Οι τροφές που «αγαπούν» οι αρθρώσεις – Τι να τρώτε πιο συχνά για λιγότερη φλεγμονή και πόνο

Η διατροφή δεν μπορεί να θεραπεύσει την αρθρίτιδα ή την οστεοαρθρίτιδα, όμως ορισμένες διατροφικές επιλογές μπορούν να αποτελέσουν μέρος ενός συνολικά υγιεινού τρόπου ζωής που υποστηρίζει τις αρθρώσεις 

Διαβάστε περισσότερα

Ημικρανίες: Οι 5 απαγορευμένες τροφές

Οι τροφές αυτές μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα

Διαβάστε περισσότερα

Οι τροφές που ξεπερνούν τη γλυκοπατάτα σε βιταμίνη Α – Τι κερδίζετε με το μαγείρεμα

Υπάρχουν τροφές με περισσότερη βιταμίνη Α από τη γλυκοπατάτα. Δείτε ποιες είναι και πώς το μαγείρεμα επηρεάζει την αξία τους. 

Διαβάστε περισσότερα

5 τροφές που θα σε κάνουν να πεις «αντίο» στη φουσκωμένη κοιλιά

Αυτές οι 5 απλές τροφές μπορούν να γίνουν οι μικροί σύμμαχοί σου όταν νιώθεις την κοιλιά σου βαριά και θέλεις κάτι πιο ελαφρύ στο πιάτο σου 

Διαβάστε περισσότερα

8 τροφές που βοηθούν στη γρήγορη ανάπτυξη των μαλλιών

Τα πλούσια και υγιή μαλλιά δεν έχουν να κάνουν – μόνο – με τα προϊόντα που χρησιμοποιείς ή ποιο κομμωτή εμπιστεύεσαι. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα της τρίχας σου όπως είναι το στρες, τα γονίδια, οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, η διατροφή και πολλά ακόμη. 

Διαβάστε περισσότερα

8 τροφές που βοηθούν τον μεταβολισμό και κρατούν την πείνα μακριά

Υπάρχουν πραγματικά τροφές που «καίνε» το λίπος; Καμία μεμονωμένη τροφή δεν μπορεί να προκαλέσει από μόνη της απώλεια σωματικού λίπους. Ορισμένες επιλογές, όμως, μπορούν να κάνουν μια διατροφή για απώλεια βάρους ευκολότερη, επειδή προσφέρουν περισσότερο κορεσμό, πρωτεΐνη ή φυτικές ίνες. 

Διαβάστε περισσότερα

Πες «αντίο» στην κυτταρίτιδα με αυτές τις 3 τροφές – Είναι ήδη στην κουζίνα σου

Η κυτταρίτιδα εξαφανίζεται μαγικά με αυτές τις 3 τροφές που έχεις ήδη στην κουζίνα σου μπορούν να γίνουν σύμμαχοί σου 

Διαβάστε περισσότερα

5 super foods για τον εγκέφαλο και ποια ώρα της ημέρας πρέπει να τις καταναλώνετε

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή παρέχει στον εγκέφαλο τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο αποδοτικά κι έτσι να είναι δυνατή η μνήμη, καλύτερη η συγκέντρωση και λιγότερη η πνευματική κόπωση. Ωστόσο, σημασία δεν έχει μόνο η επιλογή των σωστών τροφών, αλλά ο καλός προγραμματισμός των γευμάτων και των σνακ μέσα στην ημέρα. 

Διαβάστε περισσότερα

Θέλεις επίπεδη κοιλιά; Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να βγάλεις τώρα από το πρωινό σου

Υπάρχουν τροφές που μπορεί να μοιάζουν πρακτικές, light ή ακόμα και healthy, ωστόσο, στην πραγματικότητα πολλές από αυτές κάνουν το σάκχαρο να ανεβοκατεβαίνει απότομα, προκαλούν φούσκωμα ή μειώνουν την ενέργεια στον οργανισμό μας λίγες μόνο ώρες μετά. 

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές είναι οι τροφές για δυνατά οστά, εκτός από τα γαλακτοκομικά

Η υγεία των οστών δεν εξαρτάται μόνο από το ασβέστιο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Παρόλο που το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι γνωστά για τον σημαντικό τους ρόλο, το συνολικό διατροφικό πρότυπο μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό. 

Διαβάστε περισσότερα

Ο ρόλος του φαγητού στη μακροζωία – Δες ποια τρόφιμα θα σε κρατήσουν υγιή καθώς μεγαλώνεις

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ποια τρόφιμα πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας για να μειώσετε τα προβλήματα υγείας και να παραμείνετε δραστήριοι καθώς μεγαλώνετε. Δείτε αναλυτικά τι προτείνουν οι επιστήμονες.

Διαβάστε περισσότερα

Επίπεδη κοιλιά: Οι τροφές που εξαφανίζουν το φούσκωμα

Η αντιμετώπιση του ενοχλητικού φουσκώματος δεν απαιτεί αυστηρές στερήσεις, αλλά στρατηγικές επιλογές στο τελευταίο γεύμα της ημέρας. Κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου, το πεπτικό σύστημα έχει την ευκαιρία να αποσυμφορηθεί, αρκεί να το βοηθήσουμε. Επιλέγοντας τροφές και αφέψημα με στοχευμένη δράση, μπορούμε να ενισχύσουμε τη λειτουργία του εντέρου, να περιορίσουμε τις φλεγμονές και να μειώσουμε την κατακράτηση, εξασφαλίζοντας ένα ανάλαφρο ξύπνημα. 

Διαβάστε περισσότερα

Οι 6 τροφές που αξίζει να τρώτε πιο συχνά όσο μεγαλώνετε

Οι διατροφικές ανάγκες αλλάζουν με την ηλικία και η σωστή επιλογή τροφών μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας, της υγείας των οστών, της καρδιάς και του εγκεφάλου. Ειδικοί στη διατροφή επισημαίνουν ότι ορισμένες τροφές προσφέρουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, τα οποία γίνονται ακόμη πιο σημαντικά όσο μεγαλώνουμε. 

Διαβάστε περισσότερα

10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και πώς να το μειώσετε φυσικά

Ορισμένες τροφές μπορούν να συμβάλουν στο φούσκωμα μέσω του τρόπου με τον οποίο απορροφώνται ή διασπώνται στο πεπτικό σύστημα. 

Διαβάστε περισσότερα

Τι να μην τρώτε μετά τις 10 το βράδυ – Οι τροφές που μπορεί να χαλάσουν τον ύπνο και τον μεταβολισμό σας

Το τι τρώμε αργά το βράδυ μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο την πέψη αλλά και την ποιότητα του ύπνου. 

Διαβάστε περισσότερα

4 τροφές που σαμποτάρουν τον οργανισμό μας

Τροφές που θεωρούνται υποκατάστατα, όχι μόνο με βοηθούσαν αλλά βελτίωναν αισθητά και το πεπτικό μου σύστημα 

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή χοληστερίνη: Οι 4 τροφές που πρέπει να έχετε πάντα στην κουζίνα σας, σύμφωνα με γιατρό

Γιατρός αποκαλύπτει τις 4 τροφές που κρατά πάντα στην κουζίνα του για τη διαχείριση της υψηλής χοληστερίνης και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο 

Διαβάστε περισσότερα

Θέλετε μεγαλύτερη αντοχή στο κρεβάτι; Δοκιμάστε αυτές τις 5 τροφές και απογειώστε την εμπειρία

Η σωστή διατροφή πριν από την ερωτική επαφή μπορεί να συμβάλει στην ενέργεια, την αντοχή και την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος. Οι ειδικοί εξηγούν ποιες τροφές αξίζει να βάλετε στο πιάτο σας. 

Διαβάστε περισσότερα

Ο συνδυασμός τροφών που ρίχνει απότομα την ενέργεια και προκαλεί κόπωση μετά το φαγητό

Η απότομη πτώση ενέργειας μετά το φαγητό δεν είναι τυχαία. Δείτε ποιοι συνδυασμοί τροφών επηρεάζουν τη γλυκόζη, την ινσουλίνη και προκαλούν κόπωση. 

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες τροφές μειώνουν την κυτταρίτιδα; Οι κορυφαίες επιλογές για να βάλεις στη διατροφή σου

Μάθε ποιες τροφές μπορούν να συμβάλουν αν όχι στην εξαφάνιση, τουλάχιστον στη μείωση της κυτταρίτιδας.

Διαβάστε περισσότερα