Με τι σειρά να τρώτε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες για σταθερό σάκχαρο στο αίμα

Με τι σειρά να τρώτε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες για σταθερό σάκχαρο στο αίμα Η σειρά με την οποία καταναλώνουμε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μάθετε πώς ο σωστός συνδυασμός τροφών βοηθά στη σταθεροποίηση της γλυκόζης και στη βελτίωση της υγείας. 

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες «παγίδες» κρύβουν προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και λίγη ζάχαρη

Ακόμη κι αν δεν κάνετε δίαιτα, πιθανότατα προτιμάτε προϊόντα με την ένδειξη «χαμηλά λιπαρά» και «χωρίς ζάχαρη», προκειμένου να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη θερμίδων ή ανθυγιεινών συστατικών.

Διαβάστε περισσότερα

Έξι περίεργοι τρόποι που το σώμα σου λέει ότι χρειάζεσαι περισσότερα λιπαρά

Όταν αναφέρουμε τη λέξη «λίπος» στη διατροφή, οι περισσότεροι σκέφτονται αμέσως αύξηση βάρους. Όμως η πραγματικότητα είναι πολύ πιο σύνθετη και πολύ πιο ενδιαφέρουσα. 

Διαβάστε περισσότερα

Πόσα λιπαρά πρέπει να τρώτε την ημέρα για υγιή μαλλιά και νύχια

Ο ρόλος των καλών λιπαρών στη διατροφή για δυνατά μαλλιά και γερά νύχια. 

Διαβάστε περισσότερα

Αυτό το είδος λιπαρών ΔΕΝ προσθέτει κιλά και προστατεύει από καρδιακά και διαβήτη

Οι ερευνητές λένε ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε πέρα από το δόγμα ότι πρέπει να αποφεύγουμε όλα τα λιπαρά στη διατροφή μας. Ορισμένα είδη λιπαρών μας κάνουν καλό στην υγεία και δεν προσθέτουν κιλά στο σωματικό μας βάρος

Διαβάστε περισσότερα