Η εμμηνόπαυση δεν εμφανίζεται ξαφνικά από τη μία μέρα στην άλλη. Συνήθως προηγείται μια μεταβατική περίοδος, η προεμμηνόπαυση ή κλιμακτήριος, κατά την οποία το σώμα αρχίζει να δείχνει αλλαγές που πολλές γυναίκες δεν αναγνωρίζουν αμέσως.
Εξάψεις, ακανόνιστη περίοδος, μεταβολές στη διάθεση, δυσκολία στον ύπνο και αλλαγές στο βάρος είναι μόνο μερικές από τις ενδείξεις που μπορεί να εμφανιστούν. Η ηλικία διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα, όμως η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι γύρω στα 51 έτη. Η σωστή ενημέρωση βοηθά ώστε κάθε γυναίκα να καταλάβει τι συμβαίνει στο σώμα της και να ζητήσει τη σωστή ιατρική καθοδήγηση όταν χρειάζεται.
Μπαίνεις στην εμμηνόπαυση; Αυτές είναι οι 20 ενδείξεις
Η ηλικία στην οποία μια γυναίκα μπαίνει στην εμμηνόπαυση διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η μέση ηλικία είναι περίπου τα 51 έτη, όμως η διαδικασία μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα, ακόμη και μετά τα 40.
Όταν εμφανίζονται αλλαγές όπως εξάψεις, μεταβολές στη διάθεση και ακανόνιστες περίοδοι, πολλές γυναίκες αναρωτιούνται αν πρόκειται για προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, πρόωρη εμμηνόπαυση ή προεμμηνόπαυση.
Η προεμμηνόπαυση, γνωστή και ως κλιμακτήριος, είναι η μεταβατική περίοδος από τον κανονικό εμμηνορυσιακό κύκλο μέχρι τη μόνιμη διακοπή της περιόδου. Η φάση αυτή μπορεί να διαρκέσει έως και 10 χρόνια και σε αυτό το διάστημα μπορεί να εμφανιστούν διάφορες αλλαγές ή και καμία.
Οι 20 ενδείξεις που μπορεί να δείχνουν ότι μπαίνεις στην εμμηνόπαυση:
- Ακανόνιστες περίοδοι
- Συντομότερες περίοδοι με μικρότερη ροή
- Πιο έντονες περίοδοι
- Αλλαγές στη διάρκεια του κύκλου
- Μεταβολές διάθεσης
- Ξαφνική ευσυγκινησία
- Υπερβολική κόπωση
- Καταθλιπτική διάθεση
- Αύξηση βάρους
- Εξάψεις
- Νυχτερινές εφιδρώσεις
- Αίσθημα κρύου ή εναλλαγές θερμοκρασίας
- Δυσκολία στον ύπνο
- Ξηρότητα κόλπου
- Μειωμένη ερωτική διάθεση
- Διαταραχές στην ούρηση
- Μικρά κενά μνήμης και λάθη απροσεξίας
- Πονοκέφαλοι
- Ευαισθησία στο στήθος
- Τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια, φούσκωμα και πεπτικές ενοχλήσεις
Σε πιο προχωρημένο στάδιο και μετά από αρκετά χρόνια, μπορεί να εμφανιστούν και επιπτώσεις όπως η οστεοπόρωση.
Συμβουλές
Αν παρατηρείς τέτοιες αλλαγές, μην πανικοβάλλεσαι αλλά μην τις αγνοείς κιόλας. Κλείσε έναν γυναικολογικό έλεγχο, ώστε να αξιολογηθεί αν αυτές οι μεταβολές σχετίζονται με την προεμμηνόπαυση ή αν χρειάζεται περαιτέρω διερεύνηση. Ένας ορμονικός έλεγχος και ένας υπέρηχος μήτρας και ωοθηκών μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά. Παράλληλα, η σωστή διατροφή, ο καλός ύπνος, η ήπια άσκηση και η μείωση του στρες μπορούν να κάνουν αυτή τη φάση πιο ήπια και πιο διαχειρίσιμη.
Αν νιώθεις πως το σώμα σου αλλάζει και δεν ξέρεις αν πρόκειται για προεμμηνόπαυση ή για κάτι άλλο, το πιο σημαντικό είναι να ακούσεις τον εαυτό σου και να μη θεωρήσεις αυτές τις αλλαγές «φυσιολογικές» χωρίς έλεγχο. Η έγκαιρη ενημέρωση και η σωστή καθοδήγηση από τον γιατρό σου μπορούν να σε βοηθήσουν να περάσεις αυτή τη φάση με περισσότερη ηρεμία, σιγουριά και φροντίδα προς τον εαυτό σου.
0 σχόλια: