Κάντε αυτες τις ασκήσεις στο σπίτι σας για 12 λεπτά τη μέρα και αποκτήστε τα τέλεια πόδια που πάντα ονειρευόσασταν!

Ασκήσεις που κάνουν θαύματα…...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να αποκτήσετε αδύνατα και κομψά πόδια με απλές ασκήσεις!

Υπάρχει τίποτα πιο εκπληκτικό από τα καυτά, σέξι πόδια; Το μυστικό για να έχετε σέξι πόδια είναι να σχηματίσετε μύες και να κάψετε λίπος ταυτόχρονα. Οι ακόλουθες απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν...

Διαβάστε περισσότερα

Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις

Οι παρακάτω ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της γυμναστικής σας...

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις γιόγκα για να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα

Βοηθήστε τον εαυτό σας να απαλλαγεί από το στρες με τις παρακάτω ασκήσεις...

Διαβάστε περισσότερα

Απαλλάξου από τα χαλαρά μπρατσάκια με αυτές τις ασκήσεις

Μετά τα πόδια, τους γλουτούς και την κοιλιά, όλες θέλουμε να αποκτήσουμε τέλεια - αδύνατα και ελαφρώς γραμμωμένα χέρια. Κακά τα ψέματα, τα όμορφα γυμνασμένα χέρια είναι sexy και για αυτόν ακριβώς...

Διαβάστε περισσότερα

Οι 6 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν το σώμα σας

Κάντε τις ασκήσεις δύο φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον ένα μήνα. Πριν ξεκινήσετε, ζεσταθείτε με χαλαρό τζόκινγκ για 10 λεπτά. Κάντε κάθε άσκηση μία φορά και αμέσως μετά τρέξτε γρήγορα γύρω...

Διαβάστε περισσότερα

Ξύπνησες με πονοκέφαλο; Οι ασκήσεις που θα σε ανακουφίσουν

Ξύπνησες με πονοκέφαλο; Το άγχος και ο μη ποιοτικός ύπνος είναι κοινές αιτίες για τον πονοκέφαλο και η άσκηση συνδέεται με μειωμένο στρες και βελτιωμένο ύπνο.&nbs...

Διαβάστε περισσότερα

Οι 3 απλές ασκήσεις που πρέπει να κάνεις τακτικά για να αποκτήσεις τέλειο κορμί!

Το καλοκαίρι είναι ένα βήμα μακριά και η ώρα του μπικίνι πλησιάζει! Κάθε Μάιο μας πιάνει ταραχή με τα κιλά μας και κάνουμε τα αδύνατα δυνατά για να αδυνατίσουμε –έστω και τελευταία στιγμή...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να αποκτήσετε αδύνατα και κομψά πόδια με απλές ασκήσεις

Το μυστικό για να έχετε σέξι πόδια είναι να σχηματίσετε μύες και να κάψετε λίπος ταυτόχρονα. Οι ακόλουθες απλές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τα πόδια που σας αξίζουν...

Διαβάστε περισσότερα

Η «θαυματουργή» άσκηση που θα σου χαρίσει τέλειους γλουτούς (βίντεο)

Οι υπέροχοι γλουτοί δε γίνονται μόνο από squats ή hip thrusts ή από τα deadlifts.&nbs...

Διαβάστε περισσότερα

Ξεφορτωθείτε τις «λαβές του έρωτα»

Ας το παραδεχτούμε, οι «λαβές του έρωτα» (ή χερούλια του έρωτα ή πλαϊνά, όπως θες πες το) είναι πολύ δύσκολο σημείο. Όσα κιλά κι αν χάσεις, όσες κρέμες κι αν βάλεις, όσους κοιλιακούς κι αν κάνεις,...

Διαβάστε περισσότερα

Τρεις απλές ασκήσεις που μεταμορφώνουν το σώμα σε χρόνο ρεκόρ [εικόνες]

Το καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά, ωστόσο το σκέφτεστε να βγείτε στην παραλία, μην απογοητεύεστε: Με μερικές απλές ασκήσεις μπορείτε να αποκτήσετε ένα εντυπωσιακό σώμα που θα τραβάει τα βλέμ...

Διαβάστε περισσότερα

Χτύπα στην «καρδιά» της κυτταρίτιδας με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής!

Υπάρχει γυναίκα που δεν παρατηρεί σε κάποιο σημείο του κορμιού της κυτταρίτιδα; Που δεν παραπονιέται γι’ αυτή την ενοχλητική όψη φλοιού πορτοκαλιού που κάνει την εμφάνισή της κυρίως στην περιοχή...

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε ασκήσεις που θα σας χαρίσουν καλλίγραμμα πόδια

Σταματήστε να κατηγορείτε τον μεσογειακό σας σωματότυπο για τα όχι και τόσο λεπτά μπουτάκια σας και προσπαθήστε να κάνετε κάτι για να νιώσετε όμορφα με το σώμα σας...

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε ασκήσεις για ανόρθωση στήθους

Αποκτήστε στητό, φυσικό στήθος...

Διαβάστε περισσότερα