Το ήξερες πως το χειμώνα οι λιγούρες αυξάνονται; Ναι, κι όμως! Κι όχι μόνο αυτό, αλλά χτυπάνε ύπουλα, εκεί κατά το βραδάκι και σε κάνουν να θες να φας ό, τι πιο παχυντικό υπάρχει μέσα στο ψυγείο σου!
Επειδή όλες έχουμε βρεθεί στη θέση σου (και χωρίς αμφιβολία θα ξαναβρεθούμε) σου φτιάξαμε μια S.O.S λίστα που θα σε σώσει από τις περιττές θερμίδες (και τις τύψεις) χωρίς να σου στερήσει την απόλαυση!
Φέτες μπανάνας με σοκολάτα: Επειδή οι λιγούρες για σοκολάτα, μόνο με σοκολάτα… καταλαγιάζουν. Λιώσε ένα κομμάτι σοκολάτα υγείας στα μικροκύματα για περίπου 20 δευτερόλεπτα και βούτηξε μέσα φέτες μπανάνας. Bonus: Είναι αντιοξειδωτικό και πλούσιο σε φυτικές ίνες.
Ποπ κορν με παρμεζάνα: Ποιος είπε πως τα ποπ κορν είναι μόνο για τα movie nights; Για την ακρίβεια, αν παραλείψεις το αλάτι, μπορούν να γίνουν το αγαπημένο σου σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας (και της νύχτας). Για να τους δώσεις γεύση, ρίξε από πάνω λίγη τριμμένη παρμεζάνα και πάπρικα.
Γιαούρτι με φρούτα ξηρούς καρπούς: Θα σου προτείναμε να αποφύγεις την εύκολη παχυντική λύση κάποιου επιδορπίου γιαουρτιού και να προτιμήσεις ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Ρίξε μέσα μερικούς ξηρούς καρπούς, όπως αμύγδαλα, σταφίδες ή καρύδια και μερικά κομμάτια μήλο (μαζί με τη φλούδα) και λίγη κανέλα. Αν κρατήσεις τις ποσότητες υπό έλεγχο, θα το λατρέψεις!
Αραβική πίτα με λαχανικά: Αντί να καταφύγεις στην εύκολη (και παχυντική) λύση του delivery, αντικατέστησε ένα λιπαρό σουβλάκι με αυτή τη γευστική πρόταση. Ζέστανε την πίτα για περίπου 4 λεπτά και βάλε μέσα κάθε χρωματιστό λαχανικό που θα βρεις στο ψυγείο σου. Πιπεριές, αγγούρι, καλαμπόκι, λίγο τριμμένο τυρί (και 1 φέτα γαλοπούλα light) θα σε χορτάσουν πλήρως μέχρι το επόμενο πρωί, χωρίς να σε επιβαρύνουν με περιττά λιπαρά.
Fondue σοκολάτας υγείας: Αντί να φας ένα κομμάτι από το κέικ σοκολάτας ή την τούρτα που βρίσκεται στο ψυγείο σου επέλεξε ένα fondue σοκολάτας υγείας με φρούτα. Με αυτόν τον τρόπο και ικανοποιείς την λιγούρα για γλυκό και δεν θα χρειαστεί να ανησυχήσεις για τη ζυγαριά (αφού η μαύρη σοκολάτα είναι και αντιοξειδωτική). Σε περίπτωση που δεν έχεις σοκολάτα, φάε τρεις μπουκιές από το γλυκό, ούτε λιγότερο ούτε περισσότερο.
0 σχόλια: