Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές, αλλά δεν εκδηλώνεται πάντα με τον ίδιο τρόπο. Η “χαμογελαστή κατάθλιψη” (γνωστή επιστημονικά ως άτυπη κατάθλιψη) είναι μια μορφή της που συχνά περνά απαρατήρητη. Πρόκειται για περιπτώσεις όπου το άτομο δείχνει χαρούμενο και λειτουργικό στην καθημερινότητά του, ενώ μέσα του παλεύει με βαθύ συναισθηματικό πόνο.
Τι είναι η χαμογελαστή κατάθλιψη;
Η χαμογελαστή κατάθλιψη περιγράφει την κατάσταση όπου κάποιος φαίνεται ευδιάθετος, ενώ στην πραγματικότητα βιώνει καταθλιπτικά συμπτώματα. Τα άτομα αυτά μπορούν να ανταποκρίνονται στις επαγγελματικές, κοινωνικές και οικογενειακές τους υποχρεώσεις, όμως η ευτυχία που δείχνουν είναι συχνά μια “μάσκα”. Αυτή η κατάσταση είναι επικίνδυνη γιατί, λόγω της φαινομενικής τους ευτυχίας, δεν λαμβάνουν πάντα την υποστήριξη που χρειάζονται.
Αιτίες της Χαμογελαστής Κατάθλιψης
Η χαμογελαστή κατάθλιψη μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως:
Πίεση για τέλεια εικόνα:
Η κοινωνία μας προωθεί συχνά την ιδέα ότι πρέπει να είμαστε πάντα χαρούμενοι και επιτυχημένοι, οδηγώντας σε μια επιφανειακή ευτυχία.
Κοινωνικοί λόγοι:
Ο φόβος του στίγματος κάνει πολλούς να αποκρύπτουν τη συναισθηματική τους κατάσταση.
Εσωτερικοί παράγοντες:
Προσωπικές ανασφάλειες, χαμηλή αυτοεκτίμηση ή φόβος απόρριψης.
Βιολογικοί παράγοντες:
Ορμονικές ανισορροπίες ή γενετική προδιάθεση.
Παρόλο που τα άτομα με χαμογελαστή κατάθλιψη μπορεί να φαίνονται λειτουργικά, συχνά εμφανίζουν τα εξής συμπτώματα:
Εσωτερική δυστυχία:
Αίσθηση κενού, λύπης ή απελπισίας.
Κόπωση:
Παρά την καλή εμφάνιση, βιώνουν σωματική και ψυχική εξάντληση.
Αλλαγές στον ύπνο και την όρεξη:
Αϋπνία ή υπερβολική υπνηλία, καθώς και αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες.
Δυσκολία συγκέντρωσης:
Μπορεί να δυσκολεύονται να παραμείνουν προσηλωμένοι.
Αυτοκτονικές σκέψεις: Εάν δεν λάβουν βοήθεια, οι σκέψεις αυτοκτονίας μπορεί να ενταθούν.
Τρόποι Αντιμετώπισης
Ψυχοθεραπεία:
Η ψυχοθεραπεία, βοηθά τα άτομα να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
Φαρμακευτική αγωγή:
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστούν αντικαταθλιπτικά για τη ρύθμιση των χημικών ανισορροπιών στον εγκέφαλο.
Υποστήριξη από το περιβάλλον:
Η αποδοχή και η κατανόηση από οικογένεια και φίλους είναι ζωτικής σημασίας.
Αυτοφροντίδα:
Ενθαρρύνεται η άσκηση, η ισορροπημένη διατροφή και η πρακτική τεχνικών χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός.
Αναγνώριση της δυσκολίας:
Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση είναι η αναγνώριση ότι υπάρχει ένα ζήτημα.
Η χαμογελαστή κατάθλιψη μπορεί να είναι δύσκολα αντιληπτή, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη και φροντίδα, μπορεί να ξεπεραστεί. Αν παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια στον εαυτό σας ή σε κάποιον κοντινό σας, μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια.
Δέσποινα Σπαθή
Συνθετική Ψυχοθεραπεία – Σχεσιακό Ψυχόδραμα
SHARE THIS
0 σχόλια: