Είτε πρόκειται για τρέξιμο στο διάδρομο του γυμναστηρίου, είτε (ακόμα περισσότερο) για τρέξιμο σε κάποιο εξωτερικό χώρο, το πρώτο και ίσως το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι η επιλογή...
SUPER LEAGUE
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα τρεξιμο. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα τρεξιμο. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Κυριακή 23 Μαρτίου 2025
Τρίτη 25 Φεβρουαρίου 2025
Πώς να γίνετε πρωινοί δρομείς
«Κάθε πρωί, στην Αφρική, μια γαζέλα ξυπνάει και ξέρει πως πρέπει να ξεπεράσει στο τρέξιμο το πιο γρήγορο λιοντάρι, διαφορετικά θα σκοτωθεί. Κάθε πρωί, στην Αφρική, ένα λιοντάρι ξυπνάει. Ξέρει...
Παρασκευή 27 Δεκεμβρίου 2024
Καύση λίπους & τρέξιμο: Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να δείξει το… κοντέρ;
Στο πλαίσιο μιας έρευνας, η οποία δημοσιεύεται αναλυτικά στην επιθεώρηση The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, Δανοί ερευνητές υπολόγισαν τον αριθμό χιλιομέτρων που πρέπει να καλύψουμε...
Δευτέρα 30 Σεπτεμβρίου 2024
Ανεβάστε την αυτοπεποίθηση σας… τρέχοντας!
Η άσκηση δεν γυμνάζει μόνο το μυαλό, αλλά και το πνεύμα....
Τετάρτη 10 Ιουλίου 2024
.jpg "Τρέξιμο πλάι στο κύμα: γιατί να το προτιμήσεις")
Τρέξιμο πλάι στο κύμα: γιατί να το προτιμήσεις
Μπορεί το καλοκαίρι να μην έχεις χρόνο ή διάθεση για πολλά πολλά όσο αφορά τη γυμναστική, όμως προφανώς θέλεις να διατηρήσεις το σώμα σου σε φόρμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών...
Σάββατο 25 Μαΐου 2024
Παρασκευή 15 Μαρτίου 2024
Πώς η μουσική δίνει δύναμη στην άσκηση - Τα καλύτερα soundtrack
Εάν είστε λάτρης του τρεξίματος - από τζόγκινγκ και απλό δρόμο αντοχής έως μαραθώνιο - μια πολύ καλή ιδέα είναι να εντάξετε τη μουσική στην προπόνησή σας, αναφέρει η εφημερίδα «Τάιμς» του Λονδίν...
Παρασκευή 29 Δεκεμβρίου 2023
Τρίτη 27 Ιουνίου 2023
Σάββατο 24 Ιουνίου 2023
Κυριακή 19 Φεβρουαρίου 2023
Πέμπτη 18 Αυγούστου 2022
5 αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις για το τρέξιμο
Το τρέξιμο είναι το απόλυτο fitness trend της εποχής. Το βλέπεις να συμβαίνει στο δρόμο, στα πάρκα, δίπλα από τη θάλασσα, στις γειτονιές, πάνω στο διάδρομο του γυμναστηρίου...
Σάββατο 21 Αυγούστου 2021
Σε ποιες περιπτώσεις το τρέξιμο κόβει χρόνια ζωής
Μία νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας» (JACC), έρχεται να ανατρέψει όσα γνωρίζαμε μέχρι σήμερα για τους «κανόνες» της υγιεινής ζωής.
...
Μία ώρα τρέξιμο προσθέτει 7 ώρες στη ζωή σας
Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να ζήσουν έως τρία παραπάνω χρόνια. Αυτό ισχύει ακόμη κι αν τρέχουν αργά και...
Σάββατο 12 Ιουνίου 2021
Το τρέξιμο φέρνει ευφορία
Αρκετές φορές ύστερα από μια κουραστική προπόνηση νιώθουμε έντονο αίσθημα ευφορίας...
Πέμπτη 15 Απριλίου 2021
Πόσο κινδυνεύουν από τραυματισμό όσοι τρέχουν πάνω από 15 χλμ την εβδομάδα
Σχεδόν οι μισοί από όλους τους δρομείς αναψυχής υποφέρουν από τραυματισμούς, κυρίως που σχετίζονται με τα γόνατα, τις γάμπες ή τον αχίλλειο τένοντα. Και το επίπεδο κινδύνου είναι υψηλό ανεξάρτητα από...
Παρασκευή 4 Σεπτεμβρίου 2020
Τρίτη 4 Αυγούστου 2020
Τρέχεις με βάση τον Χρόνο ή την Απόσταση;
Ερευνητές έδειξαν πως το μυαλό σου επεξεργάζεται την απόσταση και τον χρόνο διαφορετικά...
Πέμπτη 23 Απριλίου 2020
Πόσο συχνά θα πρέπει να τρέχετε για να έχετε πρόοδο;
Πόσο συχνά πρέπει να τρέχετε είμαι ένα σημαντικό ζήτημα που θα πρέπει να εξετάσετε πριν αρχίσετε οποιαδήποτε προπόνηση...
Τετάρτη 22 Απριλίου 2020
Τι να φάτε πριν και μετά το τρέξιμο για μέγιστη ενέργεια και αντοχή
Εάν η μορφή άσκησης που προτιμάτε είναι το τρέξιμο, είτε σε χαλαρό ρυθμό είτε με περισσότερη ένταση, είτε για μικρές αποστάσεις είτε για αρκετά χιλιόμετρα, η διατροφή και η ενυδάτωση είναι ο «σύμμαχος»...
