Οι φυτικές ίνες «χορταίνουν» τον εγκέφαλο

Ένα μόριο το οποίο δίνει το σήμα του κορεσμού στον εγκέφαλο φαίνεται ότι συνοδεύει την κατανάλωση φυτικών ινών, σύμφωνα με βρετανούς επιστήμονες...

Διαβάστε περισσότερα

Οι φυτικές ίνες φέρνουν μακροζωία

Σε αυτό το συμπέρασμα καταλήγει μια επιστημονική μελέτη, που πραγματοποιήθηκε για λογαριασμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ)...

Διαβάστε περισσότερα

Οι φυτικές ίνες βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου

Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει κάποιον που πάσχει από αϋπνίες να κοιμηθεί καλύτερα. Για παράδειγμα ξέρουμε ότι πρέπει να αποφεύγουμε να πίνουμε το βράδυ καφέ και αναψυκτικά τύπου κόλα που περιέχουν...

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο πολύτιμες είναι οι φυτικές ίνες;

Ακούμε πολλά θετικά για τις φυτικές ίνες, αλλά μάλλον δεν έχουμε συνειδητοποιήσει πόσο σημαντικές είναι για την καλή μας υγεία. Ας τις γνωρίσουμε λοιπόν καλύτερα και ας τις συμπεριλάβουμε στην...

Διαβάστε περισσότερα

Φυτικές ίνες: Σας κάνουν καλό! Σε ποιες τροφές θα τις βρείτε;

Οι φυτικές ίνες περιέχονται σε όλα σχεδόν τα τρόφιμα και βοηθούν στην ρύθμιση της εντερικής κινητικότητας, στον έλεγχο του σωματικού βάρους, στην πρόληψη ή αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, μεταξύ...

Διαβάστε περισσότερα