλειψη χρημάτων, τα χρέη, η ανάγκη να αγοράσουμε δώρα ή να καλύψουμε έξοδα για το φαγητό και τα ρούχα μπορεί να μας αγχώνουν. Παράλληλα, αν έχουμε κάποιο ψυχικό πρόβλημα, η διαχείριση των οικονομικών γίνεται ακόμα πιο δύσκολη.
Τα Χριστούγεννα μπορεί επίσης να φέρουν επιπλέον έξοδα, για παράδειγμα για δώρα ή για φαγητό και ρούχα, ή παράλληλα να έχετε και το άγχος ότι θα απογοητεύσετε άλλους αν δεν μπορείτε να ξοδέψετε αρκετά. Η διαχείριση των χρημάτων μπορεί να γίνει πιο δύσκολη λόγω όλων αυτών των πρακτικών και ψυχικών ζητημάτων.
Άνθρωποι που δεν είναι γύρω μας
Τα Χριστούγεννα μπορεί να είναι δύσκολα όταν δεν μπορούμε να περάσουμε χρόνο με ανθρώπους που θα θέλαμε. Οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι πολλοί, όπως η αποξένωση από μέλη της οικογένειας, το πένθος, προβλήματα γονιμότητας, ένα διαζύγιο ή ένας χωρισμός που επηρεάζουν το πόσο βλέπετε τα αγαπημένα σας άτομα, προβλήματα υγείας δικά σας ή δικών σας ανθρώπων ή πρακτικοί λόγοι όπως το κόστος ή η δυσκολία μετακίνησης.
Μοναξιά
Η μοναξιά μπορεί να γίνεται πιο έντονη τα Χριστούγεννα, ειδικά όταν γύρω μας βλέπουμε εικόνες από οικογένειες και φίλους που γιορτάζουν μαζί. Ακόμη και αν έχετε ανθρώπους γύρω σας, μπορεί να νιώθετε μόνοι, επειδή ίσως κρύβετε τα συναισθήματά σας ή φέρεστε διαφορετικά. Αν έχετε κάποιο πρόβλημα ψυχικής ή σωματικής υγείας, ίσως να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να συμμετάσχετε στις γιορτινές δραστηριότητες. Επίσης, αν περάσετε τα Χριστούγεννα σε νοσοκομείο ή μονάδα φροντίδας, μπορεί να νιώσετε ακόμη μεγαλύτερη μοναξιά.
Δύσκολες καταστάσεις και σχέσεις
Τα Χριστούγεννα μπορεί να μας φέρουν κοντά με ανθρώπους ή ακόμα και με καταστάσεις που δυσκολευόμαστε να αντιμετωπίσουμε. Μπορεί να είναι πιο δύσκολο να αποφύγετε καταστάσεις κακοποίησης ή τραυματικών εμπειριών, ανθρώπους που δεν σας αποδέχονται για την ταυτότητά σας ή την ψυχική σας υγεία. Την περίοδο των γιορτών μπορούν επίσης να έρθουν στην επιφάνεια οι δύσκολες σχέσεις με τον/την σύντροφο, συγγενείς ή συναδέλφους, προσδοκίες και αποφάσεις άλλων όπως οικογενειακές συνήθειες ή θρησκευτικά ζητήματα, πίεση για κοινωνικοποίηση, δυσκολία να θέσετε όρια και να έχετε ιδιωτικότητα, την ανάγκη να ακούτε και να στηρίζετε άλλους.
Τα όσα συμβαίνουν γύρω μας στην κοινωνία
Οι συνθήκες γύρω μας μπορεί επίσης να κάνουν τα Χριστούγεννα πιο δύσκολα. Η πίεση να φαίνεστε χαρούμενοι, οι διαφημίσεις και οι εικόνες που δεν ταιριάζουν με την προσωπική σας εμπειρία, και οι λανθασμένες αντιλήψεις για την ψυχική υγεία, οι δυσάρεστες ειδήσεις στον κόσμο, οι δημόσιοι χώροι που είναι πιο θορυβώδεις, γεμάτοι ή έντονοι, το άγχος για ασθένειες και η πίεση να συναναστραφείτε με άλλους όταν δεν θέλετε, μπορούν να επιβαρύνουν την ψυχική σας κατάσταση.
Αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους τα Χριστούγεννα – Πρόσβαση σε υποστήριξη
Μερικές υπηρεσίες μπορεί να είναι κλειστές ή να λειτουργούν με μειωμένο προσωπικό, γεγονός που δυσκολεύει την πρόσβαση σε βοήθεια. Τα ιατρεία μπορεί να κλείνουν κάποιες μέρες, η πρόσβαση σε γιατρούς ή θεραπευτές μπορεί να είναι περιορισμένη και τα φαρμακεία μπορεί να είναι κλειστά, καθιστώντας δύσκολη την προμήθεια φαρμάκων. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πού μπορείτε να απευθυνθείτε.
0 σχόλια: