Γιατί οι καρδιολόγοι κοιτάζουν πλέον τις παλάμες σας: Η κίνηση στα χέρια που συνδέεται με τη μακροζωία

Μπορεί μια τόσο απλή κίνηση όσο το δυνατό σφίξιμο του χεριού να δώσει πληροφορίες για τη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας; Η δύναμη της λαβής έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον των ερευνητών της μακροζωίας και της προληπτικής καρδιολογίας, καθώς αποτελεί έναν απλό δείκτη της μυϊκής δύναμης και της συνολικής φυσικής κατάστασης. 

Διαβάστε περισσότερα

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για πρωινό; Τι δείχνουν οι μελέτες για σάκχαρο και μεταβολισμό

Τι ώρα να τρώτε πρωινό για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου σας Τι ώρα πρέπει να τρώμε πρωινό για καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου; Η απάντηση δεν βρίσκεται τόσο σε μια συγκεκριμένη ώρα του ρολογιού, όσο στο πόσο γρήγορα τρώμε μετά το πρωινό ξύπνημα. 

Διαβάστε περισσότερα

«Ηρέμησε»: Η λέξη-παγίδα που προκαλεί εκρήξεις σε έναν καβγά – Τι να πείτε αντί γι’ αυτή

Λίγο-πολύ όλοι έχουμε βρεθεί σε αυτή την κατάσταση: ένας καβγάς ξεφεύγει και γίνεται έντονος, κάποιος αρχίζει να φωνάζει ή να εκνευρίζεται και μπαίνετε στον πειρασμό να πείτε «ηρέμησε». Όμως, αυτή η λέξη μπορεί να κάνει τον άλλον ακόμη πιο θυμωμένο, ειδικά όταν υπάρχει ήδη πολλή ένταση. Ειδικός συμβουλεύει πώς να επικοινωνήσετε με ενσυναίσθηση και προτείνει τι να πείτε για να αποκλιμακώσετε την κατάσταση. 

Διαβάστε περισσότερα

Έχετε χασει τον ελεγχο του βαρους σας;

Εάν τα τελευταία χρόνια έχετε πάρει μερικά κιλά, ακολουθήστε μία και μόνο συμβουλή: Μην προσπαθείτε να τα χάσετε, απλώς να τα διατηρήσετε. Όταν εστιάζετε στη διατήρηση του βάρους –ειδικότερα εάν οι δίαιτες σας αγχώνουν ή οι προσπάθειές σας έχουν αποδειχθεί άκαρπες στο παρελθόν– θα αποφύγετε τα επιπρόσθετα κιλά.

Διαβάστε περισσότερα

Γύμνασε το μυαλό σου!

Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι ευεργετική για εμάς. Καθώς μειώνει το κίνδυνο των καρδιαγγειακών νοσημάτων, του εγκεφαλικού επεισοδίου και του διαβήτη. Επίσης, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ανεβάζει τη διάθεση και μας βοηθά να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος.

Διαβάστε περισσότερα

Το μυστικό των γυναικών που έχουν περισσότερους οργασμούς στο σεξ – Τι αποκαλύπτει μελέτη

Ο τρόπος με τον οποίο οι γυναίκες μιλούν για τα γεννητικά τους όργανα φαίνεται να συνδέεται με τη σεξουαλική απόλαυση, την εικόνα σώματος και τη συχνότητα των οργασμών, σύμφωνα με έρευνα σε 457 γυναίκες. 

Διαβάστε περισσότερα

Η μαγεία της ανάγνωσης: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό σας όταν βυθίζεστε σε μια ιστορία

Υπάρχει κάτι μαγικό στη στιγμή που οι λέξεις στο χαρτί ή στην οθόνη αρχίζουν να αποκτούν ζωή. 

Διαβάστε περισσότερα

Σε αυτές τις δύο ηλικίες το σώμα γερνάει σημαντικά, σύμφωνα με έρευνα -«Πραγματικά δραματικές αλλαγές»

Καθώς γνωρίζουμε πως το σώμα μας γερνάει κάθε χρόνο, µια µελέτη έρχεται να μας αποκαλύψει ποιες είναι οι δύο βασικές και κρίσιμες ηλικίες, οπότε συντελείται κατά μεγαλύτερο ποσοστό. 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς το κόλλημα σου με την κονσόλα σε κάνει καλύτερο στο κρεβάτι

 

Είναι επίσημο: Οι gamers κάνουν περισσότερο σεξ.

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί οι Ολλανδοί είναι ο ψηλότερος λαός του κόσμου

Μέσα σε διάστημα μόλις 150 ετών, οι Ολλανδοί πήραν επιπλέον μπόι 20 εκατοστά και είναι σήμερα ο ψηλότερος λαός του κόσμου. Φαίνεται όμως ότι αυτό δεν οφείλεται μόνο στην διατροφή με μπόλικο κρέας και γάλα -είναι και αποτέλεσμα της φυσικής επιλογής, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Διαβάστε περισσότερα

Τα social media κρατάνε τα παιδιά πίσω στα μαθήματα

Σοκαριστικές διαπιστώσεις επιστημονικής έρευνας για τα εντεκάχρονα που χρησιμοποιούν TikTok και Instagram. 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί η σεξουαλική ζωή των γυναικών γίνεται πιο ικανοποιητική μετά τα 40

Μια σειρά από διεθνείς έρευνες αποκαλύπτουν ότι πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν τη μεγαλύτερη σεξουαλική τους ικανοποίηση μετά τα 40. Παρόλο που οι κοινωνικές αντιλήψεις συχνά συνδέουν τη σεξουαλικότητα με τη νεότητα, τα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν το αντίθετο: η ωριμότητα, η αυτοπεποίθηση και η καλύτερη γνώση του εαυτού λειτουργούν σαν «κλειδιά» που απελευθερώνουν την απόλαυση. 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί όσο μεγαλώνουμε χαλάει η ποιότητα του ύπνου μας;

Μήπως όσα tips κι αν ακολουθήσετε για να βελτιώσετε τον ύπνο σας (να κλείνετε νωρίς όλες τις ψηφιακές συσκευές, να απολαμβάνετε ένα ζεστό χαμομήλι, να κάνετε διαλογισμό κ.λπ.) δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε το βράδυ ή ξυπνάτε συχνά στη διάρκεια της νύχτας;

Διαβάστε περισσότερα

Νέα μελέτη: Ακόμη και 90 λεπτά λιγότερου ύπνου μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους

Αυξάνει μακροπρόθεσμα τον κίνδυνο παχυσαρκίας, σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2 και καρδιαγγειακών νοσημάτων 

Διαβάστε περισσότερα

Καύσωνας: Ποια ρούχα βοηθούν το σώμα να παραμένει δροσερό

Το μεγάλο ερώτημα όταν επιλέγουμε τι θα φορέσουμε στις υψηλές θερμοκρασίες είναι ένα: ο καιρός είναι ξηρός ή έχει υγρασία; 

Διαβάστε περισσότερα