Yoga για γλουτούς! Βρήκαμε την τέλεια άσκηση!

Yoga για γλουτούς; Κι όμως, εκτός από τις παραδοσιακές ασκήσεις που υπόσχονται υπέροχους γλουτούς, υπάρχει εκείνη η στάση yoga που θα σε βοηθήσεις να φτάσεις πιο κοντά στον στόχο σου...

Διαβάστε περισσότερα

Καμία άσκηση γλουτών δεν θα έχει αποτέλεσμα αν δεν ξέρεις ΑΥΤΟ!

Σου λένε «ρίξε το βάρος/στηρίξου στις φτέρνες» και φοβάσαι μην τραυματιστείς γιατί, στην πραγματικότητα, δεν καταλαβαίνεις τι εννοεί ο προπονητής σου; Ξέρεις, όμως, ότι για να έχουν αποτέλεσμα όλες...

Διαβάστε περισσότερα

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)

Οι υπέροχοι γλουτοί δε γίνονται μόνο από squats ή hip thrusts ή από τα deadlifts.&nbs...

Διαβάστε περισσότερα

Έχετε σπυράκια στους γλουτούς; Φτιάξτε το πιο απλό σπιτικό scrub

Τα σπυράκια που κάνουν την εμφάνισή τους στην περιοχή των γλουτών, πέρα από το γεγονός πως είναι ενοχλητικά και ενίοτε ακόμα και επώδυνα, είναι και αντιαισθητικά και κάνουν πολλές γυναίκες να μην...

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για να χάσετε το τοπικό πάχος από τους γλουτούς και την κοιλιά

Με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών σας θα μπορείτε να χάσετε το λίπος από την κοιλιά, τους μηρούς και τους γοφούς σας και να απολαύσετε πολλά οφέλη, όπως: αύξηση της μακροβιότητας, λιγότερες...

Διαβάστε περισσότερα