Μαγνήσιο: Ποια όσπρια ξεχωρίζουν για την υψηλή περιεκτικότητά τους

Τα όσπρια αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου και μπορούν να συμβάλουν στην υγεία της καρδιάς, των μυών και του νευρικού συστήματος. Δείτε ποια ξεχωρίζουν για την υψηλότερη περιεκτικότητά τους. 

Διαβάστε περισσότερα

Όσπρια και υγεία: Γιατί αξίζει να τα τρώμε – Ποια τα οφέλη για την καρδιά, το σάκχαρο και το βάρος

Τα όσπρια αποτελούν βασικό στοιχείο της μεσογειακής διατροφής και συνδέονται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. 

Διαβάστε περισσότερα

Η συνταγή για φακές που θα σου αλλάξει γνώμη για τα όσπρια

Αν δεν σου αρέσουν τα όσπρια, ετοιμάσου να αλλάξεις γνώμη!

Διαβάστε περισσότερα

Ποιο είναι το πιο κατάλληλο όσπριο για να χάσεις βάρος;

Στην προσπάθεια για αποτελεσματική απώλεια βάρους, τα όσπρια έχουν γίνει οι αφανείς ήρωές μας προσφέροντας πολλές επιλογές τόσο σε όσους προσέχουν την υγεία τους, όσο σε εκείνους που αγαπούν το περιβάλλον και την plant based διατροφή. Από τα ρεβίθια μέχρι τις φακές, η “μάχη” για το ποιο είναι το καλύτερο όσπριο για την υγεία μας αλλά και για να χάσουμε βάρος, μαίνεται. 

Διαβάστε περισσότερα

Με ποιο όσπριο θα ρίξετε την αρτηριακή πίεση

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία και ιδιαίτερα στον έλεγχο της πίεσης.

Διαβάστε περισσότερα

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα όσπρια

Όλα τα όσπρια (φακές, φασόλια, ρεβίθια, κουκιά, φάβα κλπ) αποτελούν καλή πηγή πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης, αλλά φυσικά και ενέργειας εξαιτίας της υψηλής τους περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.

Διαβάστε περισσότερα

Τι να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή σας για πιο εύκολο αδυνάτισμα

Οι ειδικοί εκτιμούν ότι στο συντριπτικό 90% των περιπτώσεων οι δίαιτες αποτυγχάνουν και αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις λιγούρες που προκαλεί η μειωμένη πρόσληψη θερμίδων.

Διαβάστε περισσότερα

Όσπρια: η πιο πλούσια τροφή σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες!

Είναι η πιο φθηνή τροφή αλλά ταυτόχρονα και η πιο πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υπάρχει και δεν είναι άλλη από τα όσπρια!

Διαβάστε περισσότερα

Όσπρια: Η τροφή που γιατρεύει χοληστερίνη και καρδιά

Η κατανάλωση, καθημερινά, μίας μερίδας οσπρίων μπορεί να μειώσει σημαντικά το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης (LDL) και έτσι να προστατεύσει την καρδιά, σύμφωνα με μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα.

Διαβάστε περισσότερα