Η πιο εύκολη μορφή διαλογισμού που δεν ήξερες ότι κάνεις καθημερινά

Το ένα πράγμα που κάνεις και λειτουργεί σαν ψυχοθεραπεία 

Διαβάστε περισσότερα

Ο διαλογισμός μπορεί να έχει και κρυφές παρενέργειες, λένε οι επιστήμονες

Ο διαλογισμός επαινείται ευρέως για τα οφέλη που έχει για την ψυχική υγεία, αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι μπορεί επίσης να προκαλέσει απροσδόκητες παρενέργειες σε ορισμένους ανθρώπους – από άγχος και αποσύνδεση έως λειτουργική βλάβη. 

Διαβάστε περισσότερα

Πόσα λεπτά διαλογισμού την ημέρα μειώνουν το άγχος

Ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει το άγχος και να ενισχύσει υγιεινές συνήθειες στον τρόπο ζωής σας.

Διαβάστε περισσότερα

Ποια άσκηση κάνει καλό στον εγκέφαλο;

Πρακτικά όλες οι μορφές εκγύμνασης κάνουν καλό στην υγεία συνολικά. Ωστόσο πολλοί πλέον στρέφονται στο διαλογισμό της επίγνωσης, αφού αρκετές μελέτες αποκαλύπτουν πως έχει πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό.

Διαβάστε περισσότερα

H πιο απλή τεχνική διαλογισμού

Οσο πιο απλή είναι η τεχνική , τόσο το καλύτερο.

Διαβάστε περισσότερα