Πώς θα αντιμετωπίσετε το μυϊκό πιάσιμο

Ο μυϊκός πόνος μπορεί να προκληθεί από την υπερπροσπάθεια, τη σκληρή άσκηση, όταν σηκώσουμε ένα βαρύ αντικείμενο ή κάνουμε μία απότομη κίνηση. Με απλά λόγια, σχεδόν όλοι κάποια στιγμή τον βιώνουμε....

Διαβάστε περισσότερα

Πώς να αποφύγεις το πιάσιμο στην προπόνησή σου

Η αλήθεια είναι πως δύσκολα μπορείς να αποφύγεις το πιάσιμο των επόμενων ημερών, ειδικά αν είσαι αρχάριος στη γυμναστική. Παρόλα αυτά, δες τις μπορείς να κάνεις για να μειώσεις τη διάρκεια και την...

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα αποφύγετε το πιάσιμο

Η μυϊκή ενόχληση και ο πόνος δεν είναι το αναπόφευκτο «τίμημα» της καθιστικής ζωής, όταν αρχίζετε ξανά κάποιο πρόγραμμα άσκησης, ούτε της υπερβολικής σωματικής δραστηριότητας, αν είστε γυμνασμένοι....

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί «πιανόμαστε» στον αυχένα και τι ακριβώς σημαίνει αυτό;

Κάντε ένα μικρό πείραμα. Μόλις τελειώσετε τη δουλειά σας σήμερα και φύγετε από το γραφείο, στρίψτε το κεφάλι σας δεξιά κι αριστερά, κάπως απότομα. Αν ακούσετε το χαρακτηριστικό «κρακ», έχετε...

Διαβάστε περισσότερα