Πως θα επιλέξεις το σωστό παπούτσι για τρέξιμο;

Είτε πρόκειται για τρέξιμο στο διάδρομο του γυμναστηρίου, είτε (ακόμα περισσότερο) για τρέξιμο σε κάποιο εξωτερικό χώρο, το πρώτο και ίσως το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξεις είναι η επιλογή...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να γίνετε πρωινοί δρομείς

«Κάθε πρωί, στην Αφρική, μια γαζέλα ξυπνάει και ξέρει πως πρέπει να ξεπεράσει στο τρέξιμο το πιο γρήγορο λιοντάρι, διαφορετικά θα σκοτωθεί. Κάθε πρωί, στην Αφρική, ένα λιοντάρι ξυπνάει. Ξέρει...

Διαβάστε περισσότερα

Καύση λίπους & τρέξιμο: Πόσα χιλιόμετρα πρέπει να δείξει το… κοντέρ;

Στο πλαίσιο μιας έρευνας, η οποία δημοσιεύεται αναλυτικά στην επιθεώρηση The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, Δανοί ερευνητές υπολόγισαν τον αριθμό χιλιομέτρων που πρέπει να καλύψουμε...

Διαβάστε περισσότερα

Ανεβάστε την αυτοπεποίθηση σας… τρέχοντας!

Η άσκηση δεν γυμνάζει μόνο το μυαλό, αλλά και το πνεύμα....

Διαβάστε περισσότερα

Τρέξιμο πλάι στο κύμα: γιατί να το προτιμήσεις

Μπορεί το καλοκαίρι να μην έχεις χρόνο ή διάθεση για πολλά πολλά όσο αφορά τη γυμναστική, όμως προφανώς θέλεις να διατηρήσεις το σώμα σου σε φόρμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών...

Διαβάστε περισσότερα