Μύθος τα 10.000 βήματα: Μάθε πόσο πρέπει να περπατάς την ημέρα, σύμφωνα με την ηλικία σου

Μπορεί η επιστήμη να υποστήριζε για χρόνια, ότι όλοι πρέπει να περπατάμε 10.000 βήματα την ημέρα, ωστόσο νέες μελέτες έρχονται να διαψεύσουν αυτόν τον ισχυρισμό. 

Διαβάστε περισσότερα

Το νόημα του να φοράς βραχιολάκι στον αστράγαλο

Ελαφρύ, διακριτικό και ωστόσο ιδιαίτερα δελεαστικό, το βραχιόλι στον αστράγαλο είναι αναμφισβήτητα κάτι που δεν περνά απαρατήρητο όταν το φοράμε στο πόδι. 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να φορέσετε σωστά το λευκό μολύβι και να φαίνονται τα μάτια σας μεγαλύτερα

Το λευκό μολύβι ματιών έχει την δυνατότητα να φωτίσει τα μάτια σας, να δείχνει ότι έχετε ξυπνήσιε χωρίς κανένα πρόβλημα (ιδανικό για το πρωί) και αλλάζει το μακιγιάζ σας εύκολα και γρήγορα.

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί όσο μεγαλώνουμε χαλάει η ποιότητα του ύπνου μας;

Μήπως όσα tips κι αν ακολουθήσετε για να βελτιώσετε τον ύπνο σας (να κλείνετε νωρίς όλες τις ψηφιακές συσκευές, να απολαμβάνετε ένα ζεστό χαμομήλι, να κάνετε διαλογισμό κ.λπ.) δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ ή ξυπνάτε συχνά στη διάρκεια της νύχτας;

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για τις σχέσεις από τις μεγαλύτερες γενιές

Ο γεροντολόγος, Dr. Pillemer παρατηρούσε για χρόνια τα ζευγάρια και έτσι είχε μια ιδέα: να πάρει συνέντευξη από 700 άτομα με μέσο όρο διάρκειας γάμου 43 χρόνια (!) από όλες τις κοινωνικές ομάδες, εθνικότητες, ετερόφυλους ή ομοφυλόφιλους, και συγκέντρωσε τα συμπεράσματα σε ένα  βιβλίο με τίτλο

Διαβάστε περισσότερα

Τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουν οι γυναίκες στο πρώτο ραντεβού

Το πρώτο ραντεβού είναι πάντα μία ξεχωριστή στιγμή. Είναι η ευκαιρία να γνωρίσεις κάποιον καλύτερα, να δημιουργήσεις χημεία και, γιατί όχι, να θέσεις τις βάσεις για μία όμορφη σχέση. 

Διαβάστε περισσότερα

«Τα χρόνια περνούν, μεγαλώνεις: Γίνεσαι πιο επιλεκτικός και δεν ανέχεσαι πια τα πάντα»

Με τα χρόνια άλλαξες. Και δεν μιλάω για κάτι εξωτερικό, αλλά για την εσωτερική σου μεταμόρφωση — πικρή, ώριμη και δύσκολη. 

Διαβάστε περισσότερα

Το απέραντο γαλάζιο, το τυρκουάζ , το σμαραγδί, το μπλε της θάλασσας: Όλες οι αποχρώσεις σε μία λίμνη ψηλά στα Ιμαλάια (ασύληπτες εικόνες)

Δεν είναι μια συνηθισμένη λίμνη! Η Pangong Tso θεωρείται η μεγαλύτερη λίμνη στην Ασία, που βρίσκεται στα Ιμαλάια και σε υψόμετρο 4.350 μέτρων, ενώ οι αποχρώσεις της ποικίλλουν από βαθύ μπλε, γαλάζιο και τιρκουάζ μέχρι γκρι και λευκό!

Διαβάστε περισσότερα

Γίνονται χειρότερα τα hangover όσο μεγαλώνουμε; - Τι λέει η επιστήμη

Πονοκέφαλος, ναυτία, άγχος, κόπωση, τα κλασικά συμπτώματα του hangover μοιάζουν συχνά πιο βαριά σε μεγαλύτερες ηλικίες. Όμως ισχύει πραγματικά αυτό; 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να συγχωρείς τον εαυτό σου: 8 βήματα για να βρεις την εσωτερική γαλήνη

Οι άνθρωποι είθισται να είμαστε πολύ αυστηροί με τον εαυτό μας. Δεν δίνουμε ευκαιρίες, δεν συγχωρούμε, δεν δείχνουμε κατανόηση. Είμαστε απόλυτοι και αρνούμαστε κάθε δικαιολογία. Για τον εαυτό μας δεν υπάρχουν δικαιολογίες και έτσι, σχεδόν καθημερινά, βρισκόμαστε ενώπιόν του. 

Διαβάστε περισσότερα

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο μετά τα 50 όταν περνάμε ώρες στον καναπέ βλέποντας τηλεόραση

Η πολύωρη παραμονή στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση είναι μια συνήθεια που πολλοί υιοθετούν, ιδιαίτερα μετά τα 50. 

Διαβάστε περισσότερα

Είναι αλήθεια ότι ο άνθρωπος χάνει ύψος όσο μεγαλώνει;

Χάνει πράγματι ο άνθρωπος ύψος όσο μεγαλώνει; Τι εξηγούν οι ειδικοί, πότε ξεκινά και τι μπορείτε να κάνετε για να το περιορίσετε. 

Διαβάστε περισσότερα

Μακροζωία: Τα 6 “μαγικά” ελιξίρια και ποια τα εργαλεία της επιστήμης

Από το 2010 έως το 2050 προβλέπεται ότι διεθνώς οι άνθρωποι άνω των 100 ετών θα δεκαπλασιαστούν – το στοίχημα, όμως, παραμένει η υγιής μακροζωία. 

Διαβάστε περισσότερα

Πεντανόστιμο κλασικό γαλακτομπούρεκο

Παρά τις αμαρτωλές θερμίδες του, επιμένουμε να αγαπάμε αυτό το κλασικό ελληνικό γλυκό και να το απολαμβάνουμε όλο το χρόνο. Όταν μάλιστα τρώγεται χλιαρό είναι το ευ της γεύσης!

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί πρήζονται οι αστράγαλοί μας

Ο καθένας μπορεί κάποια στιγμή να δει πρησμένους τους αστραγάλους του αλλά ορισμένες ομάδες ανθρώπων είναι πιο επιρρεπείς. 

Διαβάστε περισσότερα

Μιλάς όπως σκέφτεσαι ή σκέφτεσαι όπως μιλάς; Η γλώσσα ως εργαλείο αυτοδιαμόρφωσης

"Αλλάζεις τις λέξεις σου και αλλάζεις τον κόσμο σου."— Norman Vincent Peale 

Διαβάστε περισσότερα

Ρυζόγαλο: Το παραδοσιακό γλυκό με μεγάλα οφέλη για τα παιδιά

Το ρυζόγαλο είναι από εκείνα τα γλυκά που συνδέονται με ζεστές αναμνήσεις και οικογενειακές στιγμές. Ωστόσο, πέρα από τη νοσταλγία που προκαλεί, αποτελεί και μια ιδιαίτερα θρεπτική επιλογή για τη διατροφή των παιδιών. 

Διαβάστε περισσότερα

Πως μπορείτε να μεγαλώσετε μια λεμονιά εσωτερικού χώρου;

Το να μεγαλώσετε μια λεμονιά είναι πολύ πιο εύκολο από ότι φαντάζεστε. 

Διαβάστε περισσότερα

Γαλακτομπούρεκο σοκολάτας

Συνταγη για λαχταριστο γαλακτομπούρεκο σοκολάτας

Διαβάστε περισσότερα

Οι μεγαλύτεροι έρωτες ξεκίνησαν από ένα «ε, δε μου αρέσει και πολύ».

Αλήθεια, πώς ξεκινάνε οι ιστορίες αγάπης και πώς τελειώνουν, όταν κι αν τελειώνουν; Οι κεραυνοβόλοι έpωτες σε καθηλώνουν απ’ το πρώτο δευτερόλεπτο. Μπορεί να είναι μία λέξη, ένα βλέμμα, μία κίνηση, ένα χαμόγελο, ή απλώς «χημική ένωση». 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί οι γυναίκες χρησιμοποιούν αυτό το τρικ για να χαρίσουν μεγαλύτερη διάρκεια στο μανικιούρ

Οταν έχεις ξοδέψει ένα σημαντικό ποσό, για να περιποιηθείς τα νύχια σου σε κάποιο εξειδικευμένο κέντρο, αλλά μετά από λίγες ημέρες, αυτά αρχίζουν να χάνουν τη λάμψη τους και να ξεφλουδίζουν, τότε το συναίσθημα είναι ένα: απογοήτευση.

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές είναι οι τροφές για δυνατά οστά, εκτός από τα γαλακτοκομικά

Η υγεία των οστών δεν εξαρτάται μόνο από το ασβέστιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρόλο που το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι γνωστά για τον σημαντικό τους ρόλο, το συνολικό διατροφικό πρότυπο μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό. 

Διαβάστε περισσότερα

Αστιγματισμός: Μπορεί να εμφανισθεί καθώς μεγαλώνουμε;

Ο αστιγματισμός έχει δύο βασικούς τύπους, τον οριζόντιο και τον κάθετο, και δεν επιδεινώνεται από το διάβασμα ή τις οθόνες, εξηγεί ειδικός. 

Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί η οδοντόκρεμα να κάνει το μπούστο σου μεγαλύτερο;

 Beauty gurus υποστηρίζουν ότι μπορείς να αποκτήσεις μαγαλύτερο μέγεθος στο μπούστο αν αναμίξεις...

Διαβάστε περισσότερα

Το μεγαλύτερο ψέμα που μας έχουν πει για τις σχέσεις

Γιατί η «εύκολη σχέση» είναι ίσως η μεγαλύτερη παρεξήγηση της εποχής μας. 

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο είναι το μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος

Καλύπτει τον οργανισμό και έρχεται σε άμεση επαφή με το περιβάλλον. 

Διαβάστε περισσότερα