Τρώμε σωστά, αλλά τη λάθος ώρα; Η χρονοδιατροφή αλλάζει όσα γνωρίζαμε για την υγιεινή διατροφή

Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πότε τρώμε. Η ώρα των γευμάτων φαίνεται να επηρεάζει τον μεταβολισμό, το σάκχαρο, την ενέργεια και τη συνολική υγεία. 

Διαβάστε περισσότερα

Οι 5 κανόνες που πρέπει να ακολουθείς για να έχεις μια ζωντανή σχέση.

Εχετε μακροχρόνια σχέση με το έτερον ήμισυ και νομίζετε ότι έχει τελματωθεί;

Διαβάστε περισσότερα

Στομαχόπονος; 3 σπιτικά γιατροσόφια που θα σε ανακουφίσουν αμέσως!

Βρήκαμε για εσάς 4 σπιτικές θεραπείες που θα σε ανακουφίσουν άμεσα από τον πόνο του στομαχιού.

Διαβάστε περισσότερα

Τρόποι για να ανακουφιστείς από το βαρυστομάχιασμα

Έφαγες πολύ το μεσημέρι ή το βράδυ και σου έπεσε βαρύ; Έφαγες λίγο αλλά νιώθεις δυσπεψία; Υπάρχουν λύσεις για να αισθανθείς καλύτερα.

Διαβάστε περισσότερα

Ισχύει ότι τα τακούνια αλλοιώνουν το σχήμα των ποδιών σας;

Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια και η πολύωρη - καθημερινή χρήση τους μπορεί να προκαλέσει μόνιμες αλλοιώσεις. 

Διαβάστε περισσότερα

Φοράτε φακούς επαφής; Αυτά τα πολύτιμα tips θα σας σώσουν!

Αν με ρωτάτε, οι φακοί επαφής είναι η καλύτερη εφεύρεση της ανθρωπότητας. Αν είχατε και εσείς 6 βαθμούς μυωπία σε κάθε μάτι, συν αστιγματισμό, μάλλον θα συμφωνούσατε μαζί μου.

Διαβάστε περισσότερα

Καύσωνας: Γιατί οι γυναίκες είναι πιο ευάλωτες στις ακραίες θερμοκρασίες

Ορμονικές μεταβολές, εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση και καρδιαγγειακή επιβάρυνση αυξάνουν τον κίνδυνο θερμικής καταπόνησης 

Διαβάστε περισσότερα

Οι 2 τροφές που καταπολεμούν τους μαύρους κύκλους και τις σακούλες κάτω από τα μάτια (εκτός από το αγγούρι)

Πέρα από τις κρέμες, υπάρχουν τροφές που βοηθούν, επίσης, στη μείωση της εμφάνισης των μαύρων κύκλων και των σακουλών κάτω από τα μάτια. Ένας ειδικός στον τομέα αυτό εξηγεί ποιες είναι αυτές. 

Διαβάστε περισσότερα

Burnout: Η σιωπηλή επιδημία που «καίει» τους καλύτερους εργαζόμενους – Το κόστος για επιχειρήσεις και κοινωνία

Η επαγγελματική εξουθένωση εξελίσσεται σε μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις της σύγχρονης αγοράς εργασίας, με σημαντικές επιπτώσεις στην παραγωγικότητα, την οικονομία και την ψυχική υγεία των εργαζομένων. 

Διαβάστε περισσότερα

Χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια: Σημαντική η συστηματική, χωρίς διακοπή,αντιμετώπιση

Η Χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια είναι ένα χρόνιο νόσημα που ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού όλο το χρόνο. Έρευνες έδειξαν ότι το 51% του συνόλου των πασχόντων και το 60% όσων υποφέρουν συστηματικά από ΧΦΑ δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά όλο το χρόνο. 

Διαβάστε περισσότερα

Αργεντινή - Ελβετία 3-1

Η «Αλμπισελέστε» λύγισε με 3-1 την Ελβετία στην παράταση και έκλεισε ραντεβού με την Αγγλία στα ημιτελικά του Μουντιάλ 

Διαβάστε περισσότερα

Νορβηγία - Αγγλία 1-2

Με μεγάλο πρωταγωνιστή τον Τζουντ Μπέλιγχαμ, τα «Τρία Λιοντάρια» επικράτησαν 2-1 με ανατροπή απέναντι στη Νορβηγία στην παράταση και πήραν την πρόκριση στον ημιτελικό της διοργάνωσης, για τέταρτη φορά στην ιστορία τους. 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να αγαπήσετε τον ύπνο, το καλύτερο φάρμακο για τον εγκέφαλό σας

Έρευνες έχουν επιβεβαιώσει αυτό που σας έλεγε η μαμά σας: πρέπει να κοιμάστε γύρω στις εφτάμισι με οχτώ ώρες κάθε βράδυ. 

Διαβάστε περισσότερα

Το σημείο του σώματος για το οποίο θέλει να ακούει τα περισσότερα κοπλιμέντα μια γυναίκα

Ποιο μέρος του σώματος μιας γυναίκας πιστεύετε ότι είναι εκείνο για το οποίο επιζητάει να ακούει τα περισσότερα κοπλιμέντα; Μην βιαστείτε να απαντήσετε, επειδή δεν είναι τόσο προφανές όσο, ίσως, μερικοί νομίζουν.

Διαβάστε περισσότερα

Το φυσικό «φάρμακο» που μειώνει την κατάθλιψη

Στην εποχή μας, όπου οι ρυθμοί ζωής είναι γρήγοροι και η καθημερινότητα γεμάτη άγχος, η κατάθλιψη έχει εξελιχθεί σε μία από τις συχνότερες ψυχικές νόσους. 

Διαβάστε περισσότερα

Μάτια λαμπερά, χωρίς «σακούλες» και μαύρους κύκλους

Το να ξυπνάς το πρωί με πρησμένα μάτια και μαύρους κύκλους δεν είναι ό,τι καλύτερο βέβαια, αλλά είναι πολύ πιθανό να σου συμβεί για πολλούς και διάφορους λόγους. Για να προλάβεις τη δημιουργία ενός τέτοιου προβλήματος, ή για να επαναφέρεις τη λάμψη και το ξεκούραστο βλέμμα στο πρόσωπο σου, αρκεί να βρεις την αιτία που το προκάλεσε και να εφαρμόσεις μερικά απλά τρικ.

Διαβάστε περισσότερα

6 τροφές που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς στο τσακ μπαμ -Τις προτείνουν οι ειδικοί για βαθύ, ξεκούραστο ύπνο

Ενα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων υποφέρει από αϋπνία, ενώ ακόμα περισσότεροι άνθρωποι συχνά παραπονιούνται για διαταραχές στον ύπνο τους.

Διαβάστε περισσότερα

Τι δεν πρέπει να πείτε σε έναν τσακωμό

Όσο αγαπημένο ζευγάρι κι αν είστε, σίγουρα κάποιες φορές συμβαίνει να διαφωνήσετε σε ένα ζήτημα με τον σύντροφό σας και να τσακωθείτε. Κατά τη διάρκεια ενός καυγά όμως, καλό είναι να αποφεύγονται κάποιες φράσεις που μπορεί να πληγώσουν τον άλλον, ακόμη και να «ψυχράνουν» τη μεταξύ σας σχέση. Δείτε ποιες κουβέντες δεν πρέπει να... ξεστομίζετε, όταν τυχαίνει να μαλώσετε με το ταίρι σας.

Διαβάστε περισσότερα

Κόλπα για να καθαρίσετε το σπίτι σας… στο “τσακ-μπαμ”!

Για ένα πεντακάθαρο σπίτι δεν χρειάζεται ταλαιπωρία, αλλά «έξυπνα» κόλπα που θα καθαρίσουν… από τους λεκέδες στον καναπέ και την κουζίνα μέχρι και το βρώμικο πληκτρολόγιο! Μήπως σπαταλάτε πολύ χρόνο, αντί να χαλαρώνετε, εξαιτίας της βρωμιάς ή της σκόνης στο σαλόνι ή την κρεβατοκάμαρα; Οι παρακάτω συμβουλές θα σας λύσουν τα χέρια, προσφέροντας σας τη μυρωδιά της καθαριότητας μέσα σε μόλις λίγα λεπτά. Δοκιμάστε τις και δεν θα χάσετε!

Διαβάστε περισσότερα

Σακούλες και μαύρα μάτια; Μειώστε τες με τα πιο αγνά υλικά

Η επιδερμίδα γύρω από τα μάτια είναι πολύ λεπτή και ευαίσθητη και χρειάζεται συνεχώς ενυδάτωση. Επειδή λοιπόν το πρόσωπο είναι το πρώτο πράγμα που θα προσέξει κάποιος πάνω σου, δες φυσικούς τρόπους για να κάνεις τα μάτια σου να δείχνουν πιο ξεκούραστα και να μειώσεις τις σακούλες και τους μαύρους κύκλους.

Διαβάστε περισσότερα

Δείτε πώς να αφαιρέσετε έναν φελλό από το μπουκάλι με μια σακούλα

Μπερδευτήκατε και πήγατε να κλείσετε ένα μπουκάλι με μικρότερο φελλό ώστε να πέσει το φελλό μέσα. Μην βιαστείτε να το πετάξετε το μπουκάλι. Φροντίστε να είναι άδειο και με τη βοήθεια μιας σακούλας θα το βγάλετε πάρα πολύ εύκολα. Έτσι το μπουκάλι θα μπορέσετε να το ξαναχρησιμοποιήσετε.

Διαβάστε περισσότερα

Τι λέει ο τρόπος που τσακώνεστε για τη σχέση σας

Είστε το ζευγάρι που δεν τους νοιάζει αν τους ακούει όλη η γειτονιά, ή είστε από αυτούς που τσακώνονται σιωπηλά με σφιγμένα δόντια; Ο τρόπος που τσακώνεστε με τον σύντροφό σας μπορεί να αποκαλύψει για τη σχέση σας πολλά περισσότερα απ’ όσα νομίζετε. Ας δούμε ποιοι είναι οι πέντε βασικοί τύποι και τι μπορείτε να κάνετε…

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί εκείνος μπορεί να κάνει σεξ μετά από το τσακωμό;

Νέα αμερικανική έρευνα εξηγεί γιατί η ερωτική διάθεσή του συντρόφου σου δεν κλωνίζεται από κανένα –μικρό ή μεγάλο– καβγά.

Διαβάστε περισσότερα

Σχέση: Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε θυμωμένοι μετά από τσακωμό;

Ένας καβγάς πριν τον ύπνο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την σχέση σας. 

Διαβάστε περισσότερα

10 πράγματα που δεν σας είπε ποτέ κανείς για τα σαμπουάν

Υπάρχουν πολλοί μύθοι και αλήθειες για τα σαμπουάν αλλά ήρθε η ώρα να βάλουμε τα πράγματα σε τάξη.

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες 6 κακές συνήθειες «σαμποτάρουν» την ομορφιά μας;

Θα πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε κάποια βασικά λάθη που μπορεί να είναι λόγω κούρασης ή λόγω συνθηκών ή απλά λόγω συνήθειας.

Διαβάστε περισσότερα