5 super foods για τον εγκέφαλο και ποια ώρα της ημέρας πρέπει να τις καταναλώνετε

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή παρέχει στον εγκέφαλο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο αποδοτικά κι έτσι να είναι δυνατή η μνήμη, καλύτερη η συγκέντρωση και λιγότερη η πνευματική κόπωση. Ωστόσο, σημασία δεν έχει μόνο η επιλογή των σωστών τροφών, αλλά ο καλός προγραμματισμός των γευμάτων και των σνακ μέσα στην ημέρα. 

Διαβάστε περισσότερα

Αϋπνία: Η τροφή που ενισχύει τη μελατονίνη και βελτιώνει τον ύπνο, σύμφωνα με μελέτες

Οι ειδικοί στην ιατρική του ύπνου αναφέρουν ότι μία τροφή, φυσική πηγή μελατονίνης, συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου και ταχύτερο αποκοιμισμό. 

Διαβάστε περισσότερα

Η μυστική τροφή για δυνατά και υγιή μαλλιά

Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από την πρωτεΐνη κερατίνη, η οποία αποτελεί περίπου το 90% της δομής τους και σχηματίζει ισχυρές ίνες. 

Διαβάστε περισσότερα

Αποβάλετε την κατακράτηση υγρών με αυτές τις 10 τροφές - φάρμακα

Συχνά αντιμετωπίζουμε πρήξιμο στα πόδια, το οποίο μπορεί να διαρκέσει από μέρες έως εβδομάδες. Αυτό το πρήξιμο μπορεί να συνοδεύεται από επιπλοκές, πληγές ή λοιμώξεις. 

Διαβάστε περισσότερα

Αποκαλύπτουμε την μυστική τροφή για δυνατά και υγιή μαλλιά

Τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από την πρωτεΐνη κερατίνη, η οποία αποτελεί περίπου το 90% της δομής τους και σχηματίζει ισχυρές ίνες. 

Διαβάστε περισσότερα