Πώς να χάσετε το περιττό βάρος με μια μικρή καθημερινή συνήθεια

Τα αποτελέσματα της έρευνας 

Διαβάστε περισσότερα

Η συνήθεια που «σκουριάζει» σιωπηλά το μυαλό σου: Συμβαίνει στους περισσότερους και δεν το καταλαβαίνουμε

Ένας ψυχολόγος αποκαλύπτει γιατί το να είσαι υπερβολικά καλή σε αυτό που κάνεις μπορεί, χωρίς να το καταλάβεις, να σαμποτάρει την οξύτητα του πνεύματός σου. 

Διαβάστε περισσότερα

Παραμιλάτε στον ύπνο; Τι αποκαλύπτει η επιστήμη για αυτή τη συνηθισμένη συνήθεια

Τι σημαίνει αν κάποιος παραμιλά στον ύπνο του, σύμφωνα με την επιστήμη Το παραμιλητό στον ύπνο είναι πιο συχνό απ’ όσο πιστεύουν πολλοί. Δείτε τι γνωρίζει η επιστήμη για την υπνολαλία, ποιες είναι οι πιθανές αιτίες της και πότε μπορεί να χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση. 

Διαβάστε περισσότερα

Η μία συνήθεια που οι ειδικοί ύπνου εύχονται να υιοθετούσαμε όλοι

Οι ειδικοί ύπνου τονίζουν ολοένα και περισσότερο ότι το πότε μπορεί να είναι εξίσου σημαντικό με το πόσο κοιμάστε. 

Διαβάστε περισσότερα

Άνοια: Η πρωινή συνήθεια που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη

Το καθημερινό πρωινό ξύπνημα βρέθηκε στο επίκεντρο νέας μελέτης, καθώς συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γνωστικής έκπτωσης και άνοιας με την πάροδο των ετών. 

Διαβάστε περισσότερα

Η καλοκαιρινή συνήθεια που μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους

Αν το κάνεις κι εσύ κάθε καλοκαίρι, ίσως μόλις βρήκες την αιτία των πονοκεφάλων σου 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να κόψουμε μια κακή συνήθεια

Όλοι έχουμε τις κακές μας συνήθειες. Το θέμα είναι πώς θα απαλλαγούμε από αυτές. 

Διαβάστε περισσότερα

Η νούμερο 1 συνήθεια που σκοτώνει τον έρωτα σε μια σχέση

Τι αναφέρει ψυχολόγος για την συνήθεια που «σκοτώνει» τον έρωτα. 

Διαβάστε περισσότερα

Η συνήθεια που σκοτώνει το αυτόματο κιβώτιο – Το λάθος που κάνουν όλοι

Πίσω από την απλότητα που προσφέρει το αυτόματο κιβώτιο, κρύβεται ένας πολύπλοκος μηχανισμός που απαιτεί σωστή διαχείριση για να εξασφαλιστεί η μακροζωία του. 

Διαβάστε περισσότερα

Οθόνες στο μαξιλάρι: Πώς μια «αθώα» συνήθεια καταστρέφει τον ύπνο μας

Μπορείς να το δεις παντού – σε φοιτητικά δωμάτια, σε κρεβάτια εφήβων, σε υπνοδωμάτια ενηλίκων που ακόμα δεν θέλουν να «κλείσουν τα μάτια». Είναι η εικόνα της νύχτας του 21ου αιώνα: ένα πρόσωπο φωτισμένο από την οθόνη του κινητού. Είναι η τελευταία μας πράξη πριν κοιμηθούμε και όπως φαίνεται, μια από τις πιο επιζήμιες. 

Διαβάστε περισσότερα

Πως να ξεκινήσετε (και να διατηρήσετε) μια υγιή συνήθεια

Οι υγιείς συνήθειες ως αντίδοτο στην καθημερινότητα. 

Διαβάστε περισσότερα

Δεν είναι ούτε η ζάχαρη ούτε το στρες – Αυτή είναι η Νο1 συνήθεια που μας γερνά πιο γρήγορα

Δεν είναι μόνο η ζάχαρη, το στρες ή τα ξενύχτια που μπορεί να μας κάνουν να γεράσουμ πιο γρήγορα – ένας από τους μεγαλύτερους «ενόχους» μπορεί να είναι κάτι που κάνουμε ανεπαίσθητα, όλη μέρα.

Διαβάστε περισσότερα

Η πρωινή συνήθεια που μπορεί να πλήξει την υγεία του εγκεφάλου μας

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι υπάρχει μια συνήθεια που υπονομεύει την ποιότητα του ύπνου και ενισχύει το στρες. 

Διαβάστε περισσότερα

H πρωινή ιαπωνική συνήθεια που σε βοηθά να χάσεις βάρος

“Οι Ιάπωνες άνδρες και γυναίκες έχουν την ικανότητα να ελέγχουν το βάρος τους πιο αποτελεσματικά από τους δυτικούς πολιτισμούς”, εξηγεί ο συγγραφέας Nicolas Chauvat, εκπαιδευμένος στην κυτταρική βιολογία και τη βιοχημεία, στο βιβλίο του The Golden Rules of Longevity and Well-being of the Japanese, που εκδόθηκε από τον Guy Trédaniel τον Μάρτιο του 2023. 

Διαβάστε περισσότερα

Θέλεις να κοιμάσαι καλύτερα; Αυτή η απλή συνήθεια μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου

Δεν υπάρχει αμφιβολία για την τεράστια σημασία που έχει ο καλός ύπνος στη συνολική υγεία του καθενός 

Διαβάστε περισσότερα

Απλή συνήθεια 10 λεπτών για να κοιμάστε καλά – Μειώνει την κόπωση, αυξάνει την ενέργεια

Ύπνος: Η Νο1 συνήθεια 10 λεπτών για να κοιμάστε καλά και να έχετε περισσότερη ενέργεια – Τι έδειξε μελέτη Νέα μελέτη δείχνει ότι μια απλή συνήθεια 10 λεπτών πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ξεκούρασης, να μειώσει την κόπωση και να αυξήσει την ενέργεια την επόμενη μέρα. 

Διαβάστε περισσότερα

4 καθημερινές συνήθειες όσων νιώθουν καλά με τον εαυτό τους και έχουν αυτοπεποίθηση

Η διάθεσή μας επηρεάζεται απ’ όσα συμβαίνουν στην καθημερινότητά μας και συνεπώς, πολλές φορές, είναι δύσκολο να την ελέγξουμε. Όσο κι αν προσπαθούμε να σκεφτόμαστε θετικά και να αποφεύγουμε την αρνητικότητα και την τοξικότητα, που υπάρχει παντού γύρω μας, δεν είναι πάντα εύκολο. Η αυτοπεποίθησή μας κλονίζεται και δεν νιώθουμε το ίδιο ωραία με τον εαυτό μας. 

Διαβάστε περισσότερα

6 συνήθειες στην καθημερινότητά σου που σε κάνουν να γερνάς πιο γρήγορα από ό,τι νομίζεις

Η γήρανση είναι εν μέρει βιολογία, αλλά σε μεγάλο βαθμό είναι καθημερινή επιλογή 

Διαβάστε περισσότερα

Μόλις διαβάσετε τα οφέλη του κρύου ντους θα αλλάξετε συνήθειες

Το ξέρετε ότι καίτε θερμίδες την ώρα που κάνετε παγωμένο ντους; 

Διαβάστε περισσότερα

Η No1 συνήθεια που μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 50%

Θέλετε να μειώσετε στο μισό τον κίνδυνο να εμφανίσετε καρδιοπάθεια; Σύμφωνα με καρδιολόγους, υπάρχει μία απλή καθημερινή συνήθεια που μπορεί να κάνει τη διαφορά. Δεν απαιτεί ούτε φάρμακα, ούτε αυστηρές δίαιτες κι όμως, έχει αποδειχθεί ότι προστατεύει την καρδιά και συμβάλλει στη μακροζωία. 

Διαβάστε περισσότερα