Οι φυτικές ίνες είναι μία από τις πιο κρίσιμες πτυχές μιας υγιεινής διατροφής
Η σημασία των φυτικών ινών: Μήπως δεν καταναλώνετε αρκετές;
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα φυτικες ινες. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα φυτικες ινες. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Τρίτη 11 Αυγούστου 2026
Σάββατο 16 Μαΐου 2026
Έξι απλοί τρόποι για να βάλετε περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας
Όταν πρόκειται για διατροφικές συμβουλές, η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών είναι από τις πρώτες που δίνονται. Τι σημαίνει όμως αυτό στην πράξη; Πώς μπορεί να εφαρμοστεί ρεαλιστικά στην καθημερινότητα;
Πέμπτη 12 Φεβρουαρίου 2026
Με τι σειρά να τρώτε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες για σταθερό σάκχαρο στο αίμα
Με τι σειρά να τρώτε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες για σταθερό σάκχαρο στο αίμα Η σειρά με την οποία καταναλώνουμε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά και φυτικές ίνες επηρεάζει άμεσα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μάθετε πώς ο σωστός συνδυασμός τροφών βοηθά στη σταθεροποίηση της γλυκόζης και στη βελτίωση της υγείας.
Σάββατο 6 Δεκεμβρίου 2025
Τα 5 λάθη που κάνουμε στο πρωινό: Λίγες φυτικές ίνες και πολλή ζάχαρη
Από μικροί ακούμε πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, και φυσικά δεν έχουν άδικο όσοι το λένε αυτό. Τι πρέπει να προσέχετε.
Σάββατο 7 Ιουνίου 2025
Τέσσερα προειδοποιητικά σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες
Η καθημερινή διατροφή του σύγχρονου ανθρώπου χαρακτηρίζεται από αυξανόμενη κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων και χαμηλή πρόσληψη φρέσκων, μη επεξεργασμένων πηγών φυτικών ινών.
Δευτέρα 28 Οκτωβρίου 2024
Οι φυτικές ίνες «χορταίνουν» τον εγκέφαλο
Ένα μόριο το οποίο δίνει το σήμα του κορεσμού στον εγκέφαλο φαίνεται ότι συνοδεύει την κατανάλωση φυτικών ινών, σύμφωνα με βρετανούς επιστήμονες.
Κυριακή 2 Φεβρουαρίου 2020
Οι φυτικές ίνες φέρνουν μακροζωία
Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγει μια επιστημονική μελέτη, που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ).
Κυριακή 7 Φεβρουαρίου 2016
Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου
Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει κάποιον που πάσχει από αϋπνίες να κοιμηθεί καλύτερα. Για παράδειγμα ξέρουμε ότι πρέπει να αποφεύγουμε να πίνουμε το βράδυ καφέ και αναψυκτικά τύπου κόλα που περιέχουν καφεΐνη. Επίσης πρέπει να αποφεύγουμε τα βαριά γεύματα.
Τρίτη 25 Νοεμβρίου 2014
Πόσο πολύτιμες είναι οι φυτικές ίνες;
Ακούμε πολλά θετικά για τις φυτικές ίνες, αλλά μάλλον δεν έχουμε συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικές είναι για την καλή μας υγεία. Ας τις γνωρίσουμε λοιπόν καλύτερα και ας τις συμπεριλάβουμε στην καθημερινή μας διατροφή για να αποκομίσουμε όλα τα οφέλη τους.
Τρίτη 29 Οκτωβρίου 2013
Φυτικές ίνες: Σας κάνουν καλό! Σε ποιες τροφές θα τις βρείτε;
Οι φυτικές ίνες περιέχονται σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα και βοηθούν στην ρύθμιση της εντερικής κινητικότητας, στον έλεγχο του σωματικού βάρους, στην πρόληψη ή αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, μεταξύ άλλων. Δείτε ποια τρόφιμα είναι πλουσιότερα σε φυτικές ίνες και εντάξτε τα στην καθημερινή σας διατροφή.
