Mind Decluttering: 5 τρόποι να σταματήσεις τον θόρυβο στο μυαλό σου

Ακολουθούν πέντε πρακτικοί τρόποι για να «ξεμπερδέψεις» το μυαλό σου και να κάνεις χώρο για διαύγεια, συγκέντρωση και ηρεμία. 

Διαβάστε περισσότερα

Το ταξίδι προς την εσωτερική ειρήνη

Η επίτευξη της εσωτερικής ειρήνης στοn σημερινό κόσμο είναι κάτι που πολλοί προσπαθούν, αλλά λίγοι επιτυγχάνουν. Λέμε στον εαυτό μας ότι εάν κάνουμε καθημερινά γιόγκα, θα επιτύχουμε εσωτερική ηρεμία. 

Διαβάστε περισσότερα

Πρωτοχρονιά χωρίς άγχος: Μικρά tips για να μπει ο νέος χρόνος με τάξη και ηρεμία

Πρωτοχρονιά χωρίς άγχος: Μικρά tips για να μπει ο νέος χρόνος με τάξη και ηρεμία 

Διαβάστε περισσότερα

Το αυτοκίνητο ως καταφύγιο: Γιατί πολλοί βρίσκουν ηρεμία πίσω από το τιμόνι

Για κάποιους είναι απλώς ένα μέσο μεταφοράς. Για άλλους, όμως, το αυτοκίνητο λειτουργεί σαν μικρό καταφύγιο μέσα στη μέρα. 

Διαβάστε περισσότερα

Τροφές που καταπολεμούν το άγχος και ενισχύουν την ηρεμία

Η καθημερινή μας ζωή είναι γεμάτη ένταση: υποχρεώσεις στη δουλειά, πίεση στο σπίτι, κοινωνικές απαιτήσεις. Όταν το στρες συσσωρεύεται, το σώμα και το πνεύμα μας χρειάζονται συμμάχους – και μία από τις πιο φυσικές λύσεις είναι η σωστή διατροφή. 

Διαβάστε περισσότερα

Η θάλασσα ξέρει πως να μετατρέπει τον πόνο σου σε ηρεμία και γαλήνη

Μια φορά με ρώτησες, τι είναι η θάλασσα για μένα.

Διαβάστε περισσότερα

Η καθημερινή θέα της θάλασσας ηρεμεί περισσότερο από το πράσινο

Τυχεροί όσοι μένουν πάνω στη θάλασσα ή έστω τη βλέπουν από μακριά, καθώς, μεταξύ άλλων, είναι πιο ήρεμοι.

Διαβάστε περισσότερα

Κρίσεις άγχους: Συμπτώματα και τεχνικές ηρεμίας

Οι κρίσεις άγχους μπορεί να μοιάζουν πολύ δύσκολα διαχειρίσιμες όταν συμβαίνουν, αλλά με τα σωστά εργαλεία αντιμετώπισης μπορείτε να τις ξεπεράσετε πολύ πιο ανώδυνα. 

Διαβάστε περισσότερα

Μεγάλη υπόθεση να είσαι ήρεμος. Τίποτα δε σε αγγίζει.

Τις θυμάσαι εκείνες τις μέρες. Τις δύσκολες, τις στενάχωρες, που σου έφερναν τεράστια εσωτερική αναστάτωση. Τις θυμάσαι έντονα.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα βρούμε την ηρεμία μας;

Οι περισσότεροι προτεινόμενοι τρόποι για αποσυμφόρηση από το άγχος και το στρες έχουν να κάνουν κυρίως με τη γιόγκα, την άσκηση, το διαλογισμό και σχετικές πρακτικές και κουλτούρες.

Διαβάστε περισσότερα

10 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις πριν πας για ύπνο

Ενας καλός ύπνος το βράδυ παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην διάθεση, την ενέργεια και την υγεία σου για αυτό μην κάνεις εκπτώσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Βρείτε την ηρεμία σας σε 7 βήματα

Μεταξύ δουλειάς, οικογενειακών και κοινωνικών υποχρεώσεων, δημόσιων υπηρεσιών και εκατοντάδων μικροϋποχρεώσεων που σας κυνηγάνε συνεχώς, πιθανόν να αισθάνεστε «πνιγμένοι», με την καθημερινότητα να πέφτει βίαια πάνω σας κάθε πρωί που ανοίγετε το μάτι σας.

Διαβάστε περισσότερα

Τα 10΄ της ηρεμίας

Δέκα λεπτά διαλογισμού αρκούν για να διώξουν την ένταση και να μας απαλλάξουν από το άγχος. Ας δοκιμάσουμε λοιπόν!

Διαβάστε περισσότερα

Τα 10΄ της ηρεμίας

Δέκα λεπτά διαλογισμού αρκούν για να διώξουν την ένταση και να μας απαλλάξουν από το άγχος. Ας δοκιμάσουμε λοιπόν!

Διαβάστε περισσότερα

Δώσε στη heavy metal μία ευκαιρία

Και όμως, μια πρόσφατη έρευνα μας ενημερώνει πως τα "ακραία μουσικά ακούσματα", όπως για παράδειγμα η heavy metal, έχουν την ικανότητα να μας ηρεμούν και να μας χαλαρώνουν από την ένταση και τον θυμό που μπορεί να αισθανόμαστε.

Διαβάστε περισσότερα

Θέλω να ηρεμήσω!

Με όλα αυτά που γίνονται γύρω σας και τις διαρκείς ανατροπές μπορείτε να βρείτε την πολυπόθητη ησυχία σας; Κι όμως, πάντα υπάρχουν τρόποι για να τα καταφέρετε...

Διαβάστε περισσότερα

Η ηρεμία στο ζευγάρι οφείλεται στη γυναίκα

 

Ένα από τα μυστικά του ευτυχισμένου γάμου φαίνεται να συνδέεται με την ικανότητα των γυναικών να ηρεμούν πιο γρήγορα, έπειτα από μια έντονη διαφωνία, υποστηρίζει έρευνα που πραγματοποίησαν ειδικοί από το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, Berkeley. Από την άλλη, η ίδια ικανότητα στους άνδρες φαίνεται να μην έχει καμία επίδραση σε μακροχρόνια βάση όσον αφορά την ικανοποίηση ενός ζευγαριού.

Διαβάστε περισσότερα