Τώρα που οι εξορμήσεις μας στη θάλασσα όλο κι αυξάνονται με την άνοδο της θερμοκρασίας, το άγχος για την εμφάνιση μας στις ακροθαλασσιές καλά κρατεί. Όλο τον χειμώνα ακούγαμε γυμναστήριο και κάναμε τις Κινέζες… άρα καθόλου άδικος ο προβληματισμός μας μπροστά στον καθρέφτη της κρεβατοκάμαρας με το μαγιό να πρωταγωνιστεί!
Επειδή η νοοτροπία μας είναι για όλα -δυστυχώς- της «τελευταίας στιγμής» (σ.σ. δεν είναι τυχαίο ότι όλα τα γυμναστήρια της χώρας όλον τον χειμώνα είναι άδεια και ξαφνικά εκεί κάπου κοντά στο Πάσχα δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από τα κλαμπάκια της παραλιακής) ήρθε η ώρα να ακολουθήσουμε κάποια μικρά μυστικά που θα βελτιώσουν την εικόνα μας και θα μας βοηθήσουν να χάσουμε τα πολλά πολλά, χωρίς εξαντλητικές δίαιτες και ώρες ατελείωτες γυμναστικής… Προλαβαίνουμε δεν προλαβαίνουμε μέχρι την καλοκαιρινή μας άδεια…
10 μικρά καθημερινά κολπάκια για να χάσεις βάρος
#1 Πάντα πριν φας οτιδήποτε να πίνεις ένα ποτήρι γεμάτο με νερό. Θα σε κρατήσει ενυδατωμένη και θα σε φουσκώσει χωρίς να χρειαστεί να «σκάσεις» στο φαγητό!
#2 Αντικατέστησε τα αποξηραμένα φρούτα με φρέσκα για να γλιτώσεις θερμίδες χωρίς κόπο.
#3 Το επιδόρπιο σου μπορεί να γίνει από σήμερα μία λαχταριστή μπάρα μαύρης σοκολάτας!
#4 Μελέτησε τα γεύματα σου εκ των προτέρων. Βάλε στο πιάτο σου μία κανονική μερίδα, χωρίς να συμπληρώσεις μόλις τελειώσει ή αν, για παράδειγμα, θέλεις να τσιμπολογήσεις, υπολόγισε από την αρχή την ποσότητα και μέχρι εκεί!
#5 Προχώρησε περισσότερο κάθε ημέρα! 2.000 βήματα τη ημέρα είναι αρκετά!
#6 Μην «πίνεις τις θερμίδες σου»! Αν αναλογιστείς πόσες θερμίδες έχουν οι χυμοί που πίνεις ανά πάσα στιγμή, το κρασί μετά από κάθε γεύμα και η σόδα κάθε τρεις και λίγο πραγματικά θα εκπλαγείς! Νεράκι και πάλι νεράκι!
#7 Μην μένεις πεινασμένη για ώρες. Φρόντισε να τρως κάτι κάθε 3 ώρες για να είσαι πάντα χορτάτη και να μην πεινάς και πέφτεις με τα μούτρα…
#8 Προτίμησε σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που θα σε «κρατήσουν».
#9 Το βραδινό σου φρόντισε να είναι νωρίς και όχι να σε παίρνει ο ύπνος τρώγοντας το! Δύο ώρες πριν πεις «καληνύχτα» είναι αρκετό!
#10 Φρόντισε να κοιμάσαι περισσότερο! Η έλλειψη ύπνου προκαλεί λιγούρες και λαιμαργία. Ένα οκτάωρο από το εικοσιτετράωρο σου είναι το ιδανικό!
Είναι πολλά;
0 σχόλια: