Η φύση διαθέτει τα κατάλληλα «όπλα» ενάντια σε κάθε ενοχλητικό σύμπτωμα. Μπορείτε όμως να καταπολεμήσετε τη δυσπεψία, τις καούρες, τη ναυτία και το στομαχόπονο με ένα απολαυστικό smoothie μπανάνας.
Θα χρειαστείτε:
- 1 κομμένη μπανάνα
- 180 γραμμάρια γιαούρτι με γεύση βανίλιας
- 1 κουταλιά του γλυκού μέλι
- ½ κουταλιά του γλυκού τριμμένη πιπερόριζα (τζίντζερ)
Το ρόφημα καταπραΰνει τα συμπτώματα ερεθισμού στο γαστρεντερικό και απαλλάσσει από τον ενοχλητικό πόνο.
Η διατροφική αξία που παρέχει είναι 157 θερμίδες, 1 γραμμάριο λίπους, 0,8 γραμμάρια κορεσμένα λιπαρά, 57 mg νάτριο, 34 γραμμάρια υδατάνθρακες, 28 γραμμάρια σακχάρων, 1,5 γραμμάριο φυτικών ινών και 5 γραμμάρια πρωτεΐνης.
0 σχόλια: