Βραδινές λιγούρες: 5 γευστικά σνακ που θα φας χωρίς το φόβο της ζυγαριάς

Το ήξερες πως το χειμώνα οι λιγούρες αυξάνονται; Ναι, κι όμως! Κι όχι μόνο αυτό, αλλά χτυπάνε ύπουλα, εκεί κατά το βραδάκι και σε κάνουν να θες να φας ό, τι πιο παχυντικό υπάρχει μέσα στο ψυγείο σου!

Διαβάστε περισσότερα

Λιγούρες: Τι δείχνουν για την υγεία & πώς θα τις ικανοποιήσετε με υγιεινό τρόπο

Έχετε αναρωτηθεί πού μπορεί να οφείλονται οι λιγούρες που αισθάνεστε κάποιες φορές και σας προκαλούν την επιθυμία να φάτε κάτι αλμυρό ή γλυκό;

Διαβάστε περισσότερα

Άκου την πείνα σου!

Όταν οι λιγούρες σας θέλουν κάτι να σας πουν, καλά θα κάνετε να τις ακούσετε.

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί το χειμώνα αυξάνονται οι λιγούρες μας;

Η μειωμένη ηλιοφάνεια το χειμώνα μπορεί να «αναστατώσει» το ρολόι του οργανισμού μας και να μειώσει τα επίπεδα σεροτονίνης, με αποτέλεσμα να αισθανόμαστε λύπη, κόπωση, ανησυχία, να έχουμε μειωμένη όρεξη για δραστηριότητες και διαταραγμένο ύπνο. 

Διαβάστε περισσότερα

Η τροφή που, αν τη φας για πρωινό, σού κόβει τις λιγούρες μέσα στην ημέρα

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας μπλα, μπλα, μπλα. Αυτό το ξέρετε. Με τι πρέπει να το φτιάξετε για να έχει όντως ευεργετικά οφέλη ξέρετε όμως;

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο φρούτο, αν το μυρίσετε, κόβει «μαχαίρι» τις λιγούρες

Επιστήμονες από το Ερευνητικό Κέντρο του Σικάγου, έκαναν ένα πρωτότυπο πείραμα, με στόχο τον έλεγχο της αίσθησης της πείνας μέσω της οσμής!

Διαβάστε περισσότερα

Πρωινή γυμναστική και αντίο λιγούρες

Δύο είναι οι σίγουροι τρόποι για να χάσεις βάρος, να τρως λιγότερο και να γυμνάζεσαι και το μυστικό για να τα συνδυάσεις εύκολα κρύβεται στην πρωινή γυμναστική.

Διαβάστε περισσότερα

Πεινάς; Πήδα!

8 απλά κόλπα για να… κόψεις την όρεξη στις λιγούρες

Διαβάστε περισσότερα

Τι να φας για να μειώσεις τις λιγούρες

Παρόλο που μόλις έφαγες, πεινάς ακόμα… Μήπως φταίει το γεγονός ότι κατανάλωσες τροφές πλούσιες σε ζάχαρη ή λιπαρά που ικανοποιούν μεν την όρεξη, αλλά αυξάνουν τις λιγούρες;

Διαβάστε περισσότερα

Πώς ξεπερνάς μια λιγούρα;

Δεν μπορώ να δώσω έναν ακριβή ορισμό της λιγούρας, παρόλα αυτά θα προσπαθήσω να περιγράψω πως ακούγεται στα δικά μου αυτιά.

Διαβάστε περισσότερα

Δίαιτα χωρίς λιγούρες

Δεν μπορούμε να αντισταθούμε στον πειρασμό ενός ζουμερού λουκάνικου, λίγων τσιπς ή μερικών ξηρών καρπών; Ακολουθώντας την παρακάτω δίαιτα θα μπορέσουμε να νικήσουμε τις λιγούρες.

Διαβάστε περισσότερα

Πεινάσατε; Βάλτε STOP στις λιγούρες με τα παρακάτω tips

Είτε βρίσκεστε σε δίαιτα είτε όχι, οι λιγούρες είναι συχνό φαινόμενο. Περνάτε έξω από το ζαχαροπλαστείο και σας μυρίζει η σοκολατόπιτα ή ψωνίζοντας στο supermarket ξυπνάει από μέσα σας η όρεξη για... μπισκότα.

Διαβάστε περισσότερα

5 παράδοξοι τρόποι για να διώξετε τη λιγούρα

Αισθάνεστε λιγούρα και ψάχνετε κάτι για να τσιμπολογήσετε...Το πιθανότερο είναι να καταφύγετε σε κάτι εξόχως θερμιδικό και παχυντικό για να καταπολεμήσετε τη λιγούρα. Ή μπορεί να καταφύγετε σε ένα υγιεινό σνακ, αλλά και πάλι, θα έχετε προσλάβει κάποιες περιττές θερμίδες, αφού η λιγούρα δεν σχετίζεται με την ανάγκη του οργανισμού για ενέργεια. Υπάρχουν κάποιες αποτελεσματικές λύσεις, που δεν έχουν καμία σχέση με φαγητό.

Διαβάστε περισσότερα

Περισσότερος ύπνος, λιγότερες λιγούρες; Μάλλον οχι

Υπάρχουν καλά νέα για τους λάτρεις του ύπνου. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Appetite, οι ενήλικες που κοιμούνταν κατά μέσο όρο 90 λεπτά παραπάνω, ένιωθαν μικρότερη πείνα και είχαν λιγότερες λιγούρες κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας.

Διαβάστε περισσότερα

Mια λιγούρα την έχουμε !!!!!

Mια λιγούρα την έχουμε !!!!!

Διαβάστε περισσότερα