Με αυτά τα απλά βήματα θα μπορέσεις να ξεπεράσεις τη διαφορά ώρας μεταξύ χώρας αναχώρησης και άφιξης.
Αν δεν ξέρουν οι αεροσυνοδοί πως να ξεπερνούν το jetlag τότε ποιοι; Είπαμε να κλέψουμε τα μυστικά τους για να καταφέρουμε την επόμενη φορά που πάμε ένα μακρυνό ταξίδι, να προσαρμοστούμε καλύτερα στα νέα δεδομένα ώρας.
Τι κάνουν, λοιπόν, οι αεροσυνοδοί για να ξεπεράσουν το jetlag που ως γνωστό δημιουργείται όταν η χώρα αναχώρησης και προορισμού έχουν μεγάλη διαφορά ώρας και μπορεί να ξεκινάς μέρα και φτάνεις πάλι μέρα;
1. ΚΟΙΜΟΥΝΤΑΙ ΜΕΣΑ ΣΤΗ ΜΕΡΑ
Δε ξεχνούν να παίρνουν μικρούς υπνάκους μέσα στην ημέρα. 30 λεπτά ή και 2 ώρες. Ο τελικός στόχος είναι να πηγαίνουν στο κρεβάτι το βράδυ, σε όποια χώρα ή ζώνη ώρας και αν βρίσκονται.
2. ΧΑΛΑΡΩΝΟΥΝ
Μόλις προσγειώνονται, παίρνουν το χρόνο που χρειάζονται για να ηρεμήσουν και να συγκεντρωθούν στο "τώρα". Βάζουν μάσκα ύπνου αν χρειάζεται ή ακουστικά για να μην επηρεάζονται από θορύβους.
3. ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΤΟΥΣ
Όσο και να θέλεις να σου φύγει το jetlag σε μισή ώρα, το πιθανότερο είναι να μην τα καταφέρεις. Μην το πιέζεις. Δώσε στον οργανισμό σου το χρόνο να προσαρμοστεί.
0 σχόλια: