Ανοσοποιητικό σύστημα: Πώς να θωρακίσετε τον οργανισμό σας απέναντι στις ιώσεις

Η υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος στηρίζεται σε σημαντικό βαθμό στη σωστή διατροφή, στον ποιοτικό ύπνο και στην τακτική άσκηση. Καθώς το φθινόπωρο και τον χειμώνα κυκλοφορούν περισσότεροι αναπνευστικοί ιοί, οι καθημερινές επιλογές μας αποκτούν ακόμη μεγαλύτερη βαρύτητα. 

Διαβάστε περισσότερα

Yoga: 2 στάσεις που ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Η σωστή αναπνοή και η ήπια κίνηση μέσω της γιόγκα ενισχύουν την υγεία. 

Διαβάστε περισσότερα

Πιες τους κάθε πρωί – 5 σούπερ χυμοί που εκτοξεύουν το ανοσοποιητικό και καθαρίζουν τον οργανισμό

Αν θέλεις να δυναμώσεις το ανοσοποιητικό σου χωρίς συμπληρώματα, αυτοί οι πέντε αντιοξειδωτικοί χυμοί είναι ό,τι χρειάζεσαι. 

Διαβάστε περισσότερα

Οι 3 πιο δυνατοί χυμοί φρούτων για καρδιά, ανοσοποιητικό και λάμψη – Τι να αποφεύγετε όταν τους πίνετε – Προσοχή σ’ αυτό το λάθος

Οι φυσικοί χυμοί φρούτων, όπως του ροδιού, του πορτοκαλιού και του κράνμπερι, αποτελούν «βόμβες» βιταμινών και αντιοξειδωτικών που ενισχύουν την καρδιά, το ανοσοποιητικό και τη γενική ευεξία.

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνη C ή D; Ποια είναι καλύτερη για πιο ισχυρό ανοσοποιητικό;

Μία βιταμίνη από τις δύο κάνει όλη τη δουλειά στο ανοσοποιητικό – Μαντεύεις ποια; 

Διαβάστε περισσότερα

Είναι αλήθεια ότι τα «σφηνάκια» με τζίντζερ ενισχύουν το ανοσοποιητικό;

Κάποιοι θεωρούν το τζίντζερ σχεδόν θαυματουργό για το κρυολόγημα. 

Διαβάστε περισσότερα

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας πριν ξεκινήσουν οι ιώσεις.

Όσα πρέπει να γνωρίζετε για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας πριν ξεκινήσουν οι ιώσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Φλεγμονή: Το σπιτικό ρόφημα που ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προσφέρει ανακούφιση

Ένα σπιτικό ρόφημα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προσφέρει ανακούφιση από τον πονόλαιμο. 

Διαβάστε περισσότερα

6 αποδεδειγμένοι τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα το φθινόπωρο

Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό. 

Διαβάστε περισσότερα

Φυσικός χυμός πορτοκάλι: Τι μπορείτε να προσθέσετε για ισχυρότερο ανοσοποιητικό

Ο φυσικός χυμός πορτοκαλιού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C.

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή μετά τα 40: Τα τρόφιμα που ενισχύουν καρδιά, οστά και ανοσοποιητικό

Τα τρόφιμα που ενισχύουν καρδιά, οστά και ανοσοποιητικό Μετά τα 40, οι ανάγκες του οργανισμού αλλάζουν και η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο για την υγεία. 

Διαβάστε περισσότερα

9 τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό και μας κρατούν μακριά από τις ιώσεις

Τα βασικά θρεπτικά συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό και ποια φρούτα και λαχανικά τα περιέχουν. 

Διαβάστε περισσότερα

Κρατήστε τις ιώσεις μακριά: 9 τροφές που θωρακίζουν το ανοσοποιητικό

Ανακαλύψτε όλες εκείνες τις τροφές που θα θωρακίσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και θα κρατήσουν τις φθινοπωρινές ιώσεις μακριά 

Διαβάστε περισσότερα

Τονώστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα καταβάλλει μεγάλη προσπάθεια και δουλεύει καθημερινά ώστε να μας προστατεύει από τις ασθένειες. Χρειάζεται όμως και τη δική μας βοήθεια, ώστε να κάνει τη… δουλειά του καλύτερα. Παρακάτω δείτε τι μπορείτε να κάνετε ώστε να το βοηθήσετε να ενισχυθεί ακόμη περισσότερο…

Διαβάστε περισσότερα

8 τρόποι τόνωσης του ανοσοποιητικού για να προλάβετε τη Γρίπη

Όσο βρισκόμαστε ακόμα στον χειμώνα, αυξάνονται οι προειδοποιήσεις των ειδικών για την έλευση κύματος γρίπης. 

Διαβάστε περισσότερα

Τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας

Υπολογίζεται ότι πάνω από 200 διαφορετικοί ιοί σχετίζονται με το κοινό κρυολόγημα. Επομένως, το να κολλήσετε μόνο έναν ιό δεν είναι τόσο τρομερό. Εξάλλου, υπάρχουν τρόποι να περιορίσετε τη διάρκεια και την ένταση του κρυολογήματος.

Διαβάστε περισσότερα

Τα 5 κορυφαία όπλα για ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα

Mε ποιους τρόπους θα μπορούσες να τονώσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα, το οποίο ευθύνεται για τα ενοχλητικά συμπτώματα που σε ταλαιπωρούν;

Διαβάστε περισσότερα

5 τροφές για σούπερ δυνατό ανοσοποιητικό

Οι ιωσούλες άρχισαν ήδη να σε ταλαιπωρούν και κάθε φορά που αρρωσταίνεις υπόσχεσαι στον εαυτό σου ότι θα τον φροντίζεις καλύτερα.

Διαβάστε περισσότερα

Το «πλούσιο» στήθος στις γυναίκες... αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό!

Οι γυναίκες με πλούσιο στήθος κινδυνεύουν περισσότερο από τον βήχα και το κρυολόγημα, όπως επισημαίνουν Βρετανοί ερευνητές.

Διαβάστε περισσότερα

Τρεις συνήθειες που μπορεί να «ρίξουν» το ανοσοποιητικό σου

Ο χειμώνας είναι η εποχή κατά την οποία οι ιώσεις βρίσκονται σε έξαρση και πολλές φορές είναι δύσκολο να μην κολλήσει κάποιος όταν βρίσκεται σε ένα περιβάλλον με μικρόβια.

Διαβάστε περισσότερα