Για παράδειγμα, ξενυχτάς πάνω από την οθόνη του κινητού σου. Ένα απλό παράδειγμα φέρνω, μην ανησυχείς, δεν έχω βάλει κάμερες στο σπίτι σου. Πώς περιμένεις να σηκωθείς το επόμενο πρωί; Με ατελείωτα νεύρα; Με μάτια που δεν λένε να ανοίξουν; Με διάθεση «αφήστε με εδώ να λιώσω κι άλλο»;
Καλά είναι τα ξενύχτια, δεν λέω, αλλά δεν είναι και για χόρταση κυρίως εάν το επόμενο πρωί το ξυπνητήρι αρχίζει να χτυπά από τις 7.
Να τι πρέπει να κάνεις αποβραδίς για να σηκώνεσαι το πρωί μες την καλή χαρά:
1. Νυστάζεις; Κοιμήσου!
Τι το καθυστερείς; Δοκιμάζεις τις αντοχές σου;
2. Τακτοποιήσου!
Αφιέρωσε 10 λεπτά να τακτοποιήσεις λίγο το σπίτι και να ετοιμάσεις την τσάντα σου για την επόμενη μέρα.
3. Οργανώσου!
Σημείωσε τι θέλεις ή τι πρέπει να κάνεις την επομένη. Το πρωί θα είσαι πιο ήρεμη γνωρίζοντας πώς θα κυλήσει η μέρα.
4. Μην βλέπεις τηλεόραση
Κλείστην και άσε στην άκρη tablet και κινητό. Σου τρώνε ώρα και εσύ χρειάζεσαι τουλάχιστον 7 ωρίτσες ύπνου για να ξυπνήσεις φρέσκια και ξεκούραστη.
5. Μην πίνεις
Ένα ποτηράκι κρασί είναι μια χαρά για να κοιμηθείς σαν πουλάκι και να σηκωθείς με το κεφάλι καθαρό.
6. Φάε λίγο
Λίγο γάλα, γιαουρτάκι ή κρέας με σαλάτα που βοηθάει και στον μεταβολισμό σου είναι οι καλύτερες επιλογές.
Και... όνειρα γλυκά!
0 σχόλια: