Επίπεδη κοιλιά: Οι τροφές που εξαφανίζουν το φούσκωμα

Η αντιμετώπιση του ενοχλητικού φουσκώματος δεν απαιτεί αυστηρές στερήσεις, αλλά στρατηγικές επιλογές στο τελευταίο γεύμα της ημέρας. Κατά τη διάρκεια του βραδινού ύπνου, το πεπτικό σύστημα έχει την ευκαιρία να αποσυμφορηθεί, αρκεί να το βοηθήσουμε. Επιλέγοντας τροφές και αφέψημα με στοχευμένη δράση, μπορούμε να ενισχύσουμε τη λειτουργία του εντέρου, να περιορίσουμε τις φλεγμονές και να μειώσουμε την κατακράτηση, εξασφαλίζοντας ένα ανάλαφρο ξύπνημα. 

Διαβάστε περισσότερα

10 τροφές που προκαλούν φούσκωμα και πώς να το μειώσετε φυσικά

Ορισμένες τροφές μπορούν να συμβάλουν στο φούσκωμα μέσω του τρόπου με τον οποίο απορροφώνται ή διασπώνται στο πεπτικό σύστημα. 

Διαβάστε περισσότερα

Φούσκωμα και αέρια: Οι 5 αιτίες που μπορεί να μην σχετίζονται με τη διατροφή

Το φούσκωμα και τα αέρια είναι συχνά συμπτώματα που πολλοί αποδίδουν άμεσα στη διατροφή. Ωστόσο, δεν είναι πάντα αυτή η αιτία. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του εντέρου και να προκαλέσουν δυσφορία. Από τον τρόπο που τρώμε μέχρι το άγχος και τις καθημερινές συνήθειες, το σώμα αντιδρά με τρόπους που δεν είναι πάντα προφανείς. Η κατανόηση αυτών των αιτιών μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη αντιμετώπιση και στη βελτίωση της καθημερινότητας. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα 5 καλύτερα φρούτα που βοηθούν στο φούσκωμα

Το φούσκωμα είναι συχνό φαινόμενο και συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, αν και μπορεί να προκαλεί έντονη δυσφορία. Εκτός από τα μη συνταγογραφούμενα σκευάσματα, ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη μείωσή του. 

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα ξεφουσκώσεις γρήγορα; 3 τεχνικές για άμεση ανακούφιση

Πες “αντίο” στο ενοχλητικό φούσκωμα, εάν έφαγες πολύ. 

Διαβάστε περισσότερα

9 φυσικοί τρόποι να «ξεφουσκώσεις» άμεσα

Αν νιώθεις πρησμένη ή έχεις πιαστεί στα πόδια και τους αστραγάλους, ίσως αναρωτιέσαι πώς μπορείς να χάσεις τα περιττά υγρά. Η κατακράτηση είναι κάτι πολύ συνηθισμένο, μπορεί να συμβεί μετά από αλμυρό φαγητό, έλλειψη ύπνου ή ακόμη και λόγω ορμονικών αλλαγών, αναφέρει η διατροφολόγος Jillian Kubala στο Health. Περίπου το 60% του βάρους του σώματός σου είναι νερό, κι όταν συσσωρεύεται υπερβολικά, προκαλεί πρήξιμο και δυσφορία. 

Διαβάστε περισσότερα

Φούσκωμα στο στομάχι: Αυτά είναι τα προειδοποιητικά σημάδια κινδύνου

Ένα φουσκωμένο στομάχι που διαρκεί περισσότερο από 2 εβδομάδες μετά τη λήψη φαρμάκων, συνοδευόμενο από απώλεια βάρους, ωχρότητα, απώλεια όρεξης και κιτρινίλα στο δέρμα, μπορεί να είναι προειδοποιητικά σημάδια κάποιας σοβαρής κατάστασης ακόμη και ενός καρκίνου. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα μήλα και άλλες 8 τροφές που σε φουσκώνουν σα μπαλόνι

Δεν είσαι έγκυος αλλά μοιάζεις σαν να περιμένεις σύντομα παιδάκι. Προφανώς κάτι έφαγες και ξαφνικά φούσκωσες απίστευτα. Πέρα από τη θέση που σου παραχωρούν στην τράπεζα και το λεωφορείο, δεν θα βρεις άλλο θετικό.

Διαβάστε περισσότερα

Το καλύτερο μπαχαρικό που βοηθά αποτελεσματικά στη μείωση του φουσκώματος

Αν αντιμετωπίζετε περιστασιακό φούσκωμα, αυτό το μπαχαρικό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και προσφέρει και άλλα οφέλη για την πέψη. 

Διαβάστε περισσότερα

Φούσκωμα: Γιατί χειροτερεύει καθώς μεγαλώνουμε – Γαστρεντερολόγος του Χάρβαρντ δίνει tips αντιμετώπισης

Αν έχετε παρατηρήσει ότι το φούσκωμα είναι πιο έντονο από το συνηθισμένο μετά το φαγητό, δεν είναι η ιδέα σας. 

Διαβάστε περισσότερα

Έντονο φούσκωμα και καούρα; Δοκίμασε αυτό το βότανο και απαλλάξου στο «πι και φι»

Απήλαυσες και με το παραπάνω το πλούσιο γεύμα σου, έφαγες γρήγορα (μιας και η λαιμαργία σου δε σου αφήνει πολλά περιθώρια) και δυστυχώς μετά από λίγα λεπτά το φούσκωμα και η καούρα σου χτύπησαν την πόρτα.

Διαβάστε περισσότερα

Tips για να απαλαχθείς από το φούσκωμα που σου προκαλεί η μπύρα

Είμαι σίγουρη ότι πέρασες τέλεια χθες βράδυ! Βγήκες, χόρεψες, φλέρταρες, ήπιες.

Διαβάστε περισσότερα

Τα τρία λάθη που καταστρέφουν την εντερική σου υγεία χωρίς να το ξέρεις

Έχετε κόψει τη γλουτένη. Αγοράσατε προβιοτικά. Φτιάχνετε διάφορα smoothies και παρόλα αυτά... το έντερό σας δεν είναι καλά. Το φούσκωμα παραμένει. Η ενέργειά σας μειώνεται πριν από το μεσημέρι. Η θολή σκέψη, οι εξάρσεις του δέρματος ή οι μυστηριώδεις πόνοι φαίνεται να έρχονται και να παρέρχονται χωρίς προειδοποίηση. 

Διαβάστε περισσότερα

Ποιες τροφές προκαλούν φούσκωμα;

Είναι κάποιες μέρες που ενώ έχεις φάει σωστά, δεν έχεις κάνει ατασθαλίες, δεν έχεις φάει πολύ, νιώθεις φουσκωμένη και σαν να έχεις πάρει βάρος. Τι συμβαίνει; Τι προκαλεί αυτή την ενοχλητική αίσθηση; Γιατί έχει πρηστεί η κοιλιά σου;

Διαβάστε περισσότερα

Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη

8 αλλαγές στη διατροφή σου που θα σε κάνουν να νιώσεις άλλος άνθρωπος. 

Διαβάστε περισσότερα

Έντονο φούσκωμα; Καταπολέμησε το με αυτά τα 4 υγιεινά φαγητά

Το να είσαι φουσκωμένη είναι ένα από αυτά τα πράγματα που μας συμβαίνουν και δεν θέλουμε καθόλου να συζητάμε γι’ αυτά, ελπίζοντας πως αν δεν αναφέρουμε κάτι δεν θα το παρατηρήσει κανείς και θα φύγει από μόνο του.

Διαβάστε περισσότερα

Τι είναι το φούσκωμα, πρήξιμο της κοιλιάς; Που οφείλεται ο τυμπανισμός και ποια η κατάλληλη δίαιτα;

Το κοιλιακό φούσκωμα είναι μια αίσθηση διόγκωσης της κοιλιάς. Οφείλεται κυρίως σε διαταραχή της φυσιολογικής κινητικότητας δημιουργώντας αυξημένα αέρια.

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές είναι οι 9 τροφές που προκαλούν αέρια, φούσκωμα και πρήξιμο στο έντερο

Ολα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις τροφές που «ταλαιπωρούν» το έντερο. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα 8 φρούτα που μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα στο στομάχι

Τα φρούτα, απαραίτητο μέρος της υγιεινής διατροφής, μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα στο στομάχι και την κοιλιά. 

Διαβάστε περισσότερα

Το λάθος που κάνετε με την μπίρα και σας προκαλεί φούσκωμα

Όλοι έχουμε συνδέσει την κατανάλωση μπίρας με φούσκωμα, αλλά μήπως φταίει ο τρόπος που τη βάζετε στο ποτήρι; 

Διαβάστε περισσότερα