Νέα μελέτη δείχνει ότι σύντομα βραδινά διαλείμματα κίνησης αυξάνουν τη συνολική διάρκεια του ύπνου, χωρίς να επηρεάζουν την ποιότητά του.
Ύπνος: Τα μικρά διαλείμματα άσκησης βελτιώνουν τη νυχτερινή ξεκούραση, σύμφωνα με μελέτη
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα νυχτα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα νυχτα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Τρίτη 30 Ιουνίου 2026
Παρασκευή 27 Μαρτίου 2026
Βήχας τη νύχτα: Τι μπορεί να τον προκαλεί και με τι συνδέεται
Ο βήχας τη νύχτα δεν είναι μόνο ενοχλητικός, αλλά μπορεί να οφείλεται σε διαφορετικές υποκείμενες αιτίες. Ποιες οι διαφορές ανάμεσα σε πρωινό και βραδινό βήχα, και με ποιες παθήσεις μπορεί να σχετίζεται.
Σάββατο 21 Μαρτίου 2026
Παρασκευή 13 Μαρτίου 2026
Νυχτερινό overthinking: Γιατί ο νους «αγριεύει» όταν πέφτει η νύχτα;
Υπάρχει μια ιδιαίτερη στιγμή μέσα στο 24ωρο όπου οι ρυθμοί της καθημερινότητας αρχίζουν να πέφτουν. Η πόλη ησυχάζει, το τρέξιμο της ημέρας σταματά, οι προθεσμίες παύουν για λίγο να μας κυνηγούν και οι ρόλοι (επαγγελματικοί, κοινωνικοί, οικογενειακοί) αποσύρονται. Το σώμα χαλαρώνει και ετοιμάζεται για ξεκούραση. Και τότε, συμβαίνει κάτι παράδοξο: ενώ το σώμα επιβραδύνει, ο νους αρχίζει να επιταχύνει.
Τετάρτη 31 Δεκεμβρίου 2025
Το σημάδι που εμφανίζεται τη νύχτα και δεν πρέπει να αγνοείτε
Ένα σύμπτωμα που εμφανίζεται τη νύχτα μπορεί να χρειάζεται διερεύνηση. Δείτε πότε δεν πρέπει να αγνοείται και γιατί ο έλεγχος είναι σημαντικός.
Έρευνα: Ο νυχτερινός φωτισμός ίσως βλάπτει σοβαρά την καρδιά μας
Ο τεχνητός φωτισμός τη νύχτα, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα, μπορεί να συνδέεται άμεσα με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, ενεργοποιώντας μηχανισμούς στρες στον εγκέφαλο και φλεγμονής στα αιμοφόρα αγγεία.
Πέμπτη 18 Δεκεμβρίου 2025
Κυριακή 22 Ιουνίου 2025
Πότε οι νυχτερινές εφιδρώσεις δεν οφείλονται στη ζέστη, αλλά σε σοβαρό πρόβλημα υγείας
Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι κάτι το σύνηθες στη διάρκεια του καλοκαιριού, αλλά και στην περίοδο της εμμηνόπαυσης – Όταν όμως ξυπνάτε διαρκώς σε μουσκεμένα σεντόνια και πιζάμες, τότε υπάρχει περίπτωση να υποκρύπτεται κάποιο σοβαρό αιματολογικό πρόβλημα.
Τετάρτη 18 Ιουνίου 2025
Ξυπνάτε πάντα την ίδια ώρα τη νύχτα; Τι αποκαλύπτει για την υγεία σας σύμφωνα με τους ειδικούς
Το να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε νύχτα μπορεί να σας προκαλεί πανικό και να σας κάνει να αναρωτιέστε γιατί συμβαίνει – όμως ο πραγματικός λόγος είναι πιο απροσδόκητος από μια απλή υπερδιέγερση του νου.
Πέμπτη 21 Νοεμβρίου 2024
Ιώσεις: Γιατί επιδεινώνονται τη νύχτα τα συμπτώματα – Πότε να ανησυχήσετε
Ιώσεις: Γιατί επιδεινώνονται τη νύχτα τα συμπτώματα – Πότε να ανησυχήσετε Ο ρόλος των ορμονών, της στάσης του σώματος και του βιολογικού ρολογιού. Τι λένε οι ειδικοί.
Πέμπτη 7 Δεκεμβρίου 2023
Δευτέρα 6 Νοεμβρίου 2023
5 πράγματα που πρέπει να αποφύγεις την πρώτη νύχτα μαζί της
Κάποιες φορές οι ορμές σου υπερβαίνουν εσένα και κάνεις μερικά λάθη που μπορούν να αποβούν καθοριστικά για την εξέλιξη της σχέσης σου. Μιλάω για σχέση, αφού στο one night stand δεν σε νοιάζει τίποτα, καθώς εκεί ισχύει το μία και καμία.
Σάββατο 28 Οκτωβρίου 2023
Τι είναι το σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας;
Το σύνδρομο της νυχτερινής υπερφαγίας είναι η υπερβολική κατανάλωση τροφής αργά το βράδυ χωρίς τις περισσότερες φορές τα άτομα να θέλουν να ικανοποιήσουν το αίσθημα της πέινας.
Παρασκευή 27 Οκτωβρίου 2023
Δευτέρα 6 Μαρτίου 2023
Δευτέρα 20 Φεβρουαρίου 2023
Τις νύχτες θα μας κυριεύει πάντα το συναίσθημα
Λίγο πριν κοιμηθούμε, ακούμε μουσική, βλέπουμε καμιά ταινία, διαβάζουμε λίγο απ’ το βιβλίο δίπλα μας και σχεδόν σε ό,τι κι αν κάνουμε μας έρχεται ένα πρόσωπο στη σκέψη.
Κυριακή 29 Ιανουαρίου 2023
Οδήγηση τη νύχτα: Τι επιβάλει ο Κ.Ο.Κ.
Η κατάλληλη χρήση των φωτών του αυτοκινήτου μας κατά τη νυκτερινή οδήγηση, είναι ιδιαίτερα σημαντική για να κυκλοφορούμε στο δρόμο με ασφάλεια.
