Φούσκωμα στο στομάχι και στο έντερο: 4 τρόποι για να το αντιμετωπίσετε φυσικά

Είναι φυσιολογικό να έχετε φούσκωμα κατά διαστήματα, όμως το να νιώθετε φουσκωμένοι συνέχεια, ειδικά το βράδυ μπορεί να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε. 

Διαβάστε περισσότερα

Επίπεδη κοιλιά: Οι τροφές που εξαφανίζουν το φούσκωμα

Η αντιμετώπιση του ενοχλητικού φουσκώματος δεν απαιτεί αυστηρές στερήσεις, αλλά στρατηγικές επιλογές στο τελευταίο γεύμα της ημέρας. Κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου, το πεπτικό σύστημα έχει την ευκαιρία να αποσυμφορηθεί, αρκεί να το βοηθήσουμε. Επιλέγοντας τροφές και αφέψημα με στοχευμένη δράση, μπορούμε να ενισχύσουμε τη λειτουργία του εντέρου, να περιορίσουμε τις φλεγμονές και να μειώσουμε την κατακράτηση, εξασφαλίζοντας ένα ανάλαφρο ξύπνημα. 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα ξεφουσκώσεις γρήγορα; 3 τεχνικές για άμεση ανακούφιση

Πες “αντίο” στο ενοχλητικό φούσκωμα, εάν έφαγες πολύ. 

Διαβάστε περισσότερα

9 φυσικοί τρόποι να «ξεφουσκώσεις» άμεσα

Αν νιώθεις πρησμένη ή έχεις πιαστεί στα πόδια και τους αστραγάλους, ίσως αναρωτιέσαι πώς μπορείς να χάσεις τα περιττά υγρά. Η κατακράτηση είναι κάτι πολύ συνηθισμένο, μπορεί να συμβεί μετά από αλμυρό φαγητό, έλλειψη ύπνου ή ακόμη και λόγω ορμονικών αλλαγών, αναφέρει η διατροφολόγος Jillian Kubala στο Health. Περίπου το 60% του βάρους του σώματός σου είναι νερό, κι όταν συσσωρεύεται υπερβολικά, προκαλεί πρήξιμο και δυσφορία. 

Διαβάστε περισσότερα

6 συμβουλές για να «ξεφουσκώσετε» μετά τις γιορτές

Οι γιορτές πέρασαν αφήνοντας πίσω τους ένα ενοχλητικό φούσκωμα, το οποίο τώρα καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε.

Διαβάστε περισσότερα