Τι πρέπει να τρώμε μετά τα 50 για καλύτερη διάθεση και λιγότερο στρες, σύμφωνα με ειδικούς

To «μυστικό» στη διατροφή για να είμαστε πιο ήρεμοι και χαρούμενοι μετά τα 50 – Τι πρέπει να τρώμε Η διατροφή δεν επηρεάζει μόνο τη σωματική υγεία, αλλά φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο και στη διάθεση, ιδιαίτερα μετά την ηλικία των 50 ετών. Σύμφωνα με ειδικούς, ορισμένες διατροφικές συνήθειες και τροφές συνδέονται με καλύτερη ψυχική ευεξία, χαμηλότερα επίπεδα στρες και μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας. 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς το στρες σαμποτάρει την υγεία μας;

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι έριξαν φως στον τρόπο που το μόνιμο στρες προκαλεί εμφράγματα και εγκεφαλικά, μια ανακάλυψη που μπορεί να βοηθήσει μελλοντικά στην πρόληψη τέτοιων περιστατικών.

Διαβάστε περισσότερα

Το μπαχαρικό που πάει ενάντια στο στρες!

Η διαχείριση του στρες είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα στην καθημερινότητα και, όχι, δεν λύνεται με ένα «κόλπο». 

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκολεύεστε να συγκεντρώσετε την προσοχή σας σε ό,τι κάνετε; Τι φταίει

Τα ευρήματα νέας δημοσκόπησης. Τι κίνδυνοι υπάρχουν από την μειωμένη προσοχή και τι μπορείτε να κάνετε. 

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές οι στάσεις ύπνου προκαλούν έντονο στρες

Η στάση ύπνου που επιλέγετε επηρεάζει την ξεκούρασή σας. 

Διαβάστε περισσότερα

Έντεκα απρόσμενες αιτίες που αυξάνουν την ορμόνη του στρες

Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες του σώματος. Απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια για να βοηθήσει στη ρύθμιση της ενέργειας, του μεταβολισμού, των ανοσολογικών αποκρίσεων και της αντίδρασης μάχης-ή-φυγής. 

Διαβάστε περισσότερα

Τροφές κατά του στρες: Τι να τρώτε για να νιώθετε πιο ήρεμοι

Οι εργάσιμες μέρες περνούν προσπαθώντας με μανία να ολοκληρωθούν όλες οι εκκρεμότητες, ενώ συσσωρεύονται νέα προβλήματα και υποχρεώσεις. Αλλά υπάρχει καλή είδηση, το στρες δεν είναι κάτι που πρέπει απλώς να υπομείνετε Αυτό που τρως μπορεί να κάνει πραγματική διαφορά. 

Διαβάστε περισσότερα

Ακόμη κι αν δεν καπνίζετε, το στρες ισοδυναμεί με 5 τσιγάρα την ημέρα

Μία πρόσφατη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το ιατρικό κέντρο του Columbia University έδειξε ότι 27% των ανθρώπων που αισθάνονται άγχος, κινδυνεύει από καρδιακή προσβολή.

Διαβάστε περισσότερα

Δεν είναι ούτε η ζάχαρη ούτε το στρες – Αυτή είναι η Νο1 συνήθεια που μας γερνά πιο γρήγορα

Δεν είναι μόνο η ζάχαρη, το στρες ή τα ξενύχτια που μπορεί να μας κάνουν να γεράσουμ πιο γρήγορα – ένας από τους μεγαλύτερους «ενόχους» μπορεί να είναι κάτι που κάνουμε ανεπαίσθητα, όλη μέρα.

Διαβάστε περισσότερα

5 ασκήσεις 5 λεπτών για να αποβάλλετε το πρωινό στρες

Πολλοί άνθρωποι ζουν με μόνιμο στρες και προσπαθούν διαρκώς να βρουν τρόπους να το περιορίσουν — και το ποσοστό αυτό είναι μεγαλύτερο απ’ όσο φαντάζεστε. Σε περίπτωση που ανήκετε σ΄αυτήν την κατηγορία, γνωρίζετε πολύ καλά πόσο δυσλειτουργικά μπορούν να γίνουν ακόμα και τα πιο απλά πράγματα στη ζωή σας -όπως το να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ετοιμαστείτε για το γραφείο- όταν σας κυριεύει το άγχος. Κι όμως, μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα χωρίς πανικό, αποφεύγοντας σκέψεις και συναισθήματα που σας «παγιδεύουν». 

Διαβάστε περισσότερα

Safe στρες: Φτιάξτε το δικό σας πρόγραμμα χαλάρωσης

Παγιδευτήκατε σε μποτιλιάρισμα; Πήρατε προαγωγή; Χωρίσατε; Εμεινε το αυτοκίνητό σας στη μέση της κίνησης; Οι καταστάσεις που δημιουργούν στρες είναι πολλές και έχουν άλλοτε θετικό και άλλοτε αρνητικό χαρακτήρα.

Διαβάστε περισσότερα

Στρες: Το κόλπο 1 δευτερολέπτου που μπορεί να σας ηρεμήσει αμέσως

Από τους πολλούς κινδύνους της σύγχρονης ζωής, μια χαρακτηριστική πτυχή του να είσαι άνθρωπος που περπατά σε αυτή τη γη σημαίνει να μάθεις πώς να διαχειρίζεται καταστάσεις έντονου στρες. 

Διαβάστε περισσότερα

8 σωματικοί οιωνοί που υποδηλώνουν ότι είστε πολύ στρεσαρισμένοι

Σύμφωνα με το women’s health, μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το στρες και άλλα αρνητικά συναισθήματα παρουσιάζουν κοινά χαρακτηριστικά, όπως αυτά αποτυπώνονται στην κακή σωματική υγεία, σε περισσότερους από 150.000 ανθρώπους από 142 χώρες.

Διαβάστε περισσότερα

Ως αντικαταθλιπτικό και αγχολυτικό μπορούν να λειτουργήσουν τα πουλιά

Οι άνθρωποι που βλέπουν πολλά πουλιά από το παράθυρό τους κάθε μέρα, είναι λιγότερο πιθανό να νιώθουν κατάθλιψη, άγχος ή στρες. 

Διαβάστε περισσότερα

Δέκα σημάδια ότι το στρες επηρεάζει αθόρυβα το σώμα σας

Το στρες συχνά θεωρείται μόνο συναισθηματικό ή ψυχικό βάρος, αλλά διεισδύει αθόρυβα σχεδόν σε κάθε σύστημα του σώματος. 

Διαβάστε περισσότερα