Γιατί οι καρδιολόγοι κοιτάζουν πλέον τις παλάμες σας: Η κίνηση στα χέρια που συνδέεται με τη μακροζωία

Μπορεί μια τόσο απλή κίνηση όσο το δυνατό σφίξιμο του χεριού να δώσει πληροφορίες για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας; Η δύναμη της λαβής έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον των ερευνητών της μακροζωίας και της προληπτικής καρδιολογίας, καθώς αποτελεί έναν απλό δείκτη της μυϊκής δύναμης και της συνολικής φυσικής κατάστασης. 

Διαβάστε περισσότερα

Ζάλη και χαμηλή πίεση: Τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοούμε

Πότε η χαμηλή πίεση χρειάζεται προσοχή 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί οι αστροναύτες παθαίνουν δυσκοιλιότητα στο Διάστημα

Οι ερευνητές εκτιμούν ότι περισσότερες φυτικές ίνες, πρεβιοτικά ή άλλες παρεμβάσεις που βοηθούν το έντερο να λειτουργεί ταχύτερα θα μπορούσαν να περιορίσουν το πρόβλημα 

Διαβάστε περισσότερα

Είσαι βραδινός τύπος; Τι μπορεί να σημαίνει για την υγεία και τη ζωή σου

Τι έδειξε νέα μελέτη για τους ανθρώπους που προτιμούν να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά και πώς επηρεάζεται η καθημερινότητά τους. 

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για πρωινό; Τι δείχνουν οι μελέτες για σάκχαρο και μεταβολισμό

Τι ώρα να τρώτε πρωινό για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου σας Τι ώρα πρέπει να τρώμε πρωινό για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου; Η απάντηση δεν βρίσκεται τόσο σε μια συγκεκριμένη ώρα του ρολογιού, όσο στο πόσο γρήγορα τρώμε μετά το πρωινό ξύπνημα. 

Διαβάστε περισσότερα

Μικρές Ταπεινώσεις: Η Νεφέλη Φασούλη και ο Πάνος Παπαδόπουλος επιστρέφουν στο Baumstrasse

Από τις 12 Οκτωβρίου για 11 συλλεκτικές παραστάσεις 

Διαβάστε περισσότερα

«Ηρέμησε»: Η λέξη-παγίδα που προκαλεί εκρήξεις σε έναν καβγά – Τι να πείτε αντί γι’ αυτή

Λίγο-πολύ όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή την κατάσταση: ένας καβγάς ξεφεύγει και γίνεται έντονος, κάποιος αρχίζει να φωνάζει ή να εκνευρίζεται και μπαίνετε στον πειρασμό να πείτε «ηρέμησε». Όμως, αυτή η λέξη μπορεί να κάνει τον άλλον ακόμη πιο θυμωμένο, ειδικά όταν υπάρχει ήδη πολλή ένταση. Ειδικός συμβουλεύει πώς να επικοινωνήσετε με ενσυναίσθηση και προτείνει τι να πείτε για να αποκλιμακώσετε την κατάσταση. 

Διαβάστε περισσότερα

Οι τροφές που «αγαπούν» οι αρθρώσεις – Τι να τρώτε πιο συχνά για λιγότερη φλεγμονή και πόνο

Η διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει την αρθρίτιδα ή την οστεοαρθρίτιδα, όμως ορισμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να αποτελέσουν μέρος ενός συνολικά υγιεινού τρόπου ζωής που υποστηρίζει τις αρθρώσεις 

Διαβάστε περισσότερα

Δεν κοιμάστε αρκετά; 5 αλλαγές που μπορεί να συμβαίνουν στο σώμα σας χωρίς να το καταλαβαίνετε

Ο ύπνος δεν είναι απλώς χρόνος ξεκούρασης. Όταν κοιμόμαστε συστηματικά λιγότερο από όσο χρειάζεται ο οργανισμός, μπορεί να επηρεαστούν η λειτουργία του εγκεφάλου, η διάθεση, η όρεξη, ο μεταβολισμός, το ανοσοποιητικό και η καρδιαγγειακή υγεία. 

Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί να μην τα καταφέραμε, μα κάποτε σ’ έκανα & γέλασες

Περίμενε μισό λεπτό να ξεκαθαρίσουμε κάτι. Αλήθειες δεν έχουμε συμφωνήσει να λέμε μεταξύ μας; Το παραδέχομαι, δεν ξέρω πότε τα καταφέρνουν δύο άνθρωποι τελικά. Κάποια στιγμή πήγα να απαντήσω στον εαυτό μου, ήμουν αρκετά κοντά αλλά άκυρο, λάθος άνθρωπος, λάθος συγκυρίες κι άλλα τέτοια αστεία που μου έλεγα για να με γιατρέψω. Από τότε ψάχνω να βρω τη λύση στο αίνιγμά μου κάπου αλλού, κάπως αλλιώς.

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο έξυπνη είσαι τελικά; Διάβασε αυτό και πες μας!

Οταν ήσουν στο σχολείο θυμάσαι το δάσκαλο να λέει στη μαμά σου "Τα πιάνει εύκολα, αν διάβαζε και λίγο...". Η ατάκα αυτή σε σημάδεψε και θεώρησες εαυτόν genius. Κάποια χρόνια μετά, έμπλεξες με έναν τύπο που "χαζούλα" σε ανέβαζε, "βλακάκο" σε κατέβαζε και σήμερα τελικά απορείς αν είσαι το εξυπνοπούλι του δασκάλου σου ή η χαζογαλοπούλα του πρώην φίλου σου.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα καταλάβετε ότι έφτασε η ώρα να πάρετε διαζύγιο, σύμφωνα με ειδικούς

Η απόφαση για το αν θα βάλετε τέλος σε έναν γάμο δεν είναι ποτέ απλή—είναι μια επιλογή που φέρει συναισθηματικό, οικονομικό και νομικό βάρος. Ενώ ορισμένα ζευγάρια καταφέρνουν να ανοικοδομήσουν τη σχέση τους μέσω ψυχοθεραπείας και συμβιβασμού, άλλα διαπιστώνουν ότι το διαζύγιο είναι η πιο υγιής πορεία και για τους δύο. 

Διαβάστε περισσότερα

Μ' έπιασε κράμπα: Τι να κάνω για να σταματήσω τον πόνο;

Συνήθως μας βρίσκουν απροετοίμαστους και... μας αιφνιδιάζουν! Ο πόνος είναι οξύς και συνοδεύεται πάντα από την αίσθηση ότι οι μύες σφίγγουν.

Διαβάστε περισσότερα

Δεν θέλει κόπο. Πώς δεν θα πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες;

Μετά από στερήσεις και πολλή προσπάθεια κατάφερες επιτέλους να χάσεις τα κιλά που ήθελες. Πώς θα καταφέρεις όμως να μην τα πάρεις πίσω, που είναι και το πιο δύσκολο κομμάτι της υπόθεσης;

Διαβάστε περισσότερα

Ξεπέρασε την κόλαση του χωρισμού

Όταν έχεις μεγάλες προσδοκίες για μια μακροχρόνια σχέση και τελικά όλο αυτό αρχίζει να βουλιάζει πρέπει να μάθεις να αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου αλλά και να έχεις αυτοπεποίθηση για το μέλλον.

Διαβάστε περισσότερα

8 σημάδια ότι δεν ξεπέρασε την πρώην του

Την σκέφτεται ακόμη; Την ξεπέρασε ή ακόμα καίει η φλόγα που είχε για εκείνη; Μερικά σημάδια που θα σας δείξουν αν ο “έτσι” σας έχει ακόμη στο νου του την πρώην του.

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί μετά το γάμο έχασες την καλύτερη σου φίλη;

Όταν είπες το «Ναι, δέχομαι!» στον αγαπημένο σου έκλεισες τα αυτιά στις σειρήνες ("τίποτα δεν θα είναι ίδιο πια", φώναζαν) και πίστευες ότι τίποτα δεν θα αλλάξει με το γάμο. Δεν υποψιαζόσουν καν ότι θα έχανες την καλύτερή σου φίλη.

Διαβάστε περισσότερα

Έχετε χασει τον ελεγχο του βαρους σας;

Εάν τα τελευταία χρόνια έχετε πάρει μερικά κιλά, ακολουθήστε μία και μόνο συμβουλή: Μην προσπαθείτε να τα χάσετε, απλώς να τα διατηρήσετε. Όταν εστιάζετε στη διατήρηση του βάρους –ειδικότερα εάν οι δίαιτες σας αγχώνουν ή οι προσπάθειές σας έχουν αποδειχθεί άκαρπες στο παρελθόν– θα αποφύγετε τα επιπρόσθετα κιλά.

Διαβάστε περισσότερα

Έχεις 5 λεπτά; Γύμνασε τα πόδια σου

Αρκούν μόνο λίγα λεπτά γυμναστικής την ημέρα για να αποκτήσεις τέλεια πόδια

Διαβάστε περισσότερα

Θέλεις να γοητεύεις; Δοκίμασε μερικά από αυτά τα tips!

Οι γυναίκες ψάχνουν τα αρσενικά και παραπονιούνται συνεχώς. Και όντως, είναι πολλές οι φορές που οι άνδρες ξεχνιούνται, παραμελούν τον εαυτό τους και αφήνονται, έτσι, που το μόνο που δεν μπορούν να ισχυριστούν πως εκπέμπουν είναι γοητεία.

Διαβάστε περισσότερα

Γύμνασε το μυαλό σου!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι ευεργετική για εμάς. Καθώς μειώνει το κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του εγκεφαλικού επεισοδίου και του διαβήτη. Επίσης, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ανεβάζει τη διάθεση και μας βοηθά να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.

Διαβάστε περισσότερα

Αν ρουτίνιασε το σεξ μία είναι η λύση και είναι στο χέρι της γυναίκας!!!

Μη νομίζεις ότι εσύ και ο σύντροφός σου είστε το μόνο ζευγάρι που νιώθει ότι ο σεξουαλικός τομέας έχει αποκτήσει τη ρουτίνα ως μόνιμο κάτοικο.

Διαβάστε περισσότερα

Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Δοκίμασε αυτά τα 5 βότανα που καίνε το λίπος!

Κάνεις διατροφή και στοχευμένη γυμναστική αλλά το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς δεν λέει να φύγει; Μην το βάζεις κάτω! Το συσσωρευμένο λίπος σε αυτή τη ζώνη είναι επίμονο, όμως να είσαι σίγουρη πως στο τέλος η δική σου επιμονή και υπομονή θα ανταμειφθεί!

Διαβάστε περισσότερα

Χρειάζονται τελικά τα νύχια διάλειμμα από το gel; Οι δερματολόγοι απαντούν

Αν ανανεώνεις το gel manicure σου ξανά και ξανά, ίσως αξίζει να αφήσεις για λίγο τα νύχια σου χωρίς προϊόν. 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί κάποιοι άνθρωποι απομακρύνονται όταν αρχίζουν να ερωτεύονται;

Παράξενο κι όμως συμβαίνει: υπάρχουν άνθρωποι που, μόλις μια γνωριμία αρχίσει να αποκτά ουσία, αντί να πλησιάσουν, κάνουν ένα βήμα πίσω.

Διαβάστε περισσότερα

ΠΑΟΚ - Αρης 2-0

Ένα δεκάλεπτο στο πρώτο μέρος ήταν αρκετό για τον ΠΑΟΚ, που επικράτησε με 2-0 του Άρη στην Τούμπα 

Διαβάστε περισσότερα