Θετική Ψυχολογία: Από το «τι δεν πάει καλά» στο «τι μας βοηθά να ανθίζουμε» – Πρακτικός οδηγός

Η θετική ψυχολογία εμφανίστηκε ως μια στροφή της ψυχολογίας από την αποκλειστική ενασχόληση με το τραύμα, την παθολογία και τις διαταραχές, προς τη συστηματική μελέτη του τι κάνει τη ζωή να αξίζει. 

Διαβάστε περισσότερα

5 γράμματα: Η «μαγική» λέξη που πρέπει να λες κάθε πρωί σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Η λέξη που μπορεί πραγματικά να σου αλλάξει την ημέρα. 

Διαβάστε περισσότερα

Το μυστικό του χαμόγελου

Οι αναμνηστικές φωτογραφίες των σχολικών λευκωμάτων (yearbooks) αποτελούν χρυσωρυχεία για τους ερευνητές της Θετικής Ψυχολογίας.

Διαβάστε περισσότερα

Τίποτα δεν έχει οριστικό τέλος, να το θυμάσαι.

«Στο τέλος όλα θα πάνε καλά» λένε. 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να σταματήσεις τις σκέψεις στις 3 το πρωί - Το κόλπο των 6 λέξεων

Μια απλή φράση μπορεί να ησυχάσει το μυαλό σου και να σε βοηθήσει να ξανακοιμηθείς πιο γρήγορα

Διαβάστε περισσότερα

Χαμογελαστή Κατάθλιψη: Όταν το χαμόγελο κρύβει τον πόνο

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές, αλλά δεν εκδηλώνεται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Η “χαμογελαστή κατάθλιψη” (γνωστή επιστημονικά ως άτυπη κατάθλιψη) είναι μια μορφή της που συχνά περνά απαρατήρητη. Πρόκειται για περιπτώσεις όπου το άτομο δείχνει χαρούμενο και λειτουργικό στην καθημερινότητά του, ενώ μέσα του παλεύει με βαθύ συναισθηματικό πόνο. 

Διαβάστε περισσότερα

Μην κυνηγάτε την ευτυχία | Απολαύστε τη στιγμή

Η ευτυχία δεν είναι ιδανικό της λογικής, αλλά της φαντασίας. – Ιμμάνουελ 

Διαβάστε περισσότερα

Μπορεί η θετική ψυχολογία να σε οδηγήσει σε μια ευτυχισμένη ζωή;

Η θετική ψυχολογία είναι ένας από τα νεότερους κλάδους της ψυχολογίας. Ο συγκεκριμένος τομέας της ψυχολογίας επικεντρώνεται στο πώς να βοηθήσει τον άνθρωπο να ευημερεί και να έχει μια υγιή, ευτυχισμένη ζωή.

Διαβάστε περισσότερα

Άδραξε τη ζωή – Πάρε τον έλεγχο – Σήκω τώρα

Άδραξε τη ζωή – Πάρε τον έλεγχο – Σήκω τώρα Τη μια στιγμή είσαι στα σύννεφα και την άλλη μετράς το πάτωμα πόντο πόντο. Κάπου στο βάθος ακούς και μια σειρήνα ασθενοφόρου, αλλά μάλλον δεν προορίζεται για σένα, αφού είσαι ακόμα ζωντανός. 

Διαβάστε περισσότερα

Μη φοβάσαι να πέσεις αλλά φρόντισε και κάνε θεαματικό το σήκωμά σου

Μην εμποδίζεις τον εαυτό σου από το να ονειρεύεται με το φόβο ότι μπορεί να μη βγουν, τα όνειρά σου, αληθινά. Μην τον φρενάρεις.

Διαβάστε περισσότερα

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά!

Όταν άρχισα να αγαπώ τον εαυτό μου πραγματικά, μπόρεσα να καταλάβω ότι ο συναισθηματικός πόνος και η θλίψη, απλώς με προειδοποιούσαν να μη ζω κόντρα στην αλήθεια μου. Σήμερα ξέρω ότι αυτό το λέμε ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΤΗΤΑ.

Διαβάστε περισσότερα

Θετική ψυχολογία: Γίνεται και καλύτερα!

Η αισιοδοξία, η χαρά και η ευδαιμονία δεν είναι άπιαστοι στόχοι. Μπορούμε να τις κατακτήσουμε, αρκεί να… εξασκηθούμε με τον σωστό τρόπο, υποστηρίζουν οι εκπρόσωποι της θετικής ψυχολογίας.

Διαβάστε περισσότερα

Η θετική σκέψη χαρίζει χρόνια ζωής

Η σκέψη και μόνο ότι είμαστε υγιείς μειώνει την πιθανότητα πρόωρου θανάτου κατά 71%, σύμφωνα με νέα μελέτη αμερικανών επιστημόνων.

Διαβάστε περισσότερα

4 πράγματα που πρέπει να κάνεις αν αισθάνεσαι πως έχεις «πιάσει πάτο»

Όλα σου φαίνονται μαύρα και γενικώς «αυτομαστιγώνεσαι».

Διαβάστε περισσότερα

H θετική σκέψη βοηθά την κατάθλιψη

Κι όμως η θετική σκέψη, όπως και οι φαντασιώσεις για το μέλλον, μποροεί να οδηγήσει σε μεγάλης διάρκειας συναισθήματα θλίψης. Έτσι τουλάχιστον υποστηρίζει νέα έρευνα.

Διαβάστε περισσότερα

Οι 22 συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να έχετε μια ευτυχισμένη ζωή

Για τον Σίγκμουντ Φρόιντ, οι δυο θεμέλιοι λίθοι της ευτυχίας ήταν αγάπη και εργασία, ενώ οι εχθροί της χαράς είναι ο πόνος και η ανία, σύμφωνα με τον Άρθουρ Σοπενχάουερ. Τι λένε οι σύγχρονοι ειδήμονες της ψυχικής υγείας για όλα αυτά;

Διαβάστε περισσότερα

Μήπως δεν αγαπάς αρκετά τον εαυτό σου;

Δεν είναι αυτονόητο να σε αγαπάς, είναι όμως απαραίτητο. Πότε πρέπει μια γυναίκα να αναρωτηθεί αν αγαπάει αρκετά τον εαυτό της;

Διαβάστε περισσότερα

5 σκέψεις για να νιώσετε καλύτερα (με τον εαυτό σας)

Όταν έχουμε τις μαύρες μας, όταν όλα μας φταίνε, όταν τα βάζουμε με τον εαυτό μας και τις αποτυχίες μας, μπορούμε να διαβάσουμε τις παρακάτω σκέψεις και να νιώσουμε καλύτερα!

Διαβάστε περισσότερα

Τις συνήθειες των θετικών ανθρώπων πρέπει να τις αντιγράφουμε.

Βλέποντας λίγο πιο θετικά τη ζωή… μπορείτε να αλλάξετε τις σχέσεις αλλά και την καθημερινότητα σας στο έπακρον!

Διαβάστε περισσότερα

Πώς αποκτούμε αυτοπεποίθηση στην ενήλικη ζωή

Όλοι έχουμε κάποια όνειρα και επιθυμίες -συχνά όχι άπιαστα, ούτε ιδιαίτερα τολμηρά-, όπως να αλλάξουμε δουλειά, να προτείνουμε σε αυτόν ή αυτήν που μας αρέσει να βγούμε ραντεβού, να ξεκινήσουμε τη δική μας επιχείρηση… Τι μας σταματάει συνήθως από το να τα πραγματοποιήσουμε;

Διαβάστε περισσότερα