Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

SUPER LEAGUE

Πέμπτη 22 Απριλίου 2021

Η πιο αποτελεσματική προπόνηση γλουτών


Καθίσματα, προβολές, γέφυρες και άρσεις θανάτου είναι οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τέλεια πόδια και γλουτούς και διάφορες εκδοχές αυτών των ασκήσεων περιλαμβάνει το παρακάτω 5λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής!
Δοκίμασε να το εντάξεις στην προπόνησή σου ή αφιέρωσε μια ολόκληρη προπόνηση στους γλουτούς, κάνοντας 4 κύκλους (δηλαδή 4 φορές το ίδιο πρόγραμμα, κάνοντας 1-2 λεπτά διάλειμμα ανάμεσα από κάθε κύκλο - μην ξεχάσεις όμως πρώτα να κάνεις ένα καλό ζέσταμα!).








Adbox 



ads

ΤΡΕΛΟ ΓΑΙΔΟΥΡΙ
ΤΡΕΛΟ ΓΑΪΔΟΥΡΙΤΡΕΛΟ ΓΑΪΔΟΥΡΙ

SHARE THIS

0 σχόλια: