Άσκηση για κοιλιακό λίπος; Ξέχνα τα ροκανίσματα και κάνε ΑΥΤΟ!

Ψάχνεις μία διαφορετική άσκηση για κοιλιακό λίπος; Ξέχνα τα ροκανίσματα και απόκτησε δυνατό κορμό με μπάλα ισορροπίας. Δες το βίντεο...

Διαβάστε περισσότερα

Πως η άσκηση σας κόβει την όρεξη

Όταν πραγματοποιούμε κάποιου είδους άσκηση έχει παρατηρηθεί ότι κατά τη διάρκεια της και για λίγη ώρα αργότερα, περίπου μία ώρα, καταστέλλονται τα επίπεδα των ορεξιογόνων ορμονών (ορμόνες που διεγείρουν...

Διαβάστε περισσότερα

Καμία άσκηση γλουτών δεν θα έχει αποτέλεσμα αν δεν ξέρεις ΑΥΤΟ!

Σου λένε «ρίξε το βάρος/στηρίξου στις φτέρνες» και φοβάσαι μην τραυματιστείς γιατί, στην πραγματικότητα, δεν καταλαβαίνεις τι εννοεί ο προπονητής σου; Ξέρεις, όμως, ότι για να έχουν αποτέλεσμα όλες...

Διαβάστε περισσότερα

Μπορείς να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα σε συγκεκριμένη περιοχή του σώματος μέσω της άσκησης;

Η άσκηση προσφέρει συνολικά οφέλη τόσο στην υγεία, όσο και στο σώμα, τα οποία γίνονται ορατά μέσω των τακτικών προπονήσεων.&nbs...

Διαβάστε περισσότερα

5 τρόποι για να λες «μπράβο» στον εαυτό σου μετά την άσκηση

Πας γυμναστήριο δύο ωρίτσες, τα δίνεις όλα, ιδρωκοπάς, τέλεια τα κατάφερες και σήμερα. Όλα καλά, εκτός από ένα...

Διαβάστε περισσότερα