7+1 συνηθισμένα λάθη στη γυμναστική σου και πρέπει να τα σταματήσεις τώρα

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Άλλοτε μπαίνεις σε ομαδικά, άλλοτε κάνεις μόνη...

Διαβάστε περισσότερα

Η υπερβολική άσκηση μάς χαλά τη διάθεση

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι γνωστά τόσο για την υγεία όσο και για τη σιλουέτα μας. Ωστόσο οι ειδικοί συμβουλεύουν τους ασκούμενους να μην το παρακάνουν αν δεν θέλουν να έχουν τα αντίθετα α...

Διαβάστε περισσότερα

10 χρυσοί κανόνες για γυμναστείς σωστά

Απλές συμβουλές άσκησης για να δεις σίγουρα αποτελέσματα στο γυμναστήριο χωρίς βάσανα και αναποδιές...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί πρέπει να ΜΗΝ φοράτε μέικαπ στο γυμναστήριο

Ολοένα και περισσότερες εταιρείες καλλυντικών, αν όχι όλες, έχουν πλέον διαθέσιμα στην αγορά ειδικά προϊόντα μακιγιάζ και μέικαπ, τα οποία είναι αδιάβροχα και δεν αλλοιώνονται από τον ιδρώτα του...

Διαβάστε περισσότερα

Λόγοι να αρχίσεις γυμναστήριο που σίγουρα δεν έχεις σκεφτεί

Κι ενώ για κάποιους το γυμναστήριο είναι καθημερινότητα και μέρος της ζωής τους, εσύ κουράζεσαι και μόνο που το σκέφτεσαι ενώ αναβάλλεις την εγγραφή τα τελευταία 20 χρόνι...

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί να κάνεις σεξ μετά το γυμναστήριο

Κάποιοι λένε ότι το σεξ είναι η καλύτερη γυμναστική. Μην τους ακούς. Εσύ συνέχισε να πηγαίνεις κανονικά στο γυμναστήριό σου και μετά θα απολαμβάνεις το σεξ χίλιες φορές παραπάνω...

Διαβάστε περισσότερα

Ηρθε η ώρα να σταματήσεις να βάζεις αποσμητικό προτού πας στο γυμναστήριο

Ιδρώνεις πολύ στο διάδρομο ή σε οποιοδήποτε μηχάνημα αεροβικής άσκησης; Ιδρώνεις πολύ στις γενικότερες αεροβικές ασκήσεις; Ιδρώνεις ακόμα και στα βάρη; Δεν είναι κακό...

Διαβάστε περισσότερα

Οι ενδείξεις που λένε ότι πρέπει να φύγεις από το γυμναστήριό σου

Πάντα υπάρχουν τα σημάδια που σου λένε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξεις γυμναστήριο και ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν όπως θα έπρεπε...

Διαβάστε περισσότερα

10 περίεργες αλήθειες για το γυμναστήριο

Θέλετε στ΄αλήθεια να μάθετε γιατί οι άνθρωποι πηγαίνουν γυμναστήριο και πώς η γενετική μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο κάποιοι δε μπορούν να ανταπεξέλθουν στη διάρκεια μιας προπόνησης...

Διαβάστε περισσότερα

Τι λένε οι ψυχολόγοι για όσους βγάζουν selfies στο γυμναστήριο

Αυτές οι συνεχείς selfie που ανεβάζει εκείνος ο φίλος σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης από το γυμναστήριο, μπορεί αρχικά να θεωρείτε πως έχουν σκοπό να σας κάνουν να νιώσετε τεμπέληδες και άχρηστοι,...

Διαβάστε περισσότερα

Τι δεν πρέπει να φοράς στο γυμναστήριο

Στο θέμα του γυμναστηρίου και της άθλησης, ξέχνα το style και τις τάσεις της μόδας. Αυτό που προέχει είναι η άνεση και η ασφάλεια...

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι καλύτερο; Solo γυμναστική ή group classes;

Θα ξεκινήσεις γυμναστική! Τα ερωτήματα είναι δυο.....

Διαβάστε περισσότερα

Το λάθος που κάνεις στο γυμναστήριο και καταστρέφεις το χρώμα των μαλλιών σου!

Αν μόλις έβαψες τα μαλλιά σου και είσαι πολύ χαρούμενη γιατί βρήκες (επιτέλους!) την απόχρωση των ονείρων σου ή αν πάλι είσαι έτοιμη να βάψεις τα μαλλιά σου και σε καθημερινή βάση γυμνάζεσαι, τότε...

Διαβάστε περισσότερα

Τα πιο βρόμικα μέρη του γυμναστηρίου

Ξέρετε ποια είναι τα πιο βρόμικα μέρη του γυμναστηρίου και πώς να προφυλαχτείτε από αυτά...

Διαβάστε περισσότερα

Αρχίζεις γυμναστήριο και θέλεις άμεσα αποτελέσματα; Είναι ok!

Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε μακροπρόθεσμους στόχους στην άκσηση, και να μην περιμένουμε αποτελέσματα από τον πρώτο μήνα, για παράδειγμα...

Διαβάστε περισσότερα