Κάποιοι ίσως να μην δίνουν σημασία καθώς υποθέτουν ότι ο σύντροφός τους είναι απλώς εξαντλημένος έπειτα από μια κουραστική μέρα και χρειάζεται απεγνωσμένα ξεκούραση. Άλλοι, που και οι ίδιοι απολαμβάνουν έναν υπνάκο δίπλα στον σύντροφό τους, ίσως να δείχνουν μεγαλύτερη κατανόηση.
Όμως, αν εσείς ή ο σύντροφός σας τείνετε συχνά να κοιμάστε όταν συναντιέστε, μπορεί αυτή η τακτική να αρχίσει να γίνεται ενοχλητική για τον άλλον, που μπορεί να αρχίσει να αναρωτιέται αν ο σύντροφός του είναι πραγματικά τόσο ενθουσιασμένος να περνά χρόνο μαζί του όσο εκείνος ή, ακόμη χειρότερα, αν τον βαριέται και αποκοιμάται.
Αλλά, προς έκπληξη, έρευνα του 2022 που δημοσιεύτηκε στο Sleep Science υποδηλώνει ότι καμία από αυτές τις εξηγήσεις δεν καλύπτει πλήρως το φαινόμενο. Αντιθέτως, η μελέτη προτείνει ότι αν νυστάζετε εσείς ή ο σύντροφός, αυτό μπορεί στην πραγματικότητα να αποτελεί μια κρυφή ένδειξη αγάπης μεταξύ σας.
Η επιστήμη πίσω από την αγάπη και τον ύπνο
Οι συγγραφείς της μελέτης του 2022 επιδίωξαν γενικά να εξερευνήσουν τη σύνδεση μεταξύ των μοτίβων ύπνου των ατόμων και των ρομαντικών τους σχέσεων. Για τον σκοπό αυτό, η ερευνητική ομάδα ανέλυσε σχεδόν 800 ενήλικες, όλοι συμμετέχοντες σε διάφορες μορφές ρομαντικών ή σεξουαλικών σχέσεων. Κάποιες ήταν μακροχρόνιες και δεσμευτικές σχέσεις, άλλες πιο ανεπίσημες, και μερικές απλώς περιστασιακές.
Εκτός από την κατάσταση της σχέσης, οι ερευνητές μέτρησαν επίσης βασικές πτυχές της ικανοποίησης και της ποιότητας της σχέσης των συμμετεχόντων. Συγκεκριμένα, αξιολόγησαν το επίπεδο συναισθηματικής εγγύτητας, τη σεξουαλική δραστηριότητα και τη σεξουαλική ικανοποίηση.
Στη συνέχεια, οι ερευνητές επικεντρώθηκαν σε δύο από τους πιο κρίσιμους δείκτες της επιστήμης του ύπνου: τη χρονική καθυστέρηση ύπνου (sleep latency), που αναφέρεται στον χρόνο που χρειάζεται ένα άτομο για να αποκοιμηθεί, και την ποιότητα ύπνου, που αφορά το πόσο αναζωογονητικός και αδιάκοπος είναι ο ύπνος.
Μετά τη σύγκριση των δεδομένων των συμμετεχόντων, οι συγγραφείς διαπίστωσαν ξεκάθαρα ότι όσοι ανέφεραν ότι έχουν πιο σταθερές και συναισθηματικά ικανοποιητικές σχέσεις είχαν πολύ λιγότερα προβλήματα να αποκοιμηθούν τη νύχτα.
Εκτός από τη μικρότερη καθυστέρηση στον ύπνο, περιέγραψαν επίσης μεγαλύτερη ποιότητα ύπνου. Είχαν πολύ λιγότερες άγρυπνες νύχτες και ξυπνήματα και ξυπνούσαν το πρωί νιώθοντας σημαντικά πιο ξεκούραστοι από ό,τι ζευγάρια σε λιγότερο δεσμευτικές και ικανοποιητικές σχέσεις.
Γιατί ο σύντροφός σας συνεχίζει να αποκοιμάται κοντά σας
Αν και η σύνδεση μπορεί να μην φαίνεται αμέσως προφανής, τα ευρήματα της μελέτης του 2022 υποστηρίζουν την ιδέα ότι ένας σύντροφος που σας αγαπά πραγματικά είναι πιο πιθανό να αποκοιμηθεί παρουσία σας.
Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Madeline Sprajcer, όπως σημειώνει το άρθρο του Psychology Today, εξήγησε ότι για να έχει ένα άτομο τον πιο ποιοτικό και αναζωογονητικό ύπνο, πρέπει να βρίσκεται σε μια πολύ συγκεκριμένη κατάσταση ηρεμίας. Αυτό σημαίνει ότι, αν έχετε ακόμη ίχνη άγχους ή στρες από την ημέρα, θα δυσκολευτείτε περισσότερο να αποκοιμηθείτε και να παραμείνετε κοιμισμένοι απ’ όσο θα έπρεπε.
Σε αυτό το πλαίσιο, το να βρίσκεστε σε σχέση με κάποιον που σας κάνει σταθερά να νιώθετε ασφαλείς και ότι σας φροντίζουν μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να ηρεμήσει ο νους σας και να μειωθεί η εγκεφαλική «φασαρία» που διαφορετικά θα σας κρατούσε ξύπνιους τη νύχτα.
Η Sprajcer εξηγεί ότι σε αυτήν τη διαδικασία διαδραματίζουν ρόλο δύο βιολογικοί παράγοντες σε συνδυασμό με την αντιληπτή ανταπόκριση του συντρόφου: οι ορμόνες κορτιζόλη και ωκυτοκίνη.
Μπορείτε να θεωρήσετε την κορτιζόλη ως τον ενσωματωμένο συναγερμό του σώματός σας: Όταν τα επίπεδά της είναι υψηλά, θα νιώθετε ανήσυχοι και σε εγρήγορση. Είναι η ίδια ορμόνη που αυξάνεται σε οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση, από την κίνηση στους δρόμους έως μια έντονη διαφωνία. Η αύξηση των επιπέδων κορτιζόλης διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση υψηλότερα από το φυσιολογικό.
Αυτό είναι χρήσιμο αν τρέχετε μακριά από κίνδυνο, αλλά προβληματικό όταν προσπαθείτε να αποκοιμηθείτε. Ωστόσο, με έναν αγαπημένο και προσεκτικό σύντροφο κοντά σας, το σώμα σας αρχίζει να αντιλαμβάνεται ότι δεν υπάρχει άμεση απειλή. Η παρουσία του/της μόνο της μπορεί να συμβάλει άμεσα στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης σας.
Καθώς μειώνεται η κορτιζόλη, οι ώμοι σας χαλαρώνουν και οι σκέψεις σας επιβραδύνονται. Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι το σώμα σας σας δίνει φυσική άδεια να ξεκουραστείτε. Παράλληλα, η ωκυτοκίνη σας πιθανότατα αυξάνεται. Όπως υποδηλώνει και το κοινό της όνομα («ορμόνη της αγάπης»), η ωκυτοκίνη είναι ένας από τους κύριους νευροδιαβιβαστές που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια οικείων στιγμών με άλλους για να διευκολύνουν τον δεσμό.
Με άλλα λόγια, κάθε φορά που κρατάτε τα χέρια του/της, αγκαλιάζεστε, έχετε σεξουαλική επαφή ή απλώς βρίσκεστε κοντά, πιθανότατα θα βιώνετε αύξηση της ωκυτοκίνης. Σε αντίθεση με την κορτιζόλη, η ωκυτοκίνη έχει στο σώμα σας αποτέλεσμα παρόμοιο με ηρεμιστικό. Επιβραδύνει την αναπνοή, μειώνει το στρες και δημιουργεί φυσική αίσθηση ασφάλειας και τρυφερότητας.
Η μείωση της κορτιζόλης και η αύξηση της ωκυτοκίνης ενεργοποιούν το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Αυτό επιβραδύνει περαιτέρω τον καρδιακό ρυθμό και ενισχύει την αναπνοή, ενώ χαλαρώνει τους μύες. Αντί να «σκανάρετε» τον κόσμο για απειλές, το σώμα εισέρχεται σε κατάσταση που συχνά αναφέρεται ως «rest and digest mode», χωνεύει την τροφή, επιδιορθώνει τα κύτταρα και «φορτίζει» την ενέργειά του.
Έτσι, όσο εκνευριστικό κι αν είναι να αρχίζει να ροχαλίζει ο σύντροφός σας κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, η έρευνα υποδηλώνει ότι ίσως πρέπει να το θεωρήσετε ως το μεγαλύτερο κομπλιμέντο.
Το σώμα του/της ερμηνεύει την παρουσία σας ως ξεκάθαρο σημάδι ασφάλειας και προστασίας. Η παρουσία σας του/της δίνει το σήμα να αφή
0 σχόλια: