Δυσκοιλιότητα: 6 τροφές για την πιο ομαλή κίνηση του εντέρου

Δυσκοιλιότητα: 6 τροφές για την πιο ομαλή κίνηση του εντέρου Είναι γνωστό ότι οι φυτικές ίνες και η καλή ενυδάτωση είναι βασικοί παράγοντες, υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. 

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί είναι καλό να τρώτε αγγούρι – 6 σημαντικά οφέλη για την υγεία

Το αγγούρι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, δίνει ελάχιστες θερμίδες και η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σακχάρου στο αίμα, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και στην απώλεια βάρους. 

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκοιλιότητα: Το Νο1 πράγμα που πρέπει να κάνετε την προηγούμενη μέρα για να πάτε τουαλέτα το πρωί

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα συχνό πρόβλημα που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, μια απλή και φυσική συνήθεια μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου και στην πρωινή ανακούφιση. 

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκοιλιότητα: Τα φρούτα που πρέπει να έχετε στη διατροφή σας

Τα σωστά φρούτα μπορούν να στηρίξουν την πέψη και να βοηθήσουν με τη δυσκοιλιότητα. 

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε συμπληρώματα που επιδεινώνουν τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα συνήθως σχετίζεται με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής, όμως μπορεί να προκληθεί ή να επιδεινωθεί και από ορισμένα συμπληρώματα και φάρμακα. Είτε πρόκειται για βιταμίνη, μέταλλo ή φυτικό συμπλήρωμα, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η χρήση τους κάνει περισσότερο κακό παρά καλό στη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου. 

Διαβάστε περισσότερα

Το πίνουμε καθημερινά και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα – Ποια είναι όμως η ιδανική ποσότητα;

Οι ερευνητές επιβεβαίωσαν αυτό που γνωρίζουν σχεδόν όλοι οι λάτρεις του καφέ. 

Διαβάστε περισσότερα

Οι 3 τροφές που καταπολεμούν τη χρόνια δυσκοιλιότητα

Μελέτη αποκαλύπτει τις 3 τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. 

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκοιλιότητα: Υιοθετήστε αυτές τις 5 καθημερινές συνήθειες και ξεχάστε το πρόβλημα

Τι προτείνουν Κινέζοι ερευνητές για τη δυσκοιλιότητα. 

Διαβάστε περισσότερα

Το γλυκόξινο καλοκαιρινό φρούτο που μπορεί να συμβάλλει στην υγεία του δέρματος, να ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα και να προστατεύσει το συκώτι

Αυτό το γλυκόξινο καλοκαιρινό φρούτο δεν είναι μόνο ένα εποχικό σνακ – είναι πλούσιο σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και φυτικές ενώσεις που υποστηρίζουν τη συνολική υγεία. Μπορείτε να το βρείτε φρέσκο, αποξηραμένο και γίνεται σταρ σε αλμυρές καθώς και σε γλυκές συνταγές. Ποιο είναι και ποια τα οφέλη του; 

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκοιλιότητα: Οι 5 πιο ένοχες τροφές και 4 χρυσά tips για να απαλλαγούμε

Η δυσκοιλιότητα είναι το πιο κοινό γαστρεντερικό σύμπτωμα, που επηρεάζει δισεκατομμύρια ανθρώπους όλων των ηλικιών. Και η διατροφή μας μπορεί είτε να βοηθήσει, είτε να επιδεινώσει το πρόβλημα. 

Διαβάστε περισσότερα

Τα top 5 τρόφιμα που αντιμετωπίζουν φυσικά τη δυσκοιλιότητα – Το ένα δουλεύει μέσα σε λίγα λεπτά

Μερικές φορές, το πεπτικό σύστημα χρειάζεται μια μικρή ώθηση για να ξαναλειτουργήσει «σαν ρολόι». Σύμφωνα με γαστρεντερολόγο, κάποιες τροφές μπορούν να ανακουφίσουν από τη δυσκοιλιότητα και να βοηθήσουν το έντερο να ενεργοποιηθεί. Μία από αυτές χρειάζεται μόνο λίγα λεπτά.

Διαβάστε περισσότερα

Χρόνια δυσκοιλιότητα: Τι να φάτε για πρωινό για να βελτιώσετε την κανονικότητα του εντέρου

Ενώ διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα (όπως η χαμηλή πρόσληψη υγρών, οι καθιστικές συνήθειες ή ορισμένα φάρμακα) η διατροφή παραμένει ένα από τα πιο τροποποιήσιμα και αποτελεσματικά εργαλεία για την ανακούφιση. Το πρωινό, ειδικότερα, θέτει τον τόνο για την πεπτική δραστηριότητα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. 

Διαβάστε περισσότερα

Το χρυσό λουλούδι των Νηρηίδων που ρίχνει τη χοληστερίνη, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα

Με τις ρίζες του να βυθίζονται βαθιά στη γη και τα άνθη του να στρέφονται πάντα προς το φως, το χρυσό λουλούδι των Νηρηίδων συνδυάζει τη σοφία της φύσης με τη δύναμη της θεραπείας. Αιώνες τώρα, το βρίσκουμε σε λαϊκές παραδόσεις, ως σύμβολο αναγέννησης. Σήμερα, η επιστήμη αρχίζει να επιβεβαιώνει όσα οι πρόγονοί μας γνώριζαν διαισθητικά. Ποιο είναι και ποια τα οφέλη του για την υγεία; 

Διαβάστε περισσότερα

Τα 6 φρούτα που “ξεμπλοκάρουν” τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια πολύ κοινή παθολογία, ειδικά σε άτομα άνω των 60 ετών.

Διαβάστε περισσότερα

Έντερο: 8 τροφές για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα

Μια λίστα από τρόφιμα τα οποία θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την δυσκοιλιότητα. 

Διαβάστε περισσότερα

5 πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις όταν ταλαιπωρείσαι από δυσκοιλιότητα

Όταν η επίσκεψη στην τουαλέτα μοιάζει με ανικανοποίητο όνειρο, αυτά καλό είναι να μην γίνονται. Συγκαταλέγονται κι αυτές επάξια στις δύσκολες μέρες του μήνα.

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκοιλιότητα τέλος, με αυτούς τους φυσικούς τρόπους!

Η δυσκοιλιότητα είναι μια διαταραχή των συνηθειών του εντέρου, η οποία, δυστυχώς, παρουσιάζεται σε πολύ μεγάλο ποσοστό ανθρώπων!

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκοιλιότητα και διακοπές: Πώς να την αντιμετωπίσετε

Πώς να προλάβετε τη δυσκοιλιότητα των διακοπών; Δείτε μερικές συμβουλές

Διαβάστε περισσότερα

Δυσκοιλιότητα: Πως θα την αντιμετωπίσεις

«Η δυσκοιλιότητα είναι μία πολυπαραγοντική γαστρεντερική διαταραχή. Οι πιο κοινές αιτίες που συμβάλλουν στο πρόβλημα είναι η μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών, η μειωμένη κατανάλωση υγρών και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας. Επίσης την δυσκοιλιότητα επιδεινώνουν η αγνόηση του αισθήματος κένωσης και η αποφυγή της επίσκεψης στην τουαλέτα εκτός σπιτιού, η άσκοπη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής, όπως εκείνα του σιδήρου και του ασβεστίου και η λήψη φαρμάκων όπως τα διουρητικά, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και τα αντικαταθλιπτικά» λέει ο ίδιος, τονίζοντας ωστόσο πως «η διατροφή μπορεί να μας δώσει τη λύση».

Διαβάστε περισσότερα

Αλλαγές στη διάγνωση της δυσκοιλιότητας εξετάζουν οι επιστήμονες

Νέα έρευνα που έγινε από τους επιστήμονες του King's College του Λονδίνου, και η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «American Journal of Gastroenterology», συνέκρινε την αντίληψη που έχουν για τη δυσκοιλιότητα άνθρωποι που βιώνουν τέτοιο πρόβλημα αλλά και άτομα που δεν έχουν πρόβλημα, με την αντίληψη τόσο των γενικών όσο και των ειδικευμένων ιατρών καθώς και με τα επίσημα κριτήρια διάγνωσης.

Διαβάστε περισσότερα