Παλέψτε με τους πειρασμούς των σνακ και νικήστε τους!

Σήμερα σας έχουμε ετοιμάσει μια λίστα με γλυκά σνακ που δεν ξεπερνούν τις 100 θερμίδες. Εσείς δεν έχετε παρά να διαλέξετε αυτά που σας αρέσουν...

Διαβάστε περισσότερα

Tο τέλειο σνακ για απώλεια βάρους είναι μία νέα πραγματικότητα!

Όλοι μας γνωρίζουμε πως το τσιμπολόγημα ανάμεσα στα γεύματα είναι μια καλή συνήθεια, ώστε να μην υπερβάλουμε κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Το ότι τα σνακς, όμως, μπορούν να συμβάλλουν και στην απώλεια...

Διαβάστε περισσότερα

5 βραδινά snacks για σίγουρο αδυνάτισμα…

Θα έχεις ακούσει πολλές φορές ότι ο καλύτερος τρόπος για να μην παχύνεις είναι να κόψεις το βραδινό φαγητό και τα άσκοπα τσιμπολογήματα. Εάν όμως η κοιλιά σου γουργουρίζει δυνατά, δες τα 5 light...

Διαβάστε περισσότερα

5 βραδινά σνακ που επιτρέπεται να φας αργά τη νύχτα

Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ καταστροφικά για τη γραμμή σου. Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες.&nbs...

Διαβάστε περισσότερα

5 βραδινά σνακ που επιτρέπεται να φας αργά τη νύχτα

Δεν είναι όλα τα μεταμεσονύκτια σνακ καταστροφικά για τη γραμμή σου. Υπάρχουν κάποιοι συνδυασμοί τροφών που σε κρατούν χορτάτη χωρίς να σε γεμίζουν θερμίδες.&nbs...

Διαβάστε περισσότερα

3+1 έξυπνα σνακ για fit σιλουέτα.

Το ξέρω η πείνα σας δεν κόβεται με τίποτα. Ψάχνεται τρόπους να την περιορίσεται αλλά πάλι υποκύπτετε στις ωραίες λιχουδιές... Τι θα λέγατε να βρούμε μαζί μερικά εύκολα και fit σνακ που θα περιορίσουν...

Διαβάστε περισσότερα

Υγιεινά σνακ που χορταίνουν και δεν παχαίνουν!

Την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε μία λιγούρα ανάμεσα στα γεύματα να ξέρετε ότι υπάρχουν υγιεινές επιλογές που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε το τσιμπολόγημα που κάνει κακό στη σιλουέτα σας, αλλά...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο σνακ θα σε βοηθήσει να χάσεις εκατοστά από την κοιλιά σου;

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στην Αμερική και δημοσιεύθηκε στην journal Nutrition, υπάρχει ένας ξηρός καρπός που βοηθάει αισθητά στο χάσιμο λίπους από την περιοχή της κοιλιάς...

Διαβάστε περισσότερα

5 νόστιμα πρωινά σνακ που σε βοηθούν να χάσεις βάρος μέσα στην ημέρα

Το πρωινό είναι αναμφίβολα το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Είναι απαραίτητο για να μπει ξανά σε λειτουργία ο οργανισμός. Αποτελεί, καλύτερα, αναπόσπαστο κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής, γιατί...

Διαβάστε περισσότερα

Τα μεταμεσονύκτια σνακ απειλούν τη μνήμη

Όταν τρώμε αργά τη νύχτα και μετά πέφτουμε για ύπνο βλάπτουμε τον εγκέφαλό μας και κυρίως τη μνήμη μας, σύμφωνα με νέα έρευνα...

Διαβάστε περισσότερα

Υγιεινά σνακ με λίγες θερμίδες για τις βραδινές λιγούρες

Χρήσιμες βοηθητικές συμβουλές για την επιλογή ενός υγιεινού μεταμεσονύκτιου σνα...

Διαβάστε περισσότερα

10 νόστιμα γεύματα που καίνε το λίπος

Δίαιτα αλλά και η διατήρηση των κιλών που έχουμε χάσει δεν είναι μια εύκολη διαδικασία. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποιες τροφές που όταν τις συνδυάζουμε σωστά όχι μόνο μας βοηθούν να διατηρήσουμε τη σιλουέτα...

Διαβάστε περισσότερα

Σνακ που… καίνε το λίπος

Έχουμε γράψει πολλές φορές για τη σημασία που έχουν τα μικρά, ελαφριά σνακ στη διατροφή μας...

Διαβάστε περισσότερα

Το ιδανικό σνακ για να κάψετε λίπος

Eίναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο και σίδηρο, ενώ παράλληλα μας χορταίνει και θωρακίζει την καρδιά μας...

Διαβάστε περισσότερα

Τα «έξυπνα» σνακ

Είναι απαραίτητο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής. Περιορίζουν τη λιγούρα, μας «κρατάνε» ανάμεσα στα γεύματα, ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας. Ξέρουμε όμως να τα επιλέγουμε και να τα τρώμε...

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο είναι το ιδανικό σνακ πριν το πρώτο ραντεβού

Αγωνία και ανυπομονησία είναι δύο από τα βασικά συναισθήματα που νιώθει κανείς πριν από το πρώτο ραντεβού...

Διαβάστε περισσότερα

Τα πιο υγιεινά και light snacks για την... tv

Κακά τα ψέματα, για τους περισσότερους ταινία στο σπίτι με παρέα σημαίνει πίτσες, μπύρες και σουβλάκια. Επειδή όμως πέρα από τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, θα ανέβει και η ζυγαριά στα ύψη,...

Διαβάστε περισσότερα

Ο σημαντικός ρόλος των σνακ στη διατροφή μας

Τέσσερα πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να επιλέξετε σωστά τα σνακ σας...

Διαβάστε περισσότερα

Τέσσερα σνακ για να ξεφουσκώσετε πριν την παραλία

Δεν χρειάζεται να απαρνηθείτε το φαγητό για να βγείτε στην παραλία με κοιλιά «σανίδα»! Αποφεύγοντας το πολύ αλάτι και τις δύσπεπτες τροφές και επιλέγοντας σνακ με μεγάλη περιεκτικότητα σε νερό, καλά...

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρία ιδανικά σνακ πριν από τον ύπνο

Πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθεια απώλειας των κιλών τους αποφεύγουν να τρώνε το οτιδήποτε πριν κοιμηθούν το βράδυ. Αυτό όμως είναι λάθος γιατί η αποχή από το φαγητό τις ώρες που προηγούνται του...

Διαβάστε περισσότερα