Παρασκευή 31 Ιουλίου 2020

Αυτή η άσκηση μπορεί να γυμνάσει το σώμα σου σε 5 λεπτά!

Κάθισμα, σανίδα, push-up, άλμα προς τα εμπρός, άλμα και πάλι από την αρχή. Θα αγαπήσεις τα burpees (ή θα τα μισήσεις επειδή είναι τόσο έντονα!).
Εγώ έχω μάθει να τα αγαπώ γιατί ξέρω ότι φέρνουν εκπληκτικό αποτέλεσμα σε όλο το σώμα. Ήρθε η ώρα να τα βάλεις για τα καλά στη ζωή σου και να μην τα βγάλεις ποτέ ξανά.

Αυτή η δυναμική κίνηση θα σε βοηθήσει πολύ, γιατί όχι μόνο θα τονώσεις τα χέρια, τον κορμό, και τα πόδια σου, αλλά και θα ανεβάσει παλμούς με αποτέλεσμα την γρήγορη καύση θερμίδων. Δες στο βιντεάκι που ακολουθεί πώς να κάνεις ένα σωστό burpee!

1. Κάνε κάθισμα με τα χέρια σου στο πάτωμα.

2. Με μια εκτίναξη σπρώξε τα πόδια σου πίσω και έλα σε σανίδα.

3. Κάνε ένα βασικό push-up, λύγισε τους αγκώνες και, στη συνέχεια, έλα πάλι σε σανίδα.

4. Με μια κίνηση φέρε τα πόδια σου μπροστά και έλα πάλι στην θέση 1.

5. Κάνε ένα εκρηκτικό άλμα προς τα πάνω.

Κάνε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολούθησέ μας στο Instagram και στο Twitter γιατί με το https://trelogaidouri.blogspot.com/# θα βρεις ό,τι ψάχνεις!