Δε χρειάζεστε πάντα μια έντονη προπόνηση για να χάσετε βάρος
Η γυμναστική έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, ωστόσο, αν δεν περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων σας, δεν πρόκειται να χάσετε βάρος.
Ακόμη και η πιο σκληρή γυμναστική δεν οδηγεί απαραίτητα σε απώλεια κιλών. Πολλοί άνθρωποι που γυμνάζονται έντονα και σταθερά, δεν αδυνατίζουν, αφού είτε καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες είτε ο οργανισμός τους προσαρμόζεται, έτσι ώστε να καίνε λιγότερες θερμίδες.
Στην πραγματικότητα, το κλειδί για να χάσετε βάρος ευκολότερα είναι ο συνδυασμός μιας προσεκτικής διατροφής με τη σωματική άσκηση. Τα τελευταία χρόνια έχει καταρριφθεί ο μύθος που θέλει την εντονότερη σωματική άσκηση να συνεπάγεται οπωσδήποτε καύση περισσότερων θερμίδων, αφού ενώ η έλλειψη άσκησης βλάπτει την υγεία, η υπερβολική άσκηση φαίνεται να κάνει τον οργανισμό να προσαρμόζει την ενεργειακή του δαπάνη σε χαμηλότερα επίπεδα.
Αν θέλετε, λοιπόν, να κάψετε θερμίδες, προσέξτε τη διατροφή σας και ακολουθήστε ένα ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής που θα ενισχύσει τις καύσεις του οργανισμού σας.
0 σχόλια: