Γιατί είναι καλύτερο να καταναλώνουμε ολόκληρα φρούτα αντί για χυμούς

Τα φρούτα εποχής είναι ωφέλιμα για την υγεία μας, λένε οι ειδικοί. Και μπορούμε να τα απολαύσουμε με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να διατηρείτε τα φρούτα σας φρέσκα για περισσότερο καιρό

Τα φρούτα είναι πολύτιμη πηγή βιταμινών και γεύσης, όμως συχνά χαλάνε γρηγορότερα από όσο θα θέλαμε. Το μυστικό κρύβεται στον σωστό τρόπο αποθήκευσης – κάθε φρούτο έχει τις δικές του ανάγκες. 

Διαβάστε περισσότερα

Υψηλή αρτηριακή πίεση: 5 φρούτα με κάλιο που βοηθoύν «γλυκά» στη ρύθμισή της

Υψηλή αρτηριακή πίεση: 5 φρούτα με κάλιο που βοηθoύν «γλυκά» στη ρύθμισή της Το κάλιο βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει το περιττό νάτριο, να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και να διατηρεί φυσιολογική αρτηριακή πίεση. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί η πρόσληψή του μέσω της διατροφής είναι προτιμότερη από τα συμπληρώματα 

Διαβάστε περισσότερα

Ποια φρούτα ενυδατώνουν περισσότερο;

Πέρα από το νερό, ορισμένα φρούτα μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην ενυδάτωση του οργανισμού, ειδικά κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες 

Διαβάστε περισσότερα

Η επιστήμη λέει πως ένα συγκεκριμένο φρούτο είναι... βάλσαμο για την καρδιά

Δυστυχώς οι καρδιαγγειακές παθήσεις μοιάζουν πια με σύγχρονη μάστιγα, καθώς αυξάνεται ο αριθμός των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν παθήσεις που σχετίζονται με την καρδιά τους και μάλιστα πλέον αυτές κάνουν την εμφάνισή τους και σε πιο μικρές ηλικίες και στα δύο φύλα.

Διαβάστε περισσότερα

Αυτά είναι τα 10 κορυφαία φρούτα και λαχανικά του φθινοπώρου

Όπως κάθε εποχή του χρόνου, έτσι και το φθινόπωρο προσφέρει τα δικά του «δώρα».

Διαβάστε περισσότερα

Όχι μόνο φρούτα & λαχανικά εποχής! 7 έξυπνοι τρόποι για να πραγματικά μαγειρεύεις οικολογικά

Δες 7 πρακτικούς τρόπους για να μαγειρεύεις πιο οικολογικά και να κάνεις τη διαφορά μέσα από την καθημερινότητά σου. 

Διαβάστε περισσότερα

Ποια καλοκαιρινά φρούτα ξεχωρίζουν για την περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη

6 καλοκαιρινά φρούτα πλούσια σε πρωτεΐνη – Από τα κεράσια μέχρι το αβοκάντο 

Διαβάστε περισσότερα

Τα 15 φρούτα και λαχανικά με τα λιγότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων και τα 12 με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση

Clean Fifteen και Dirty Dozen: Οι λίστες που διαμορφώνουν τις διατροφικές επιλογές μας. Τελικά πόσο πρέπει να ανησυχούμε; 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να παίρνετε όλες τις βιταμίνες από τα φρούτα και τα λαχανικά

Δεν αρκεί απλά να τρώτε φρούτα και λαχανικά, πρέπει και να τα καταναλώνετε όσο το δυνατόν πιο φρέσκα, εάν θέλετε να ωφεληθείτε από όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες τους.

Διαβάστε περισσότερα

Ποιά φρούτα και λαχανικά έχουν πολλά φυτοφάρμακα

Η ασφάλεια των τροφίμων είναι ένα θέμα που απασχολεί ολοένα και περισσότερο τους καταναλωτές λόγω της εκτεταμένης χρήσης φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων.

Διαβάστε περισσότερα

Το μυστικό για να μην χαλάνε τα φρούτα

Αγοράζουμε μικρές ποσότητες φρούτων, τα συντηρούμε σωστά και τα καταναλώνουμε σύντομα…

Διαβάστε περισσότερα

Πότε πρέπει να τρώτε φρούτα αν θέλετε να χάσετε βάρος

Ποια ώρα μέσα στη μέρα να τρώτε φρούτα για αδυνάτισμα. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα 5 καλύτερα φρούτα που βοηθούν στο φούσκωμα

Το φούσκωμα είναι συχνό φαινόμενο και συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, αν και μπορεί να προκαλεί έντονη δυσφορία. Εκτός από τα μη συνταγογραφούμενα σκευάσματα, ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωσή του. 

Διαβάστε περισσότερα

Αυτά είναι τα καλύτερα φρούτα για την ενίσχυση της υγείας του εντέρου και τη βελτίωση της πέψης

Τα φρούτα είναι γεμάτα θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος. Περιέχουν φυτικές ίνες και αντιφλεγμονώδεις φυτικές ενώσεις που ενισχύουν την ανάπτυξη των «καλών» βακτηρίων του εντέρου και βοηθούν στη ρύθμιση των κενώσεων. 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να μην χαλάνε γρήγορα τα φρούτα και τα λαχανικά στο ψυγείο

Πολλές φορές συμβαίνει να έχουμε αποθηκεύσει φρούτα και λαχανικά στο ψυγείο μας και μέσα σε λίγες μέρες να έχουν σαπίσει.

Διαβάστε περισσότερα

Τα φρούτα που συμβάλλουν στη φυσική ρύθμιση του εντέρου

Το να πηγαίνει κανείς στην τουαλέτα για αφόδευση μόνο κάθε 2 ή 3 ημέρες είναι ο πρώτος δείκτης δυσκοιλιότητας. Είναι αποτέλεσμα κακών συνηθειών στην καθημερινή ζωή, όπως η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή, η ανεπαρκής κατανάλωση υγρών, η έλλειψη τακτικής άσκησης και το να μην πηγαίνετε στην τουαλέτα, όταν νιώθετε την ανάγκη. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα 6 φρούτα με τους λιγότερους υδατάνθρακες

Υπάρχουν αρκετά φρούτα που μπορείτε να εντάξετε σε ένα διατροφικό πλάνο χαμηλό σε υδατάνθρακες. 

Διαβάστε περισσότερα

Φρούτα και λαχανικά: Από ποιες μορφές καρκίνου προστατεύουν

Τα άτομα που ακολουθούν διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, διατρέχουν χαμηλότερο κίνδυνο να εκδηλώσουν κάποιες μορφές καρκίνου.

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκοιλιότητα: Τα φρούτα που πρέπει να έχετε στη διατροφή σας

Τα σωστά φρούτα μπορούν να στηρίξουν την πέψη και να βοηθήσουν με τη δυσκοιλιότητα. 

Διαβάστε περισσότερα