Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η ικανότητά σας να εκτελείτε με ευκολία μια άσκηση ισορροπίας ενισχύει τις πιθανότητες να είστε και συναισθηματικά σταθεροί.
Ερευνητές από τα πανεπιστήμια του Pittsburgh στην Πενσιλβάνια και του Waterloo στον Καναδά θέλησαν να εξετάσουν εάν η στάση του σώματος μπορεί να επηρεάσει τα συναισθήματά μας. Τα ευρήματά τους έρχονται να προστεθούν σε ένα νέο επιστημονικό πεδίο που ονομάζεται «γνωστική ενσωμάτωση» και μελετά τη σύνδεση ανάμεσα στη φυσιολογία και το πώς νιώθουμε.
Τι έκαναν λοιπόν; Ζήτησαν από μια ομάδα φοιτητών οι οποίοι είχαν δηλώσει πως έχουν σύντροφο να αξιολογήσουν κατά πόσον η σχέση τους είναι σταθερή. Έπειτα επέλεξαν μόνο αυτούς με τις πιο δυνατές ιστορίες αγάπης -και τα υψηλότερα επίπεδα δέσμευσης- και προχώρησαν στο δεύτερο στάδιο: τους είπαν να εκτελέσουν μια άσκηση (ασάνα) που στη γιόγκα λέγεται «δέντρο» (σε όρθια θέση λυγίζετε το ένα πόδι και ακουμπάτε το πέλμα στο εσωτερικό του μηρού του άλλου ποδιού. Οι παλάμες των χεριών σας είναι ενωμένες στο ύψος της καρδιάς). Όσοι κατάφεραν να μείνουν ακίνητοι στη συγκεκριμένη στάση εξακολούθησαν να αναφέρουν ότι η σχέση τους είναι σταθερή. Εκείνοι, ωστόσο, που δυσκολεύτηκαν και άρχισαν να ταλαντεύονται φαίνεται πως ξεκίνησαν να βρίσκουν προβλήματα κατηγορώντας το σύντροφό τους για αδιαφορία, γκρίνια κ.λπ.
Οι ειδικοί κατέληξαν στο εξής συμπέρασμα: η φυσική ισορροπία είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη συναισθηματική. Οι ερευνητές τονίζουν επίσης πως είναι πολύ χρήσιμο να ξεκινήσουμε γιόγκα, αφού προάγει τη σταθερότητα σε όλα τα επίπεδα. Μάλιστα, σύμφωνα με παλαιότερες μελέτες, η επιτυχημένη εκτέλεση της συγκεκριμένης ασάνας συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων.
0 σχόλια: