Ποια άσκηση κάνει καλό στον εγκέφαλο;

Πρακτικά όλες οι μορφές εκγύμνασης κάνουν καλό στην υγεία συνολικά. Ωστόσο πολλοί πλέον στρέφονται στο διαλογισμό της επίγνωσης, αφού αρκετές μελέτες αποκαλύπτουν πως έχει πολλαπλά οφέλη για τον...

Διαβάστε περισσότερα

H πιο απλή τεχνική διαλογισμού

Οσο πιο απλή είναι η τεχνική , τόσο το καλύτερο...

Διαβάστε περισσότερα

Διαλογισμός κατά της κατάθλιψης

Η πανάρχαια βουδιστική μέθοδος του διαλογισμού θα μπορούσε να είναι εξίσου αποτελεσματική, όσο τα σύγχρονα φάρμακα στη «μάχη» κατά της κατάθλιψης...

Διαβάστε περισσότερα

Διαλογισμός: Όσα πρέπει να ξέρεις

Για αρχή, τι είναι ο διαλογισμός; Ο διαλογισμός επιτυγχάνεται με την χαλάρωση και το άδειασμα του μυαλού από κάθε σκέψη με σκοπό την άντληση γνώσης ή και εμπειριών, αλλά και την ψυχική χαλάρωση και την...

Διαβάστε περισσότερα

Τα 10΄ της ηρεμίας

Δέκα λεπτά διαλογισμού αρκούν για να διώξουν την ένταση και να μας απαλλάξουν από το άγχος. Ας δοκιμάσουμε λοιπόν...

Διαβάστε περισσότερα