Πως να αντιμετωπίσεις την υπνηλία μέσα στη μέρα!

Η ατονία, η υπνηλία και η κόπωση είναι χαρακτηριστικά που σου στερούν παραγωγικότητα, χαρά και διασκέδαση μέσα στη μέρα . Αυτά τα σημάδια όμως δεν είναι εκεί για να σου μειώνουν τη ποιότητα της ζωής. Υπάρχουν για να σε ενημερώσει το σώμα σου πως κάτι δε πάει καλά, πως κάτι πρέπει να αλλάξεις στη καθημερινότητα σου. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία μέσα στην ημέρα

Ερευνητές μελέτησαν και τελικά ανακάλυψαν τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή και στην υπνηλία που νιώθουν μερικοί άνθρωποι μέσα στην διάρκεια της μέρας. 

Διαβάστε περισσότερα

Αυτά είναι τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία μέσα στην ημέρα

Ερευνητές μελέτησαν και τελικά ανακάλυψαν τη σχέση ανάμεσα στη διατροφή και στην υπνηλία που νιώθουν μερικοί άνθρωποι μέσα στην διάρκεια της μέρας. 

Διαβάστε περισσότερα

7 τροφές που προκαλούν υπνηλία

Κάθεσαι μπροστά από τον υπολογιστή σου στη δουλειά και τα μάτια σου κλείνουν; Διαβάζεις το μέηλ που σου έστειλε το αφεντικό και δεν καταλαβαίνεις λέξη από όσα έχει γράψει;

Διαβάστε περισσότερα

Υπνηλία μετά το φαγητό: Πώς να την αντιμετωπίσετε

Μετά το τέλος ενός γεύματος, πολύ σύνηθες είναι να νιώθετε μια έντονη επιθυμία να ξαπλώσετε και να κοιμηθείτε για λίγο. Όπως αποκαλείται επιστημονικά, η κατάσταση της μεταγευματικής υπνηλίας διαρκεί 1-2 ώρες, ίσως και περισσότερο και συνοδεύεται από μειωμένη ενεργητικότητα, δυσκολία στη συγκέντρωση και αίσθημα κόπωσης. Τι είναι λοιπόν η υπνηλία μετά το φαγητό και που μπορεί να οφείλεται; 

Διαβάστε περισσότερα