Δευτέρα 17 Μαρτίου 2014

Είναι το τρέμουλο η νέα μέθοδος για να χάσουμε κιλά;

Το τρεμούλιασμα από το κρύο μπορεί να ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου, αλλά το ίδιο κάνουν και λιγότερο ακραία κολπάκια, σύμφωνα με το shape.

Σύμφωνα με νέες έρευνες, το τρέμουλο από το κρύο εκλύει μία ορμόνη, την «ιρισίνη», η οποία ευθύνεται για την καύση θερμίδων στο σώμα μας. Μετά από πολλά πειράματα, οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η ποσότητα της ιρισίνης που παράγεται, όταν τρέμουμε, είναi ίδια με αυτήν που εκκρίνει το σώμα μας, όταν γυμναζόμαστε.

Επίσης, όταν δόθηκε στα λιπώδη κύτταρα μία μικρή δόση ιρισίνης, αυτά άρχισαν να καίνε περισσότερη ενέργεια.

Είναι σίγουρο ότι το τουρτούρισμα μπορεί να αυξήσει τον μεταβολισμό σου με τρόπο παρόμοιο με τη γυμναστική, αλλά έτσι χάνεις όλα τα οφέλη που έχει η αληθινή εξάσκηση στην καρδιά και στους μυς σου.

Ακόμα, δεν διπλασιάζεις τις θερμίδες που καις εάν γυμνάζεσαι έξω στο κρύο, αφού η άσκηση παράγει θερμότητα, με αποτέλεσμα μετά από λίγη ώρα να μην τρέμεις άλλο.

Επομένως, αντί να προσπαθείς να κάψεις περισσότερες θερμίδες πουντιάζοντας, δοκίμασε τα παρακάτω δοκιμασμένα κόλπα από όλο τον κόσμο!

Ημερομηνία δημοσίευσης : 17 Μαρ 2014
Πηγή