Yoga για γλουτούς; Κι όμως, εκτός από τις παραδοσιακές ασκήσεις που υπόσχονται υπέροχους γλουτούς, υπάρχει εκείνη η στάση yoga που θα σε βοηθήσεις να φτάσεις πιο κοντά στον στόχο σου...
SUPER LEAGUE
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα γλουτοι. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα γλουτοι. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Παρασκευή 21 Μαρτίου 2025
Σάββατο 15 Φεβρουαρίου 2025
Καμία άσκηση γλουτών δεν θα έχει αποτέλεσμα αν δεν ξέρεις ΑΥΤΟ!
Σου λένε «ρίξε το βάρος/στηρίξου στις φτέρνες» και φοβάσαι μην τραυματιστείς γιατί, στην πραγματικότητα, δεν καταλαβαίνεις τι εννοεί ο προπονητής σου; Ξέρεις, όμως, ότι για να έχουν αποτέλεσμα όλες...
Παρασκευή 26 Ιουλίου 2024
Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)
Οι υπέροχοι γλουτοί δε γίνονται μόνο από squats ή hip thrusts ή από τα deadlifts.&nbs...
Σάββατο 22 Ιουνίου 2024
Έχετε σπυράκια στους γλουτούς; Φτιάξτε το πιο απλό σπιτικό scrub
Τα σπυράκια που κάνουν την εμφάνισή τους στην περιοχή των γλουτών, πέρα από το γεγονός πως είναι ενοχλητικά και ενίοτε ακόμα και επώδυνα, είναι και αντιαισθητικά και κάνουν πολλές γυναίκες να μην...
Συμβουλές για να χάσετε το τοπικό πάχος από τους γλουτούς και την κοιλιά
Με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας θα μπορείτε να χάσετε το λίπος από την κοιλιά, τους μηρούς και τους γοφούς σας και να απολαύσετε πολλά οφέλη, όπως: αύξηση της μακροβιότητας, λιγότερες...
Παρασκευή 21 Ιουνίου 2024
4 ασκήσεις που θα κάνεις μόνη στο σπίτι για σφιχτούς γλουτούς
Όλοι θέλουμε να είμαστε υγιείς και σε καλή φυσική κατάσταση, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο όσες φορές την εβδομάδα μάς υποδεικνύουν οι γυμναστές για ασκήσεις και training...
Σάββατο 8 Ιουνίου 2024
Πέμπτη 22 Ιουνίου 2023
Γλουτοί- Ψωμάκια: 3 απλες ασκήσεις έτσι ώστε τα τζιν να σας ταιριάζουν!
Είναι μια σύντομη και εύκολη προπόνηση που μπορεί να γίνει στο σαλόνι και ναι: σφίγγει τους γλουτούς σας. Επιπλέον, ο εκπαιδευτής μας δίνει τα «κλειδιά» για να κάνουμε τις ασκήσεις μας αποτελεσματικές...
Δευτέρα 23 Αυγούστου 2021
2 σε 1: Γυμνάστε ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Ποια γυναίκα δε θέλει επίπεδη κοιλιά και σφιχτούς γλουτούς...
Κυριακή 20 Ιουνίου 2021
Μόνο μια άσκηση χρειάζεσαι για να ανορθώσεις τους γλουτούς σου (Δες πώς να την κάνεις)!
Θέλεις την τέλεια άσκηση για την ανόρθωση των γλουτών και των οπίσθιων μηριαίων σου...
Πέμπτη 22 Απριλίου 2021
Η πιο αποτελεσματική προπόνηση γλουτών
Καθίσματα, προβολές, γέφυρες και άρσεις θανάτου είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τέλεια πόδια και γλουτούς και διάφορες εκδοχές αυτών των ασκήσεων περιλαμβάνει το παρακάτω 5λεπτο πρόγραμμα...
Παρασκευή 24 Ιουλίου 2020
Παρασκευή 17 Ιουλίου 2020
Fitness guru: Bραζιλιάνικοι γλουτοί με αυτό το 5λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής
Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις βραζιλιάνικους γλουτούς. Έτοιμη να ιδρώσεις...
SOS ασκήσεις για γλουτούς χωρίς κυτταρίτιδα
Μπορεί να έχεις ξεκινήσει ήδη τα μπάνια σου και να έχεις μαυρίσει κάτι που σημαίνει όσοι σε είδαν στην παραλία σε είδαν...
Τρίτη 14 Ιουλίου 2020
Καλογυμνασμένοι γλουτοί χωρίς κόπο
Το αποτελεσματικό πρόγραμμα γυμναστικής που θα τονώσει τους γλουτούς σας μέσα σε δέκα λεπτ...
