Δεν θέλει κόπο. Πώς δεν θα πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες;

Μετά από στερήσεις και πολλή προσπάθεια κατάφερες επιτέλους να χάσεις τα κιλά που ήθελες. Πώς θα καταφέρεις όμως να μην τα πάρεις πίσω, που είναι και το πιο δύσκολο κομμάτι της υπόθεσης...

Διαβάστε περισσότερα

Κάθε επιπλέον κιλό αλλάζει τα αποτελέσματα στις εξετάσεις αίματος

Όταν κάποιος είναι λεπτός μπορεί να σκεφθεί ότι δεν έχει σημασία αν πάρει ένα κιλό παραπάνω. Αλλά όταν πρόκειται για την υγεία, ακόμα και ένα κιλό έχει την επίπτωσή του κι αυτό φαίνεται στις εξετάσεις...

Διαβάστε περισσότερα

Μεταβολισμός: Οι 10 καλύτερες και χειρότερες τροφές για να τον ενισχύσετε και να χάσετε κιλά

Όταν δεν μπορούμε να χάσουμε βάρος, πολύ συχνά κατηγορούμε για τον ελαττωματικό μεταβολισμό μας. Ωστόσο, εάν όντως ευθύνεται ο μεταβολισμός, μπορείτε να εξουδετερώσετε το αποτέλεσμα τρώγοντας ορισμένα...

Διαβάστε περισσότερα

Μία μελέτη υποστηρίζει πως να χάσουμε κιλά

Αυτό είναι το μυστικό για να χάσουμε κιλά, σύμφωνα με μια μελέτ...

Διαβάστε περισσότερα

Έχετε χασει τον ελεγχο του βαρους σας;

Εάν τα τελευταία χρόνια έχετε πάρει μερικά κιλά, ακολουθήστε μία και μόνο συμβουλή: Μην προσπαθείτε να τα χάσετε, απλώς να τα διατηρήσετε. Όταν εστιάζετε στη διατήρηση του βάρους –ειδικότερα εάν...

Διαβάστε περισσότερα

Απώλεια βάρους και όρεξη: Γιατί ξαναπαίρνουμε τα χαμένα κιλά

Αν η απώλεια κιλών είναι δύσκολη υπόθεση, η διατήρηση του βάρους είναι πραγματικός άθλος και όσοι το έχουν καταφέρει το γνωρίζουν καλά...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς η κλειστή τηλεόραση επηρεάζει τη ζυγαριά σου!

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, δείχνει πως το ποσοστό παχυσαρκίας είναι χαμηλότερο μεταξύ των ενηλίκων που καταναλώνουν...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί η ζυγαριά είναι πιο... αξιόπιστη την Τετάρτη

Φινλανδοί ερευνητές συμβουλεύουν όσους θέλουν να αδυνατίσουν να ζυγίζονται κάθε Τετάρτη...

Διαβάστε περισσότερα

Πότε καταλαβαίνουν οι άλλοι ότι αδυνατίσαμε;

Ξέρετε πόσο βάρος πρέπει να χάσετε για να δείχνετε πιο υγιείς αλλά και πιο ελκυστικοί στο αντίθετο φύλο...

Διαβάστε περισσότερα

Αδυνατίζουμε σε σκοτεινό δωμάτιο;

Εάν κοιμόμαστε σε δωμάτιο με πολύ φως κατά τη διάρκεια της νύχτας, αυξάνεται ο κίνδυνος να πάρουμε κιλά...

Διαβάστε περισσότερα

Τι έκαναν αυτοί που έχασαν βάρος για πάντα!

Πριν από ένα αιώνα, οι ειδικοί πίστευαν ότι η παχυσαρκία ήταν αποτέλεσμα μιας κακής συνήθειας, της υπερφαγίας, η οποία μπορούσε να αντιμετωπισθεί με ψυχολογική υποστήριξη...

Διαβάστε περισσότερα

10 κανόνες για να διατηρήσετε τα χαμένα κιλά

Ο μόνος τρόπος για να τα κρατήσετε μακριά για πάντα είναι να υιοθετήσετε αυτές τις καλές διατροφικές συνήθειες...

Διαβάστε περισσότερα

Η βαρετή τηλεόραση παχαίνει

Την επόμενη φορά που θα βάλουμε ως στόχο να αδυνατίσουμε, καλό είναι να μην παρακολουθούμε ανιαρές εκπομπές στην τηλεόραση, συμβουλεύουν σουηδοί επιστήμονες...

Διαβάστε περισσότερα

H βιταμίνη που πρέπει να παίρνεις μετά το πρωινό για να χάσεις κιλά

Ισορροπημένη διατροφή, αποκλεισμός ορισμένων τροφών και συστηματική προπόνηση βρίσκονται μέσα στο καθημερινό μας πρόγραμμα, αλλά συχνά ο μεταβολισμός παραμένει κολλημένος...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί ξαναπαίρνουμε τα κιλά που χάσαμε; Τι συμβαίνει στις ορμόνες μετά την απώλεια βάρους

Αν και η απώλεια βάρους για ορισμένους είναι εύκολη υπόθεση, η δυσκολία για κάποιον που αδυνάτισε είναι να μην τα ξαναπάρει...

Διαβάστε περισσότερα