Γιατί έχουμε μαύρους κύκλους; Πώς διώχνουμε τις σακούλες;

Λένε πως η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Σωστά! Αλλά πόσο καλή μπορεί να είναι η μέρα μου όταν καθημερινά ξυπνάω και βλέπω στον καθρέφτη μου δύο τεράστιους μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια μου; Μα, το προηγούμενο βράδυ κοιμήθηκα πολύ νωρίς...

Διαβάστε περισσότερα

Τι συμβαίνει στον οργανισμό σας αν καταναλώνετε τακτικά ανθρακούχο νερό – H αποκάλυψη θα σας σοκάρει

Το μεταλλικό ανθρακούχο νερό προσφέρει σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό, όπως η βελτίωση της πέψης, η ενυδάτωση και η ρύθμιση της όρεξης. 

Διαβάστε περισσότερα

Η λεκτική κακοποίηση αφήνει πληγές τόσο βαθιές όσο η σωματική, σύμφωνα με νέα μελέτη

Νέα έρευνα αποκαλύπτει πως οι λέξεις που πληγώνουν μπορούν να αφήσουν βαθιές ψυχικές πληγές στα παιδιά, επηρεάζοντας την ψυχική τους υγεία ως ενήλικες. 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί η ζέστη δυσκολεύει την άσκηση;

Όταν γυμναζόμαστε, το σώμα παράγει θερμότητα. Για να την αποβάλει, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος προς το δέρμα και ενεργοποιεί την εφίδρωση. Ωστόσο, η αυξημένη ροή αίματος προς το δέρμα μειώνει την ποσότητα οξυγόνου που φτάνει στους μύες, με αποτέλεσμα να κουραζόμαστε πολύ πιο γρήγορα. 

Διαβάστε περισσότερα

Συναισθηματική Κακοποίηση: Τι ακριβώς είναι και τι προκαλεί στο παιδί;

Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό “Psychological Trauma: Theory, Research, Practice, and Policy” του Αμερικάνικου Ψυχολογικού Συλλόγου, αποκαλύπτει οτι τα παιδιά που έχουν υποστεί συναισθηματική κακοποίηση, παρουσιάζουν τα ίδια αρνητικά συμπτώματα στην ψυχική τους υγεία με εκείνα που έχουν υποστεί σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση - και σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ψυχολογικά κακοποιημένα παιδιά μπορεί να υποφέρουν ακόμα περισσότερο.

Διαβάστε περισσότερα

Το πρωινό λάθος που κάνουμε όλοι και μας χαλάει την ημέρα!

Μπορεί ποτέ να μην φανταζόσουν ότι θα ήσουν από αυτούς τους ανθρώπους που είναι τόσο κολλημένοι με το smartphone τους αλλά η πραγματικότητα είναι πως είσαι εθισμένη. Μάλιστα έχει και όνομα αυτό που έχεις. Λέγεται Nomophibia (ο φόβος που νιώθεις όταν είσαι μακριά από το κινητό σου).

Διαβάστε περισσότερα

Ανησυχείς όλη την ώρα; Δες τι μπορείς να κάνεις για να χαλαρώσεις

Σηκώνεσαι το πρωί από το κρεβάτι και αντί για χαμόγελο έχεις μια απροσδιόριστη ανησυχία. Σε όλη τη διάρκεια της ημέρας το μυαλό σου μηρυκάζει πράγματα που έγιναν χθες (για τα οποία αισθάνεσαι ενοχές, δυσαρέσκεια, προβληματισμό) και πράγματα που θα γίνουν αύριο (για τα οποία αισθάνεσαι ανασφάλεια). Η μέρα περνάει κι εσύ νιώθεις πως δεν έζησες τίποτα.. και ξανά από την αρχή.

Διαβάστε περισσότερα

Τελικά το ποτό σε βοηθάει να χαλαρώσεις ή σε αγχώνει πιο πολύ;

Τελικά αν και μερικά ποτά μειώνουν το άγχος εκείνη τη στιγμή, υπάρχει περίπτωση επίσης να αυξήσουν αυτά τα συναισθήματα την επόμενη ημέρα.

Διαβάστε περισσότερα

Μη χαλιέσαι για ό,τι δεν έγινε. Ίσως απλώς δεν ήταν για σένα

Δεν γίνονται όλα όπως τα σχεδιάζουμε — και αυτό δεν είναι πάντα κακό. Πολλές φορές, όσα δεν προχώρησαν μάς προστάτεψαν από καταστάσεις που δεν θα μας ταίριαζαν. Η αποδοχή είναι μέρος της προσωπικής ωρίμανσης και της ψυχικής ανθεκτικότητας. 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί χαλάνε οι φιλίες στην εποχή μας;

Ο λόγος και ο τρόπος που χαλάνε οι φιλίες στις μέρες μας δεν θα εκπλήξει πολλούς, αλλά σίγουρα θα προβληματίσει άλλους. Αυτό που διαπίστωσαν οι επιστήμονες και ήδη γνωρίζαμε εδώ και καιρό.

Διαβάστε περισσότερα

Σας ταλαιπωρεί η τελειομανία σας; Οι συμβουλές που θα σας κάνουν να χαλαρώσετε

Είστε τελειομανής; Πραγματικά είναι μία δύσκολη ερώτηση, για να απαντηθεί ειλικρινά από έναν τελειομανή άνθρωπο. Ωστόσο, θα πρέπει να αναρωτηθείτε, μήπως τελικά η τάση, που έχετε για να αγγίζετε παντού και πάντα την… τελειότητα, δημιουργεί τόσο σε εσάς όσο και στους γύρω σας, προβλήματα.

Διαβάστε περισσότερα

Τα έξι ψυχολογικά tips για να μην χαλάσεις τη δίαιτα!

Πολλές γυναίκες που ξεκινούν να χάνουν τα παραπανίσια κιλά κάπου στη μέση το χάνουν. Εκεί τι κάνεις; Σας βρήκαμε τη λύση! Δείτε τα έξι ψυχολογικά τρικς για να μην λυγίσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρία λάθη που χαλάνε το μεταβολισμό

Ακούμε συχνά ανθρώπους να παραπονιούνται για τον μεταβολισμό τους και για τη δυσκολία τους να χάσουν κιλά.

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα

Βοηθήστε τον εαυτό σας να απαλλαγεί από το στρες με τις παρακάτω ασκήσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Το κόλπο που κάνει τις ντομάτες σας να μην χαλάνε (βίντεο)

Έτσι θα καταφέρετε να διατηρείτε τις ντομάτες σας φρέσκες για πολύ περισσότερο.

Διαβάστε περισσότερα

Οι τροφές που βάζουν τέλος στο ροχαλητό!

Το ροχαλητό είναι ένα συχνό πρόβλημα στον ύπνο και ταλαιπωρεί άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας. Αρκετοί παράγοντες, όπως η διατροφή, επηρεάζουν τη διαδικασία της αναπνοής και μπορεί να βοηθήσουν να αντιμετωπιστεί το επίμονο ροχαλητό.

Διαβάστε περισσότερα

Τα χρήματα φέρνουν ευτυχία; Ψυχολόγος του Harvard βάζει τα πράγματα στη θέση τους

Μπορεί η οικονομική άνεση να μειώνει το άγχος, όμως σύμφωνα με ειδικούς δεν αρκεί για να εξασφαλίσει την ψυχική ευεξία ή τις ουσιαστικές ανθρώπινες σχέσεις. 

Διαβάστε περισσότερα

Gov.gr Wallet: Διαθέσιμο πλέον και το ελληνικό διαβατήριο

Η εφαρμογή Gov.gr Wallet είναι διαθέσιμη μέσω του wallet.gov.gr σε Android και iOs 

Διαβάστε περισσότερα

Λιοντάρια επιστρέφουν στη Ζάμπια μετά από 15 χρόνια σε πρόγραμμα επανένταξης

Σημαντικό βήμα για την προστασία της άγριας ζωής γίνεται στη Ζάμπια, όπου το ιδιωτικό καταφύγιο Lolelunga επανεισάγει λιοντάρια στο φυσικό τους περιβάλλον για πρώτη φορά μετά από 15 χρόνια απουσίας τους από την περιοχή. Ένα αρσενικό και ένα θηλυκό λιοντάρι, που μεγάλωσαν σε ελεγχόμενο χώρο, περνούν πρόγραμμα προσαρμογής πριν αφεθούν ελεύθερα, με στόχο την αποκατάσταση του οικοσυστήματος και την ενίσχυση της βιοποικιλότητας. 

Διαβάστε περισσότερα

Ημικρανία: Οι πιο άμεσες λύσεις για ανακούφιση – Τι βοηθά πιο γρήγορα

Ποιες είναι καλύτερες και πιο άμεσες λύσεις για την ημικρανία; 

Διαβάστε περισσότερα

Η τεχνική του ασανσέρ: Ένας εκπληκτικός τρόπος για να ξανακοιμηθείτε στο λεπτό

Η τεχνική του ασανσέρ: Ένας εκπληκτικός τρόπος για να ξανακοιμηθείτε στο λεπτό Το να ξυπνάς στην μέση της νύχτας και να μην μπορείς να ξανακοιμηθείς είναι μια απογοητευτική εμπειρία που επηρεάζει εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως. 

Διαβάστε περισσότερα

5 φράσεις των γυναικών που βαρεθήκαμε να ακούμε συνεχώς!

Είναι μερικές φράσεις, που κάθε γυναίκα έχει στη φαρέτρα της, τις οποίες δε μπορούμε να ακούμε πλέον. Μας τη δίνει βρε αδερφέ, πώς να το πω; Είναι λες κι έχεις ζήσει τη σκηνή, πέντε κι έξι φορές στο παρελθόν.

Διαβάστε περισσότερα

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν ακούμε μουσική

Η μουσική συνοδεύει σχεδόν κάθε στιγμή της ζωής μας. Από τα τραγούδια που ακούμε στο ραδιόφωνο όταν οδηγούμε έως τη μουσική που μπορεί να βάζουμε όταν δουλεύουμε ή χαλαρώνουμε στο σπίτι. Συνήθως τη θεωρούμε ψυχαγωγία. Ωστόσο, είναι κάτι πιο σημαντικό. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα επτά κομπλιμέντα που θέλουν να ακούν οι γυναίκες

Μετά από αιώνες ερευνών για το τι πραγματικά ζητούν οι γυναίκες από μια σχέση και τι είναι αυτό που πραγματικά τις ικανοποιεί να ακούσουν από έναν άνδρα, τα επτά παρακάτω κομπλιμέντα παραμένουν σταθερές αξίες.

Διαβάστε περισσότερα

Ακούς ή περιμένεις να μιλήσεις; Η επιστήμη της ενεργητικής ακρόασης

Το να περιμένεις απλώς να μιλήσεις είναι εύκολο. Το να ακούς πραγματικά είναι δύσκολο, αλλά και μεταμορφωτικό. 

Διαβάστε περισσότερα

Ακούμε καλύτερα με κλειστά μάτια; Τι δείχνουν τα νέα ευρήματα

Ακούμε καλύτερα όταν κλείνουμε τα μάτια μας; Απρόσμενα ευρήματα νέας μελέτης Πολλοί άνθρωποι κλείνουν αυθόρμητα τα μάτια τους όταν θέλουν να συγκεντρωθούν καλύτερα σε έναν ήχο. Είναι όμως αυτό απλώς μια συνήθεια ή υπάρχει επιστημονική εξήγηση; 

Διαβάστε περισσότερα