Πίτσα: Πόσες θερμίδες έχει το ένα κομμάτι – Απλή VS Special

Είναι γνωστό, ότι η πίτσα “ενοχοποιείται” από όλους τους διατροφολόγους, επειδή παχαίνει και καταστρέφει κάθε διαιτητικό πλάνο, το οποίο ενδεχομένως ακολουθείτε, για να χάσετε τα περιττά κιλά.

Διαβάστε περισσότερα

Ένα κομψό κορμί δε χρειάζεται απαραίτητα δίαιτα.

Το φόρεμα-στόχος υπάρχει στο μυαλό σας, είναι κόκκινο, στενό και αποκαλυπτικό. Το έχετε ήδη αγοράσει ή βρίσκεται κρεμασμένο από κάποια προηγούμενη χρονιά στην ντουλάπα σας, σχεδόν αφόρετο. Υπάρχει όμως ένα και μοναδικό πρόβλημα: η κοιλιά σας, που σας ενοχλεί γιατί είναι μάλλον φουσκωμένη.

Διαβάστε περισσότερα

Tα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να κόψετε τα γαλακτοκομικά

Η τάση να μην καταναλώνουμε γαλακτοκομικά όλα και αυξάνεται τα τελευταία χρόνια. Από την στροφή στη vegan διατροφή μέχρι τη δυσανεξία στη λακτόζη, υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι επιλέγουν να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα σταφύλια είναι superfood για την υγεία του δέρματος, διαπιστώνει νέα μελέτη

Τα σταφύλια έχουν απασχολήσει εδώ και χρόνια τη διατροφική έρευνα, κυρίως λόγω της ρεσβερατρόλης, μιας φυτικής ουσίας που είχε συνδεθεί με την υγιή γήρανση 

Διαβάστε περισσότερα

Πρέπει πραγματικά τα αυγά να φυλάσσονται στο ψυγείο;

Ειδικοί στην ασφάλεια τροφίμων απαντούν για τα αυγά και το ψυγείο.

Διαβάστε περισσότερα

Ανθρακούχο ή απλό νερό; Ποιο είναι καλύτερο για την πέψη

Ποιο είναι το καλύτερο νερό μετά το φαγητό για καλύτερη πέψη; 

Διαβάστε περισσότερα

Η μυστική τροφή για δυνατά και υγιή μαλλιά

Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από την πρωτεΐνη κερατίνη, η οποία αποτελεί περίπου το 90% της δομής τους και σχηματίζει ισχυρές ίνες. 

Διαβάστε περισσότερα

Αποβάλετε την κατακράτηση υγρών με αυτές τις 10 τροφές - φάρμακα

Συχνά αντιμετωπίζουμε πρήξιμο στα πόδια, το οποίο μπορεί να διαρκέσει από μέρες έως εβδομάδες. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να συνοδεύεται από επιπλοκές, πληγές ή λοιμώξεις. 

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή επηρεάζει την οσμή του σώματος και την ελκυστικότητά μας

H οσμή του σώματος επηρεάζεται από τη διατροφή. Οι τροφές που καταναλώνουμε μπορούν όχι μόνο να μεταβάλουν την οσμή του σώματος, αλλά και να επηρεάσουν το πόσο ελκυστικοί γινόμαστε στους άλλους. 

Διαβάστε περισσότερα

Έξι απλοί τρόποι για να βάλετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας

Όταν πρόκειται για διατροφικές συμβουλές, η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών είναι από τις πρώτες που δίνονται. Τι σημαίνει όμως αυτό στην πράξη; Πώς μπορεί να εφαρμοστεί ρεαλιστικά στην καθημερινότητα; 

Διαβάστε περισσότερα

Top τροφές για καπνιστές

Ο οργανισμός ενός καπνιστή δέχεται συνεχώς τη βλαπτική δράση του τσιγάρου, είναι φυσικό, λοιπόν, να έχει και διαφορετικές διατροφικές ανάγκες από τον οργανισμό ενός μη καπνιστή. Υπάρχουν τροφές που μειώνουν σε έναν βαθμό τις βλαπτικές συνέπειες της συνήθειας αυτής. Ποιες είναι αυτές;

Διαβάστε περισσότερα

Το Νο1 φρούτο που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια

Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως το πράσινο τσάι και η μαύρη σοκολάτα μειώνουν τη φλεγμονή και τον κίνδυνο για ασθένειες. Πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει νέα στοιχεία για τον ρόλο της απορρόφησης των φυτοχημικών και κάνει λόγο για τροφές που μπορεί να μειώσουν τη φλεγμονή και τον κίνδυνο για πρόβλημα στην καρδιά. Ποιο είναι το Νο1 φρούτο; 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να κρατήσεις το βάρος σου μεγαλώνοντας!

Καθώς περνούν τα χρόνια, ίσως πιάνεις τον εαυτό σου να απορεί με τη ζυγαριά που ανεβαίνει, παρότι οι διατροφικές σου συνήθειες δεν έχουν αλλάξει ιδιαίτερα. Η αλήθεια είναι ότι το σώμα δεν λειτουργεί πια με τους ίδιους ρυθμούς. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, η μυϊκή μάζα μειώνεται και το λίπος βρίσκει πιο εύκολα χώρο να εγκατασταθεί. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι χρειάζονται στερήσεις ή εξαντλητικές δίαιτες για να χάσεις βάρος. Χρειάζεται απλώς μια πιο συνειδητή προσέγγιση στο πώς τρέφεσαι. 

Διαβάστε περισσότερα

Το ιδανικό πρωινό για ενίσχυση της μνήμης

Τροφοδοτήστε τον εγκέφαλό σας από το πρωινό σας γεύμα. 

Διαβάστε περισσότερα

Είναι τα μικρά ή τα μεγάλα ψάρια πιο υγιεινά; - Το Harvard απαντά

Τα ψάρια γενικά είναι μια πολύ ωφέλιμη προσθήκη στη διατροφή σας, ωστόσο κάποιες επιλογές είναι καλύτερες από άλλες. 

Διαβάστε περισσότερα

Ένα αυγό την ημέρα μπορεί να κρατήσει την άνοια μακριά

Τα δεδομένα της επιστήμης επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι τα αυγά κάνουν καλό στον εγκέφαλο.

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο λαχανικό έχει τα περισσότερα φυτοφάρμακα – Ανακοινώθηκε η λίστα για το 2025

Ποιο “κέρδισε” τις φράουλες ως πιο μολυσμένο με φυτοφάρμακα, και ποια μπήκαν για πρώτη φορά στη λίστα της “Βρώμικης Δωδεκάδας” 2025 της Environmental Working Group 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να μακρύνουν πιο γρήγορα

Ο ρόλος της διατροφής, των διατροφικών συμπληρωμάτων, της περιποίησής τους και του στρες. 

Διαβάστε περισσότερα

Καφές: Συμβάλλει τελικά στην υγιή γήρανση και τη μακροζωία;

Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες αναδεικνύουν τα πιθανά οφέλη του καφέ για την υγεία. 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί έχει κολλήσει ο δείχτης της ζυγαριάς σου στα ίδια κιλά;

Πεθαίνεις στην πείνα, έχεις κόψει μαχαίρι τα γλυκά, που και που κάνεις και λίγο γυμναστική κι όμως, αποτέλεσμα δε βλέπεις! Αυτή η ρημάδα η ζυγαριά έχει κολλήσει στα ίδια κιλά και δεν λέει να κατέβει. Καταλαβαίνεις ότι κάτι κάνεις λάθος, αλλά δεν ξέρεις τι είναι αυτό. Παρασκάτω θα δεις τα 6 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε και δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος

Διαβάστε περισσότερα