Η διατροφή που ακολουθούμε, επηρεάζει πολύ περισσότερο τον ύπνο μας απ’ όσο νομίζουμε. Στην πραγματικότητα μπορούμε να τον ρυθμίσουμε με βάση τις επιλογές μας για πρωινό ή για δείπνο και αν δεν ξέρετε...
SUPER LEAGUE
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα υπνος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα υπνος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Τρίτη 8 Απριλίου 2025
Παρασκευή 4 Απριλίου 2025
Πέμπτη 3 Απριλίου 2025
Τρίτη 1 Απριλίου 2025
Μπορούμε να βιώσουμε μια κρίση πανικού ενώ κοιμόμαστε;
Οι νυχτερινές κρίσεις πανικού εμφανίζονται ακριβώς στη μέση του ύπνου. Έρχονται με το αίσθημα ασφυξίας, με ταχυκαρδία και ιδρώτα.&nbs...
Γιατί χρειάζεται να αφήνουμε το κινητό τηλέφωνο έξω από την κρεβατοκάμαρά μας
Έχουμε επαναλάβει πολλές φορές ότι αν προσπαθείτε να καταπολεμήσετε την αϋπνία, δεν θα το καταφέρετε στο κρεβάτι αγκαλιά με το κινητό σας τηλέφωνο...
Δευτέρα 31 Μαρτίου 2025
Ο φωτισμός της κρεβατοκάμαρας ενδεχομένως να συντελεί στην παχυσαρκία
Ο φωτισμός του υπνοδωματίου κατά τη διάρκεια της νύχτας ενδεχομένως να παίζει ρόλο στο σωματικό βάρος, υποστηρίζουν βρετανοί ερευνητές που διαπίστωσαν ότι το φως σχετίζεται με την παχυσαρκία σύμφωνα...
Ο ύπνος του σαββατοκύριακου μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου
Οι άνθρωποι που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν να πεθάνουν πρόωρα, εκτός και αν το σαββατοκύριακο το ρίχνουν πραγματικά στον ύπνο, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα...
Κυριακή 30 Μαρτίου 2025
Ο κακός ύπνος το βράδυ ανοίγει την όρεξη: Τι μπορείτε να κάνετε
Τι σχέση μπορεί να έχει η πείνα με τη διάρκεια ή/και την ποιότητα του ύπνου.&nbs...
Ο λόγος που κάποια άτομα είναι μέσα στα νεύρα όταν ξυπνάνε
Πριν κατηγορήσεις ως κακότροπο και στριμμένο έναν άνθρωπο που ξυπνά με νεύρα, μάθε τι άλλο μπορεί να συμβαίνει.&nbs...
Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε καθημερινά;
Ο ύπνος είναι το φυσικό μας καταφύγιο. Είναι η στιγμή που το σώμα και το μυαλό μας ξεκουράζονται, επαναφορτίζονται και προετοιμάζονται για την επόμενη μέρα. Όμως, το αιώνιο ερώτημα παραμένει: πόσες ώρες...
Σάββατο 29 Μαρτίου 2025
Μπρούμυτα ή ανάσκελα;
Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αγαπημένης μας στάσης του ύπνου στην υγεία...
Πέμπτη 27 Μαρτίου 2025
Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε;
Ο επιφανής επιστήμονας James Clear μας παρουσιάζει περιληπτικά όσα ξέρουμε για τη φύση του ύπνου και μας δίνει κάποιες ειδικές συμβουλές για το πόσο ύπνο χρειαζόμαστε για να έχουμε αρκετή ενέργεια...
Επτά τροφές που απαγορεύεται να καταναλώσει κανείς πριν πέσει για ύπνο!
Δείτε παρακάτω ποιες είναι οι επτά τροφές που απαγορεύεται να καταναλώνει κανείς πριν πέσει για ύπνο εάν θέλει να μην παχύνει και να μην ταλαιπωρηθεί από δυσπεψία.....
Τρίτη 25 Μαρτίου 2025
Κοιμηθήκατε βαμμένη: Τι να κάνετε την επόμενη μέρα
Πολλές φορές έχετε βγει και έχετε γυρίσει ξημερώματα στο σπίτι χωρίς κουράγιο για να ξεβαφτείτε, οπότε κοιμηθήκατε βαμμένη, ακόμη και με τα ρούχα. Δυστυχώς όμως αυτό είναι μέγα λάθος για την επιδερμίδα...
Κυριακή 23 Μαρτίου 2025
Πώς επηρεάζει μία ώρα ύπνου τη γυναικεία λίμπιντο
Η μειωμένη ερωτική επιθυμία μπορεί να καταστρέψει μια σχέση. Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Journal of Sexual Medicine, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να ανακτήσουν...
Τετάρτη 19 Μαρτίου 2025
Τι υποδεικνύει ο τρόπος που κοιμάσαι για τον χαρακτήρα σου;
Όταν ξαπλώνεις στο κρεβάτι σου να κοιμηθείς, είναι πολύ πιθανό ότι παίρνεις πάντα κάποια συγκεκριμένη στάση με το σώμα σου...
Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Κάνε ακριβώς το αντίθετο από αυτό που θα έκανες!
Ο ύπνος είναι μια θεμελιώδης ανάγκη της ζωής και απαραίτητη προϋπόθεση της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας...
Κυριακή 16 Μαρτίου 2025
Πόσο ύπνο έχουμε ανάγκη καθημερινά;
Ύπνος. Το άλφα και το ωμέγα για την πλειοψηφία των σωματικών και νοητικών μας δραστηριοτήτων και καταλυτικός παράγοντας σε μια σειρά προβλημάτων υγείας. Καθώς ζούμε σε μια ολοένα και πιο απαιτητική...
Σάββατο 15 Μαρτίου 2025
Aνάκτησε τη χαμένη σεξουαλικότητα σου, με 1 ώρα ύπνου!
Σύμφωνα με νέα μελέτη, ο ύπνος είναι το… γιατρικό για την πεσμένη γυναικεία λίμπιντο...
