Νέα κλινική δοκιμή εξετάζει την εσπεριδίνη του χυμού πορτοκαλιού και τις πιθανές επιδράσεις της στην καρδιαγγειακή υγεία και τα αγγεία.
Χυμός πορτοκαλιού και καρδιά: Πώς επηρεάζονται τα αγγεία με ένα ποτήρι καθημερινά, σύμφωνα με νέα μελέτη
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Κυριακή 4 Οκτωβρίου 2026
Σάββατο 3 Οκτωβρίου 2026
Σοκολάτα και αφροδισιακές ιδιότητες: Όσα θέλετε να ξέρετε
Στις πληροφορίες που έχουμε ακούσει για τη σοκολάτα, είναι πως δρα ως αφροδισιακό. Ισχύει αυτό;
Δείτε τα 7 πιο εύκολα και ευχάριστα φαγητά για βραδινό ραντεβού στο σπίτι
Υπάρχουν αρκετοί τρόποι να φτιάξεις κάτι πολύ νόστιμο που θα αρέσει στην συνοδό σου και θα σε κάνει να κερδίσεις πόντους. Εμείς σας δίνουμε 7 πιάτα για δύο που είναι και πολύ διαφορετικά από το κανονικό και ιδιαίτερα ευχάριστα και εύκολα στο μαγείρεμα.
Είναι η μαύρη σοκολάτα πραγματικά μια «υγιεινή» απόλαυση ή απλώς ζάχαρη με άλλη μορφή; Δείτε αυτή τη λεπτομέρεια στην ετικέτα
Αν πρόκειται να ενδώσετε στον πειρασμό της σοκολάτας, επιλέξτε τη μαύρη, η οποία είναι γεμάτη αντιοξειδωτικά. Είναι όμως αυτό αλήθεια;
3 πανεύκολοι τρόποι να κάνεις detox
Ηπιες λίγο παραπάνω, έφαγες αρκετά... Ε, δε θέλεις και πολύ να νιώσεις ότι θέλεις αποτοξίνωση.
Το κόλπο των διατροφολόγων για να χορταίνεις γρήγορα και πανεύκολα
Όταν το «δε θέλει κόπο, θέλει τρόπο» αποκτά σάρκα και οστά.
Τρίτη 29 Σεπτεμβρίου 2026
Με τι σειρά να τρώτε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες για σταθερό σάκχαρο στο αίμα
Με τι σειρά να τρώτε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες για σταθερό σάκχαρο στο αίμα Η σειρά με την οποία καταναλώνουμε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μάθετε πώς ο σωστός συνδυασμός τροφών βοηθά στη σταθεροποίηση της γλυκόζης και στη βελτίωση της υγείας.
Υδατάνθρακες: Πότε ωφελούν και πότε επιβαρύνουν τον οργανισμό
Οι υδατάνθρακες αποτελούν βασική πηγή ενέργειας. Όμως η ποσότητα, η ποιότητα και ο χρόνος κατανάλωσής τους καθορίζουν αν θα στηρίξουν τον μεταβολισμό και την υγεία ή αν θα συμβάλουν σε αυξομειώσεις σακχάρου και αύξηση βάρους.
Τα 6 φρούτα με τους λιγότερους υδατάνθρακες
Υπάρχουν αρκετά φρούτα που μπορείτε να εντάξετε σε ένα διατροφικό πλάνο χαμηλό σε υδατάνθρακες.
Οκτώ τροφές που θα έπρεπε να τρώτε κάθε ημέρα - Θωρακίζουν και ενισχύουν τον οργανισμό
Κάλε, κινόα και άλλα παρόμοια. Οι σούπερ τροφές που έχει μάθει όλος ο κόσμος τα τελευταία χρόνια. Είναι πολύτιμες, σύμφωνα με έρευνες, αλλά υπάρχει και απλός τρόπος για να θωρακίσει κανείς τον οργανισμό του.
Ανθρακούχο ή απλό νερό; Ποιο είναι καλύτερο για την πέψη
Ποιο είναι το καλύτερο νερό μετά το φαγητό για καλύτερη πέψη;
Δευτέρα 28 Σεπτεμβρίου 2026
Αυτά τα ξέρατε για τη σαλάτα του Καίσαρα;
H πασίγνωστη και αγαπημένη Caesar’s salad δεν είναι αυτό που νομίζατε τόσα χρόνια… Από την ονομασία της, όλοι υποθέτουν ότι πίσω της κρύβεται ο Ρωμαίος Αυτοκράτορας.
Κυριακή 27 Σεπτεμβρίου 2026
Νερό: Τι μας προσφέρει ένα ποτήρι πριν από τον πρωινό καφέ – Η εξήγηση δύο ειδικών
Ένα ποτήρι νερό πριν από τον πρωινό καφέ μπορεί να αποτελέσει έναν απλό τρόπο για να ξεκινήσει η ημέρα με καλύτερη ενυδάτωση.
Μαγνήσιο και άγχος: Πώς βοηθά το νευρικό σύστημα και πού θα το βρείτε
Το μαγνήσιο είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που συμμετέχει σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού, μεταξύ άλλων στη φυσιολογική λειτουργία των νεύρων και των μυών.
Μέλι όταν κάνει κρύο: Γιατί αξίζει να το βάζετε στη διατροφή σας – Πού πραγματικά βοηθά
Γιατί το μέλι είναι ιδιαίτερα δημοφιλές όταν πέφτει η θερμοκρασία; Τι περιέχει, πώς μπορεί να βοηθήσει στον βήχα και τον ερεθισμένο λαιμό και τι πραγματικά δείχνουν οι μελέτες.
Τρίτη 15 Σεπτεμβρίου 2026
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για πρωινό; Τι δείχνουν οι μελέτες για σάκχαρο και μεταβολισμό
Τι ώρα να τρώτε πρωινό για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου σας Τι ώρα πρέπει να τρώμε πρωινό για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου; Η απάντηση δεν βρίσκεται τόσο σε μια συγκεκριμένη ώρα του ρολογιού, όσο στο πόσο γρήγορα τρώμε μετά το πρωινό ξύπνημα.
Οι τροφές που «αγαπούν» οι αρθρώσεις – Τι να τρώτε πιο συχνά για λιγότερη φλεγμονή και πόνο
Η διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει την αρθρίτιδα ή την οστεοαρθρίτιδα, όμως ορισμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να αποτελέσουν μέρος ενός συνολικά υγιεινού τρόπου ζωής που υποστηρίζει τις αρθρώσεις
Δευτέρα 14 Σεπτεμβρίου 2026
Δεν θέλει κόπο. Πώς δεν θα πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες;
Μετά από στερήσεις και πολλή προσπάθεια κατάφερες επιτέλους να χάσεις τα κιλά που ήθελες. Πώς θα καταφέρεις όμως να μην τα πάρεις πίσω, που είναι και το πιο δύσκολο κομμάτι της υπόθεσης;
Έχετε χασει τον ελεγχο του βαρους σας;
Εάν τα τελευταία χρόνια έχετε πάρει μερικά κιλά, ακολουθήστε μία και μόνο συμβουλή: Μην προσπαθείτε να τα χάσετε, απλώς να τα διατηρήσετε. Όταν εστιάζετε στη διατήρηση του βάρους –ειδικότερα εάν οι δίαιτες σας αγχώνουν ή οι προσπάθειές σας έχουν αποδειχθεί άκαρπες στο παρελθόν– θα αποφύγετε τα επιπρόσθετα κιλά.
Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Δοκίμασε αυτά τα 5 βότανα που καίνε το λίπος!
Κάνεις διατροφή και στοχευμένη γυμναστική αλλά το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς δεν λέει να φύγει; Μην το βάζεις κάτω! Το συσσωρευμένο λίπος σε αυτή τη ζώνη είναι επίμονο, όμως να είσαι σίγουρη πως στο τέλος η δική σου επιμονή και υπομονή θα ανταμειφθεί!
