Νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, ανεξάρτητα από το πόσο κοιμάστε;

Ο επιφανής επιστήμονας James Clear μας παρουσιάζει περιληπτικά όσα ξέρουμε για τη φύση του ύπνου και μας δίνει κάποιες ειδικές συμβουλές για το πόσο ύπνο χρειαζόμαστε για να έχουμε αρκετή ενέργεια...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα καταλάβετε αν είστε απλώς κουρασμένοι ή αν έχετε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

Όλοι νιώθουμε κατά καιρούς κουρασμένοι. Όμως μερικοί από εσάς μπορεί να νιώθετε κουρασμένοι σχεδόν όλη την ώρα. Μήπως έχετε σύνδρομο χρόνιας κόπωσης; Και πώς θα το καταλάβετε;&nbs...

Διαβάστε περισσότερα

Δείτε ποιες είναι οι τροφές που προκαλούν… κούραση

Οι διατροφικές μας επιλογές καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τα επίπεδα νέργειας, την ικανότητα συγκέντρωσης και το βαθμό εγρήγορσης μέσα στην ημέρα...

Διαβάστε περισσότερα

Πως να καμουφλάρετε την κούραση από το πρόσωπο σας!

Ανοιχτές αποχρώσεις στα κραγιόν, τα μολύβια και τις σκιές. Τα σκούρα χρώματα μεγαλώνουν...

Διαβάστε περισσότερα

Αποτελεσματικοί τρόποι για να νικήσετε την κόπωση

Κάντε μικρές αλλαγές στις καθημερινές σας συνήθειες και αντλήστε ενέργεια για να κάνετε περισσότερα στη διάρκεια της εβδομάδας...

Διαβάστε περισσότερα