Αυτές είναι οι τροφές για δυνατά οστά, εκτός από τα γαλακτοκομικά

Η υγεία των οστών δεν εξαρτάται μόνο από το ασβέστιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρόλο που το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι γνωστά για τον σημαντικό τους ρόλο, το συνολικό διατροφικό πρότυπο μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα μυστικά των γαλακτοκομικών με χαμηλά λιπαρά

Αποτελούν ίσως τη μεγαλύτερη κατηγορία light προϊόντων. Έτσι συναντάμε τυριά με λιγότερα λιπαρά, ημιάπαχο (1 -2% λιπαρά) ή άπαχο (0% λιπαρά) γάλα ή γιαούρτι. Στην προκειμένη περίπτωση έχει αφαιρεθεί ένα ποσό λιπαρών σε σχέση με τα αντίστοιχα συμβατικά προϊόντα.

Διαβάστε περισσότερα

Tα σημάδια που δείχνουν ότι πρέπει να κόψετε τα γαλακτοκομικά

Η τάση να μην καταναλώνουμε γαλακτοκομικά όλα και αυξάνεται τα τελευταία χρόνια. Από την στροφή στη vegan διατροφή μέχρι τη δυσανεξία στη λακτόζη, υπάρχουν πολλοί λόγοι που οι άνθρωποι επιλέγουν να αποφεύγουν τα γαλακτοκομικά. 

Διαβάστε περισσότερα

Πόση λακτόζη περιέχει η φέτα και κάθε γαλακτοκομικό προϊόν

Αυτό το άρθρο περιγράφει τις αιτίες και τα συμπτώματα της δυσανεξίας στην λακτόζη, παρέχει έναν λεπτομερή οδηγό της περιεκτικότητας λακτόζης σε ένα ευρύ φάσμα γαλακτοκομικών τροφίμων και προσφέρει συμβουλές αγορών για όσους είναι ευαίσθητοι στην λακτόζη. 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί δεν πρέπει να τρώμε γαλακτοκομικά όταν είμαστε κρυωμένοι. Τι δείχνει η έρευνα βρετανικού νοσοκομείου για τα συμπτώματα γρίπης

Εδώ και αρκετά χρόνια επικρατεί η άποψη ότι η κατανάλωση γαλακτομικών προϊόντων όταν έχετε κρυολόγημα, επιδεινώνει την κατάσταση. Τα συμπτώματα γίνονται εντονότερα, επειδή αυξάνεται η παραγωγή βλέννας στο λαιμό και στη μύτη.

Διαβάστε περισσότερα